自我規(guī)劃
第一單元 自我規(guī)劃
1. 思考目標(biāo)
2. 自我認(rèn)知
3. 有效學(xué)習(xí)
4. 確定目標(biāo)計(jì)劃
***學(xué)習(xí)本單元要達(dá)到的要求：掌握創(chuàng)造性思維方法；能夠做出正確的職業(yè)選擇；提高并改善自我認(rèn)知；提高自己的學(xué)習(xí)能力；能夠確定自己的目標(biāo)
第1章 思考你的目標(biāo)
一、了解樹(shù)立目標(biāo)的重要性
1、目標(biāo)決定了我們的生活
2、在思考目標(biāo)的過(guò)程中，能更加了解自己
3、在自己頭腦中形成目標(biāo)是走向成功的第一步
二、在建立自己目標(biāo)的時(shí)候，掌握四種重要思考方法：
1、左、右半腦的思維規(guī)律（奧恩斯坦 1972）
A、善于使用左半腦的人主要表現(xiàn)在8個(gè)方面：擅長(zhǎng)表達(dá)、擅長(zhǎng)處理數(shù)字、邏輯性強(qiáng)、精于分析、有優(yōu)秀的策劃能力、是制作表格的行家、能夠理性的思考、考慮周到的人
B善于使用右半腦的人主要表現(xiàn)在另外的8個(gè)方面：對(duì)色彩敏感、喜愛(ài)音樂(lè)、具有創(chuàng)造力、空間感強(qiáng)、擅長(zhǎng)提出新想法、空想家、能夠憑直覺(jué)思考（可以從一個(gè)想法跳到另一個(gè)想法）、很實(shí)際的人


2、繪制腦圖（托尼•巴贊 1974）
繪制腦圖是一種創(chuàng)造性思考方法，它能夠幫助人們圍繞某一個(gè)主題進(jìn)行思考。
繪制腦圖基本的五個(gè)步驟是：
A、準(zhǔn)備一張夠大的白紙
B、在紙中央寫(xiě)下你的思考主題，并用圓圈圈起來(lái)
C、從思考主題引出一條線，并在末端標(biāo)注關(guān)鍵思路；再?gòu)年P(guān)鍵思路上引出支線，這些支線代表來(lái)源于關(guān)鍵思路的想法
D、如果需要，還可以從這些分支上再次引出分支
E、用箭頭和符號(hào)將分支連接起來(lái)，便可得到一副完整腦圖
3、個(gè)人頭腦風(fēng)暴法
在理想情況下，頭腦風(fēng)暴分為兩個(gè)獨(dú)立階段：
A、盡可能的多提出一些想法（右腦思考）
B、批評(píng)、評(píng)估并對(duì)各種想法進(jìn)行進(jìn)一步的精練（左腦思考）
注意：使用個(gè)人頭腦風(fēng)暴法時(shí)，在第一階段不要過(guò)早的對(duì)提出的看法進(jìn)行評(píng)估和批評(píng)，這樣會(huì)引起某些人的焦慮和擔(dān)心，從而扼殺了一些好的想法。相反，我們應(yīng)該用探究的目光來(lái)仔細(xì)考量每一個(gè)想法，因?yàn)闆](méi)有哪個(gè)想法是奇談怪論。

