壓力管理課程體系
《銀行員工情緒調(diào)節(jié)與壓力管理》 課時(shí)：12H
銀行員工《情緒調(diào)節(jié)與壓力管理》課程背景：???當(dāng)今社會(huì)，是個(gè)飛速變革的時(shí)代，價(jià)值觀(guān)多元化，社會(huì)結(jié)構(gòu)復(fù)雜多變，商業(yè)競(jìng)爭(zhēng)激烈，人們的生活節(jié)奏變得緊張而快速。我們每天不得不面對(duì)來(lái)自各個(gè)不同方向的壓力：消費(fèi)水平越來(lái)越高，工作考核越來(lái)越嚴(yán)，同事關(guān)系越來(lái)越難，家庭關(guān)系越來(lái)越亂等等。長(zhǎng)期下來(lái)，我們會(huì)感覺(jué)疲憊不堪，情緒低落，缺乏了生活熱情，少有了冒險(xiǎn)精神......個(gè)人如何...
講師：金迎在線(xiàn)咨詢(xún)下載需求表
前言：生命金字塔單元：解讀情緒、調(diào)節(jié)情緒、擁有隨喜心一、解讀情緒、接納情緒情緒的內(nèi)涵四種基本情緒及其正面意義面對(duì)負(fù)面情緒的正確心態(tài)二、調(diào)節(jié)情緒的技巧學(xué)與練：建立積極心錨學(xué)與練：有效宣泄情緒學(xué)與練：身心互動(dòng)技巧（NLP簡(jiǎn)快心理療法）單元目的：學(xué)會(huì)看到情緒背后的正面意義；掌握消除與淡化情緒的技巧，當(dāng)情緒出現(xiàn)時(shí)，能夠從容應(yīng)對(duì)，當(dāng)下有效調(diào)整，擁有一顆隨喜心，讓自己成...
講師：金迎在線(xiàn)咨詢(xún)下載需求表
1、講：為什么說(shuō)“心態(tài)決定一切”1、登山理論和冰山理論（案例分享）2、蘇格拉底的經(jīng)典問(wèn)答3、心態(tài)是人生根本的競(jìng)爭(zhēng)力4、點(diǎn)評(píng)：能力提升，績(jī)效可以提升一倍;心態(tài)提升，績(jī)效可以提升N倍第二講：什么叫陽(yáng)光心態(tài)1、歸類(lèi)練習(xí)：你覺(jué)得哪些詞屬于心態(tài)【1】心態(tài)的定義【2】心態(tài)的二種基本類(lèi)型【3】積極心態(tài)的三個(gè)維度【4】好心情才能欣賞到好風(fēng)光【5】積極的情緒（案例：史上牛的女...
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部分:解讀情緒壓力探索企業(yè)職員情緒的來(lái)源從“情緒”到“情商”，學(xué)習(xí)有效表達(dá)情緒的方法換位思考，負(fù)性情緒的正面價(jià)值企業(yè)職員，如何逃脫職業(yè)倦怠的泥沼？了解我們8大基本情緒企業(yè)職員壓力透視與測(cè)試企業(yè)職員情緒壓力形成的三大罪魁禍?zhǔn)讬z驗(yàn)?zāi)愕纳砩鲜欠裼袎毫π盘?hào)？作為企業(yè)職員，你的壓力如何宣泄？本節(jié)部分深度心理體驗(yàn)活動(dòng)2情緒認(rèn)知體驗(yàn)——情緒臉譜2壓力產(chǎn)生體驗(yàn)——默劇欣賞2...
講師：金迎在線(xiàn)咨詢(xún)下載需求表
壓力與情緒管理技巧 課時(shí)：12H
壓力與情緒管理技巧課程背景：現(xiàn)代人生活節(jié)奏不斷加快，社會(huì)發(fā)展、環(huán)境變化、生活負(fù)擔(dān)、人際改變，職場(chǎng)生存都給人們無(wú)時(shí)不刻的壓力和挑戰(zhàn)；壓力與情緒的失控，破壞管理者的領(lǐng)導(dǎo)效能，降低員工的工作狀態(tài)和績(jī)效水平，也嚴(yán)重削弱人們的生活品質(zhì)與幸福指數(shù)；面對(duì)壓力，面對(duì)因壓力和情緒所產(chǎn)生的諸多負(fù)面影響，如何有效地克服、排解和調(diào)整壓力與情緒困擾，是所有人特別是職場(chǎng)人士所必須面對(duì)和...
