壓力與情緒管理沙盤(pán)

  培訓(xùn)講師:崔洋

講師背景:
崔洋(LeoCui)中國(guó)《培養(yǎng)式招聘》創(chuàng)始人百?gòu)?qiáng)企業(yè)私董會(huì)首席顧問(wèn)沙盤(pán)推演ACI認(rèn)證培訓(xùn)師CETI認(rèn)證沙盤(pán)培訓(xùn)導(dǎo)師體驗(yàn)式IIAA認(rèn)證培訓(xùn)師中國(guó)講師網(wǎng)年度百?gòu)?qiáng)講師企業(yè)高級(jí)管理咨詢(xún)師【暢銷(xiāo)書(shū)籍】工具類(lèi):《管理就算是定計(jì)劃抓結(jié)果》溝通交流類(lèi):《說(shuō) 詳細(xì)>>

崔洋
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壓力與情緒管理沙盤(pán)詳細(xì)內(nèi)容

壓力與情緒管理沙盤(pán)

《情緒與壓力管理》沉浸式體驗(yàn)培訓(xùn)
——在體驗(yàn)中培養(yǎng)情緒管理
主講:崔洋
【受訓(xùn)對(duì)象】需要改善壓力環(huán)境與情緒管理的各層級(jí)。
【課程簡(jiǎn)介】
聯(lián)合國(guó)國(guó)際勞動(dòng)組織調(diào)查:心理壓力將成為21世紀(jì)最嚴(yán)重的影響人們身體健康的問(wèn)題,雖然有些壓力不是致病的直接原因,但70%的疾病跟心理壓力有關(guān)。在快速發(fā)展變革的環(huán)境下,每個(gè)人每天都承受著不同的壓力,減壓已成為所有人共同的需求,企業(yè)也越來(lái)越重視人力資源管理中的員工EAP幫助計(jì)劃:即如何幫助員工減壓,使員工心理健康,從而提升人力資本的價(jià)值。
本培訓(xùn)從以下四個(gè)方面進(jìn)行了精心的設(shè)計(jì):認(rèn)知與解讀情緒密碼,使學(xué)員能在日常工作生活中解讀自己和他人情緒背后的秘密;科學(xué)認(rèn)識(shí)壓力與情緒的關(guān)系,明確壓力源,并且能自測(cè)壓力狀態(tài)記憶相應(yīng)的調(diào)適方法;最重要的是教給員工壓力管理實(shí)操的幾個(gè)秘訣,用案例和演練的方法有效幫助學(xué)員減壓放松;激發(fā)員工快樂(lè)生活、快樂(lè)工作。
【課程特點(diǎn)】
《情緒達(dá)人》沙盤(pán)模擬培訓(xùn)課程具有互動(dòng)性、趣味性、競(jìng)爭(zhēng)性、邏輯性,能夠最大限度的調(diào)動(dòng)學(xué)員的學(xué)習(xí)興趣,使學(xué)員在培訓(xùn)中處于高度興奮、高度集中的狀態(tài),充分運(yùn)用聽(tīng)、說(shuō)、學(xué)、做、改等一系列學(xué)習(xí)手段,并充分調(diào)動(dòng)感官功能和邏輯思維,對(duì)所學(xué)的內(nèi)容形成深度記憶,更重要的是能夠?qū)W(xué)到的思維和方法很快地運(yùn)用在實(shí)際的工作中。讓學(xué)習(xí)更實(shí)用、更高效、更落地。
【課程收益】
正確解讀與認(rèn)知我們的情緒;
認(rèn)清情緒與健康的關(guān)系
準(zhǔn)確解讀各種情緒背后的根源;
了解工作與生活中情緒管理的工具;
把握快樂(lè)法則。
【課程時(shí)間】2天,6小時(shí)/天
【課程對(duì)象】想提升目標(biāo)管理、想改善目標(biāo)制定不順暢的各層級(jí)人群
【授課方式】沙盤(pán)推演+沙盤(pán)復(fù)盤(pán)+案例分析+小組討論+工具分享+現(xiàn)場(chǎng)演練
【課程工具】《情緒達(dá)人》版權(quán)沙盤(pán)
【參與人數(shù)】30人為佳,極限50人
【場(chǎng)地要求】50人以?xún)?nèi)約70-100平米
【2天沙盤(pán)大綱】
第一單元:熱身活動(dòng)
互動(dòng)游戲《什么是情緒》
開(kāi)場(chǎng)破冰及課程導(dǎo)入
情緒細(xì)胞組建
團(tuán)隊(duì)展示
第二單元:規(guī)則導(dǎo)入
背景介紹:情緒知識(shí)概述
熟悉教具:情緒沙盤(pán)工具了解
情緒概述:情緒管理與知識(shí)提升
規(guī)則講解:沙盤(pán)規(guī)則講解
第三單元:模擬推演與課程補(bǔ)位
模擬推演---情緒建立
情緒產(chǎn)生的根源
情緒為什么會(huì)傳染
情緒管理不當(dāng)有何危害
小節(jié)與復(fù)盤(pán):為何你的情緒會(huì)如此“波瀾起伏”。
小節(jié)復(fù)盤(pán):總結(jié)情緒發(fā)生源
模擬推演---情緒溫度計(jì)
解讀情緒背后的內(nèi)容
人為什么會(huì)選擇內(nèi)疚和悔恨?
人為什么選擇憂(yōu)慮?
人為什么會(huì)選擇憤怒?
焦慮是怎么產(chǎn)生的?
小節(jié)復(fù)盤(pán):結(jié)合沙盤(pán)推演找出情緒產(chǎn)生的根本和發(fā)生的前兆特征。
模擬推演---情緒修復(fù)
講授:壓力與情緒的關(guān)系
推演:沙盤(pán)中找出壓力與情緒的關(guān)系
小節(jié)與復(fù)盤(pán):壓力與情緒在沙盤(pán)推演時(shí)該如何體會(huì)
小節(jié)復(fù)盤(pán):對(duì)多元時(shí)代下,我們?cè)撊绾慰刂魄榫w,請(qǐng)從沙盤(pán)推演中找出適合自己的方法。
模擬推演---情緒達(dá)人
知識(shí):講授應(yīng)對(duì)情緒的三個(gè)技巧
推演:沙盤(pán)中找出推演時(shí)情緒的關(guān)鍵點(diǎn)
知識(shí):如何消除或減弱預(yù)時(shí)間性壓力源
推演:情緒溫度計(jì)與時(shí)間性壓力源的關(guān)系
小節(jié)復(fù)盤(pán):學(xué)會(huì)日常工作或生活中如何控制情緒
模擬推演---巔峰達(dá)人
第四單元:情緒管理重建與復(fù)盤(pán)分享
學(xué)員發(fā)言、講師點(diǎn)評(píng)
培養(yǎng)幽默、詼諧與快樂(lè)的情緒
掌握自信、勇敢與快樂(lè)的情緒
馬斯洛和密特爾曼提出的心理健康的10項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)
“新起點(diǎn)”:健康生活要素
先改變習(xí)慣,習(xí)慣改變行為

 

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