4、尋求問(wèn)題的根源
這種方法是通過(guò)不斷提出新問(wèn)題并回答問(wèn)題來(lái)解決問(wèn)題，他要求在尋求問(wèn)題根源的時(shí)候多問(wèn)幾次為什么。
三、對(duì)自己的現(xiàn)狀進(jìn)行思考和評(píng)估
在知道了建立自己目標(biāo)的重要性和幾種重要的思考方法后，就需要運(yùn)用這些辦法來(lái)考慮自己的目標(biāo)了。
在思考目標(biāo)之前，首先要思考自己的現(xiàn)狀和自己對(duì)目前狀態(tài)的滿足程度。這些可以通過(guò)一些測(cè)試題來(lái)評(píng)估。
四、在面對(duì)職業(yè)選擇時(shí)如何做出有效應(yīng)對(duì)
在工作中，每個(gè)人都會(huì)遇到十字路口，這時(shí)大家就要做出選擇。
通常采取的對(duì)策包括：
A、改變境遇
B、改變自己
C、改變個(gè)人和工作之間的關(guān)系
D、離開(kāi)
第1章小結(jié)
I.知識(shí)點(diǎn)：
1、目標(biāo)、個(gè)人頭腦風(fēng)暴法
2、各種思考方法
3、職業(yè)選擇
4、分析自身現(xiàn)狀
II. 要求
1、了解樹(shù)立目標(biāo)的重要性，如何建立自己的目標(biāo)
2、掌握幾種重要的思考方法：左、右半腦的思維規(guī)律、繪制腦圖、個(gè)人頭腦風(fēng)暴、尋求問(wèn)題的根源等。
3、能夠運(yùn)用不同的思考方法分析自身現(xiàn)狀，對(duì)自己的現(xiàn)狀進(jìn)行評(píng)估
4、掌握在面對(duì)職業(yè)選擇時(shí)如何做出有效應(yīng)對(duì)。通常采取的對(duì)策包括：改變境遇、改變自己、改變個(gè)人和工作之間的關(guān)系、離開(kāi)。
第2章 自我認(rèn)知
一、自我認(rèn)知的概念，開(kāi)發(fā)和增強(qiáng)自我認(rèn)知對(duì)于管理者來(lái)說(shuō)有哪些好處，情感智能框架的內(nèi)容
自我認(rèn)知，表示對(duì)自己現(xiàn)狀和能力的了解。它是情感智能（情商）的一個(gè)核心部分。
對(duì)于一個(gè)成功的管理者來(lái)說(shuō)，不僅要有高智商，而且還需要有好的情感智能。因?yàn)榫哂星楦兄悄艿娜撕苊翡J，能理解他人的情緒，并且能理解自己的行為對(duì)他人所造成的影響。
情感智能（EI），是控制自我情緒的方式，是對(duì)他人情感的直覺(jué)和理解，也是人與人交流中需要重視的方面。
情感智能框架


二、提高自我認(rèn)知能力
提高自我認(rèn)知能力的最主要的兩種方法是：
（1）反思自己的行為及行為造成的后果，并從中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)
（2）觀察其他人的反饋
在改進(jìn)自我認(rèn)知的時(shí)候最重要的是，主動(dòng)尋求建設(shè)性的反饋。
另外，在接受反饋的時(shí)候應(yīng)注意：
A、將其視為有價(jià)值的
B、采取主動(dòng)積極的態(tài)度尋求反饋
C、尋求細(xì)節(jié)的例子，來(lái)證實(shí)反饋的正確性與否
D、把反饋看作是對(duì)自己行為或的工作的批評(píng)，而不是針對(duì)個(gè)人的攻擊
E、要認(rèn)真傾聽(tīng)，讓別人說(shuō)完
F、聽(tīng)事實(shí)
G、不要插嘴
H、不要爭(zhēng)吵
I、尋求如何改善意見(jiàn)

三、自我評(píng)估的方法
自我評(píng)估在個(gè)人的發(fā)展過(guò)程中是個(gè)非常重要的環(huán)節(jié)。在自我評(píng)估過(guò)程中要實(shí)事求是和客觀，不要高估個(gè)人的能力。
能力體現(xiàn)為在某一領(lǐng)域能夠有效勝任工作、完成工作所需要具備的行為、技能和知識(shí)。
我們?cè)谠u(píng)估自己的能力時(shí)，主要是通過(guò)對(duì)以下幾方面的能力進(jìn)行評(píng)估：
A領(lǐng)導(dǎo)能力
B、激勵(lì)成員的能力
C、自信
D、 協(xié)作
E 、建立開(kāi)放、積極的氛圍
F、培訓(xùn)與發(fā)展員工
G、管理團(tuán)隊(duì)績(jī)效
H、溝通
I、決策和解決問(wèn)題
J、實(shí)現(xiàn)目標(biāo)等方面進(jìn)行。