講師：梁良在線(xiàn)咨詢(xún)下載需求表
掌控你的2Q（EQ+AQ）——陽(yáng)光心態(tài)與自我激勵(lì)課程大綱【課程目標(biāo)】1.理解幸福和主觀(guān)幸福感，找到增加幸福的方法。2.塑造積極的自我意識(shí)，建立積極自我，增強(qiáng)自我效能。3.練習(xí)和保持積極情緒，培養(yǎng)樂(lè)觀(guān)和希望。4.積極改變逆境，提高生活質(zhì)量，個(gè)人幸福成長(zhǎng)?！菊n程對(duì)象】管理人員及一線(xiàn)員工【課程內(nèi)容】（一）覺(jué)察情緒，認(rèn)知情緒1.情緒何來(lái)？2.情緒的識(shí)別模式3.情緒產(chǎn)...
講師：顏珺在線(xiàn)咨詢(xún)下載需求表
【課程背景】 在市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)白熱化的今天，許許多多的職業(yè)者面臨著來(lái)自工作的壓力，生活的壓力，家庭的壓力，父母的壓力，孩子的壓力，在壓力重重的環(huán)境中求生存，稍微脆弱一點(diǎn)的人就很容易失去自我，迷失了生活的方向……想找一份沒(méi)有壓力的工作,又擔(dān)心自身失去競(jìng)爭(zhēng)力,每當(dāng)因?yàn)閴毫σ共怀擅?每當(dāng)因?yàn)閴毫εc周?chē)挠H人、朋友、同事甚至上司成為陌路時(shí),真希望能找到一種好方法能改變自己...
講師：安妮在線(xiàn)咨詢(xún)下載需求表
情緒與壓力管理 課時(shí)：12H
【課程背景】 在市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)白熱化的今天，許許多多的職業(yè)者面臨著來(lái)自工作的壓力，生活的壓力，家庭的壓力，父母的壓力，孩子的壓力，在壓力重重的環(huán)境中求生存，稍微脆弱一點(diǎn)的人就很容易失去自我，迷失了生活的方向……想找一份沒(méi)有壓力的工作,又擔(dān)心自身失去競(jìng)爭(zhēng)力,每當(dāng)因?yàn)閴毫σ共怀擅?每當(dāng)因?yàn)閴毫εc周?chē)挠H人、朋友、同事甚至上司成為陌路時(shí),真希望能找到一種好方法能改變自己...
講師：安妮在線(xiàn)咨詢(xún)下載需求表
部分正確認(rèn)識(shí)情緒與壓力職場(chǎng)壓力透視形成職場(chǎng)壓力的三大罪魁禍?zhǔn)茁殘?chǎng)壓力的表現(xiàn)和評(píng)估檢驗(yàn)?zāi)愕纳砩鲜欠裼袎毫π盘?hào)職場(chǎng)人士，你的壓力如何宣泄情緒本質(zhì)8大基本情緒情緒的來(lái)源情緒引發(fā)的疾病負(fù)性情緒的正面價(jià)值學(xué)習(xí)準(zhǔn)確表達(dá)情緒職場(chǎng)人士，如何逃脫職業(yè)倦怠的泥沼本節(jié)部分心理體驗(yàn)活動(dòng)情緒認(rèn)知體驗(yàn)——情緒臉譜情緒產(chǎn)生體驗(yàn)——撕紙游戲情緒維度體驗(yàn)——負(fù)性情緒的來(lái)源情緒內(nèi)省體驗(yàn)——我的...
講師：葛靜在線(xiàn)咨詢(xún)下載需求表
壓力管理概述1.影響壓力的5要素2.壓力VS承壓力3.壓力管理VS壓力個(gè)人壓力管理1.個(gè)人壓力過(guò)大的表現(xiàn)2.心理緩壓的常見(jiàn)方法3.正確的管理自我施壓工作壓力管理1.壓力對(duì)工作的影響2.工作中的壓力源分析3.壓力管理在工作中的運(yùn)用...