四、個(gè)人SWOT分析法
SWOT分析就是對(duì)強(qiáng)項(xiàng)、弱項(xiàng)、機(jī)會(huì)和威脅的分析。比如可以制個(gè)表格對(duì)自己進(jìn)SWOT分析：對(duì)于強(qiáng)項(xiàng)要充分利用；對(duì)于自己的弱項(xiàng)要彌補(bǔ)；對(duì)于機(jī)會(huì)要盡量抓??；對(duì)于威脅要降低起程度。
第2章小結(jié)
I.知識(shí)點(diǎn)：
1、自我認(rèn)知、情感智能
2、如何反思自己的行為
3、自我評(píng)估的方法
4、SWOT分析
II.要求:
1、了解自我認(rèn)知的概念，開(kāi)發(fā)和增強(qiáng)自我認(rèn)知對(duì)于管理者來(lái)說(shuō)有哪些好處，情感智能框架的內(nèi)容。
2、掌握提高自我認(rèn)知能力的方法,主要有：（1）反思自己的行為及行為造成的后果，并從中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)（2）觀察其他人的反饋
3、重點(diǎn)掌握自我評(píng)估的方法。評(píng)估自我的能力主要通過(guò)：領(lǐng)導(dǎo)能力、激勵(lì)成員的能力、自信、 協(xié)作 、建立開(kāi)放、積極的氛圍、培訓(xùn)與發(fā)展員工、管理團(tuán)隊(duì)績(jī)效、溝通、決策和解決問(wèn)題、實(shí)現(xiàn)目標(biāo)等方面進(jìn)行。
4、重點(diǎn)掌握個(gè)人SWOT分析法。
第3章 有效的學(xué)習(xí)
一、學(xué)習(xí)周期的四個(gè)基本階段：
1、獲得經(jīng)驗(yàn)
2、反思
3、理論化
4、應(yīng)用

二、使反思發(fā)揮作用時(shí)要注意的問(wèn)題
1、反思是從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的關(guān)鍵。
2、如何進(jìn)行反思？
我們可以通過(guò)不同的方式來(lái)進(jìn)行反思：與他人討論、頭腦風(fēng)暴、繪制腦圖等方法。
3、要使反思發(fā)揮作用，要注意的以下的問(wèn)題：
A、對(duì)學(xué)習(xí)進(jìn)行理性和實(shí)際的思考
B、認(rèn)識(shí)到情感和直覺(jué)的重要性
C、思考表象后的真實(shí)意義
D、與他人討論和交換意見(jiàn)
E、通過(guò)主觀努力，積極實(shí)踐

三、工作中學(xué)習(xí)的方法
工作中的學(xué)習(xí)對(duì)個(gè)人能力的提高和團(tuán)隊(duì)績(jī)效的提高都是非常重要的。學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)包括兩種形式：
A、正式學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)：脫產(chǎn)培訓(xùn)、在職培訓(xùn)、開(kāi)放/遠(yuǎn)程學(xué)習(xí)、示范
B、非正式學(xué)習(xí)機(jī)會(huì):觀察學(xué)習(xí)、輪崗制度、訓(xùn)練與指導(dǎo)、與專家接觸
在工作中，我們應(yīng)把工作同自我發(fā)展結(jié)合起來(lái)，通過(guò)發(fā)展自我強(qiáng)項(xiàng)，更好地利用工作和學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，使自己的能力得以提高。

四、學(xué)習(xí)中遇到的障礙類型，及排除障礙的方法
1、大多數(shù)人在學(xué)習(xí)和發(fā)展中碰到的障礙包括：
A、缺少時(shí)間
B、缺乏自信
C、太忙，無(wú)暇考慮未來(lái)
D、不良的學(xué)習(xí)經(jīng)歷（討厭學(xué)習(xí)）
E、習(xí)慣以往的方式——恐懼新的方式（自滿）
F、工作無(wú)穩(wěn)定感（破罐破摔）
2、如何跨越障礙
A、考慮面臨的障礙，即找出影響自己的障礙有哪些
B、明確為跨越障礙自己要做些什么（找問(wèn)題的根源）

第3章小節(jié)
I. 知識(shí)點(diǎn)：
1、學(xué)習(xí)周期
2、反思的作用
3、工作中學(xué)習(xí)
4、學(xué)習(xí)障礙
II. 要求:
1、了解學(xué)習(xí)周期的四個(gè)基本階段：獲得經(jīng)驗(yàn)、反思、理論化、應(yīng)用，了解每一個(gè)學(xué)習(xí)階段的特點(diǎn)。
2、了解使反思發(fā)揮作用時(shí)要注意的問(wèn)題。
3、了解如何進(jìn)行反思。
4、掌握在工作中學(xué)習(xí)的方法
5、掌握學(xué)習(xí)中遇到的障礙類型，并掌握能夠排除這些障礙的方法
第4章 檢驗(yàn)?zāi)繕?biāo)計(jì)劃
I.  知識(shí)點(diǎn)：
1、目標(biāo)的類型:長(zhǎng)期目標(biāo)、中期目標(biāo)、短期目標(biāo)
2、SMART原則：明確（specific)、可衡量(measurable)、可達(dá)到(attainable)、實(shí)際(realistic)和有時(shí)間規(guī)定的(time specific).

II. 要求:
1、了解長(zhǎng)期、中期以及短期目標(biāo)的概念和相互關(guān)系
2、掌握制定SMART目標(biāo)的原則
3、重點(diǎn)掌握如何制定SMART目標(biāo)
案例一
在兩年前，如果你問(wèn)我是否有一個(gè)明確的目標(biāo)，我的回答是“沒(méi)有”。我整天在忙碌地工作著，事情一件接著一件，日子一天又一天。這么說(shuō)吧，我根本沒(méi)有時(shí)間思考什么目標(biāo)不目標(biāo)的。
我一直是一位稱職的酒店經(jīng)理，我整天在自己的崗位上忙忙碌碌，我把酒店的業(yè)務(wù)打理得井井有條?？墒呛鋈挥幸惶?，我變成了一個(gè)多余的人。由于集團(tuán)業(yè)務(wù)重組，酒店業(yè)務(wù)被撤消，我被解雇了。剛開(kāi)始失掉工作的時(shí)候，我曾經(jīng)試圖去應(yīng)聘，但是并沒(méi)有多少同以前工作相類似的職位，我屢屢碰壁。我開(kāi)始沉淪和灰心散氣，我整日無(wú)所事事，生活也變得一團(tuán)糟。我開(kāi)始在白天看電視，酗酒……，這樣的日子持續(xù)了整整一年的時(shí)間。
在親友的幫助下，我開(kāi)始思考自己的行為。我開(kāi)始認(rèn)真考慮自己的前途和出路：難道我真的找不到自己喜歡做的事情？難道真沒(méi)有適合我從事的工作？我應(yīng)該轉(zhuǎn)變觀念，并非一定要做同過(guò)去完全一樣的工作，于是我開(kāi)始考慮應(yīng)聘其他類型的工作。
我現(xiàn)在是一家休閑中心的會(huì)議和慶?；顒?dòng)部助理，職位不如以前的高，但說(shuō)真的，我非常喜歡這個(gè)工作。這里有我喜歡的團(tuán)隊(duì)和同事。新的工作更多的是策劃和與客戶接觸，工作時(shí)間也不像以前那么緊張。我干得得心應(yīng)手。
回頭想一想，我奇怪剛下崗的時(shí)候?yàn)槭裁礇](méi)有馬上找到這樣的工作？當(dāng)時(shí)的我已經(jīng)陷入了成見(jiàn)的泥潭，需要一記當(dāng)頭猛喝，讓自己擺脫定勢(shì)。是挫折給我上了真正的一課。我可以說(shuō)，現(xiàn)在我有了自己喜歡的工作，我會(huì)再次達(dá)到新的目標(biāo)！


知識(shí)點(diǎn)：
l       思考自己目標(biāo)的重要性
l       面對(duì)職業(yè)選擇時(shí)做出有效應(yīng)對(duì)
l       拋開(kāi)思維定勢(shì)和成見(jiàn)，開(kāi)拓自己的思路
l       分析自己的現(xiàn)狀
l       分析自己的職業(yè)和工作選擇

案例二
十年前從學(xué)校走入社會(huì)，當(dāng)時(shí)我們什么都不懂。許多年輕人一起，除了上班之外就是玩。工作是學(xué)校統(tǒng)一分配的，競(jìng)爭(zhēng)也不激烈。盡管收入一點(diǎn)也不高，但同事們都很高興和快樂(lè)。那時(shí)的目標(biāo)和盼望就是從單位分到一套住房，就可以不住集體宿舍，不用吃集體食堂的飯了。
后來(lái)家也有了，房子也有了。過(guò)了一段舒適和安定的生活。昔日的朋友們一個(gè)個(gè)都開(kāi)始有了新的追求和打算，有調(diào)離的，有出國(guó)的，還有繼續(xù)上學(xué)深造的。我也覺(jué)得自己的工作沒(méi)有什么挑戰(zhàn)，整天好像在混日子，以后怎么辦呢？我得為自己的未來(lái)早做好安排和打算。

經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的思考和準(zhǔn)備，我離開(kāi)了自己工作七年的單位，進(jìn)入一家外企公司工作。工作的內(nèi)容同以往類似，但這個(gè)工作環(huán)境和工作方式卻完全不同。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的適應(yīng)，我已經(jīng)漸漸喜歡上了這種有挑戰(zhàn)有壓力的工作。我現(xiàn)在的工作非常穩(wěn)定，收入也不錯(cuò)，而且有足夠的閑暇時(shí)間與朋友們?cè)谝黄稹?
盡管現(xiàn)在我的工作非常穩(wěn)定，收入也不錯(cuò)，工作也不算太累。但我仍然覺(jué)得自己應(yīng)該再追求些什么。是的，我需要認(rèn)真思考一下。我想做老板，我應(yīng)該開(kāi)創(chuàng)自己的事業(yè)。
知識(shí)點(diǎn)：
l       目標(biāo)的變化性
l       目標(biāo)之間的聯(lián)系
l       長(zhǎng)期目標(biāo)、中期目標(biāo)和短期目標(biāo)
l       目標(biāo)的明確性

案例三
機(jī)電專業(yè)的李小琴今年剛上大一，因?yàn)楦改赶Ｍ约阂院罂梢陨涎芯可运诜攀罴倨陂g每天都自學(xué)英語(yǔ)和數(shù)學(xué)，感覺(jué)和高中一樣緊張，她有時(shí)候也在想，難道非要讀研究生不可嗎？說(shuō)實(shí)在的，她都有點(diǎn)厭煩在學(xué)校的生活了。但自己又不知道畢業(yè)以后該從事什么工作，據(jù)說(shuō)現(xiàn)在擇業(yè)時(shí)的競(jìng)爭(zhēng)非常激烈，如果沒(méi)有比較高的文憑和學(xué)歷，根本不可能找到好的工作。但是，有了高文憑就一定能夠找到好工作嗎？


小琴的同學(xué)卻比較瀟灑，她整天忙著打工，已經(jīng)換過(guò)四、五份業(yè)余工作了。這些打工經(jīng)歷大大豐富了她的見(jiàn)識(shí)，開(kāi)闊了眼界。她苦惱的是，學(xué)校的學(xué)業(yè)仍舊非常繁重，沒(méi)完沒(méi)了的作業(yè)和考試使她疲于應(yīng)付。她認(rèn)為現(xiàn)在學(xué)校教的老是一些書(shū)本上的東西，非常陳舊，一點(diǎn)實(shí)際應(yīng)用的價(jià)值都沒(méi)有。其實(shí)在學(xué)校期間除了學(xué)習(xí)之外，還應(yīng)該為將來(lái)的工作及時(shí)做好準(zhǔn)備。應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)社會(huì)的認(rèn)識(shí)、收集一些資料，提前訓(xùn)練自己各方面的能力。
小琴的同學(xué)為暑假制訂了一個(gè)計(jì)劃。計(jì)劃的內(nèi)容包括：掙到2000元錢(qián)；社會(huì)上的工作不少于200小時(shí)；交3到5個(gè)朋友；外出旅行1次等等。
知識(shí)點(diǎn)：
l       自我發(fā)展規(guī)劃
l       職業(yè)規(guī)劃要點(diǎn)
l       學(xué)習(xí)和工作計(jì)劃
l       計(jì)劃的相關(guān)性
l       SMART目標(biāo)

自我規(guī)劃