講師：相鑫在線(xiàn)咨詢(xún)下載需求表
一、情緒的意義和身心疾病的關(guān)系從古老東方的中醫(yī)五行、皇帝內(nèi)經(jīng)到禪宗對(duì)現(xiàn)代西方的性格理論對(duì)情緒的論述，充分認(rèn)識(shí)到有效化解情緒的意義。二、情緒的原生家庭探索我們某種程度而言，我們的童年是以缺陷、創(chuàng)傷，或缺乏愛(ài)作為標(biāo)志，我們會(huì)有強(qiáng)烈的自我缺陷感。原生家庭的探索，家族譜技術(shù)，找出隱藏在我們?cè)彝ブ须[藏的負(fù)能量并家庭系統(tǒng)排列技術(shù)加以處理。三、情緒與人格的關(guān)系不同的氣...
講師：李望舒在線(xiàn)咨詢(xún)下載需求表
部分:解讀情緒壓力探索企業(yè)職員情緒的來(lái)源從“情緒”到“情商”，學(xué)習(xí)有效表達(dá)情緒的方法換位思考，負(fù)性情緒的正面價(jià)值企業(yè)職員，如何逃脫職業(yè)倦怠的泥沼？了解我們8大基本情緒企業(yè)職員壓力透視與測(cè)試企業(yè)職員情緒壓力形成的三大罪魁禍?zhǔn)讬z驗(yàn)?zāi)愕纳砩鲜欠裼袎毫π盘?hào)？作為企業(yè)職員，你的壓力如何宣泄？本節(jié)部分深度心理體驗(yàn)活動(dòng)sup2;情緒認(rèn)知體驗(yàn)——情緒臉譜sup2;壓力產(chǎn)生體...
講師：葛靜在線(xiàn)咨詢(xún)下載需求表
【課程大綱】單元:探索新知解讀情緒壓力一、解讀情緒壓力從心理學(xué)角度看情緒情緒的指向與累積壓力下的身心的反應(yīng)關(guān)閉情緒壓力管道你被情緒綁架了嗎？情緒壓力的鐘擺原理負(fù)面情緒的正面價(jià)值二、情緒和壓力如同呼吸與你我息息相關(guān)情緒壓力對(duì)健康及壽命的影響情緒壓力對(duì)工作潛能的發(fā)揮的影響情緒壓力對(duì)工作狀態(tài)及業(yè)績(jī)的影響情緒壓力對(duì)人生幸福感知的影響三、不良情緒及高壓來(lái)源找到刺激源，...
講師：葛靜在線(xiàn)咨詢(xún)下載需求表
一、壓力管理概述1、影響壓力的5要素2、壓力VS承壓力3、壓力管理VS壓力-情景演示，案例分析二、個(gè)人壓力管理1、個(gè)人壓力過(guò)大的表現(xiàn)2、心理緩壓的常見(jiàn)方法3、正確的管理自我施壓-情景演示，案例分析三、工作壓力管理1、壓力對(duì)工作的影響2、工作中的壓力源分析3、壓力管理在工作中的運(yùn)用-情景演示，案例分析...
講師：金元慶在線(xiàn)咨詢(xún)下載需求表
單元:探索新知解讀情緒壓力一、解讀情緒壓力從心理學(xué)角度看情緒情緒的指向與累積壓力下的身心的反應(yīng)關(guān)閉情緒壓力管道你被情緒綁架了嗎？情緒壓力的鐘擺原理負(fù)面情緒的正面價(jià)值二、情緒和壓力如同呼吸與你我息息相關(guān)情緒壓力對(duì)健康及壽命的影響情緒壓力對(duì)工作潛能的發(fā)揮的影響情緒壓力對(duì)工作狀態(tài)及業(yè)績(jī)的影響情緒壓力對(duì)人生幸福感知的影響三、不良情緒及高壓來(lái)源找到刺激源，直面刺激源情...
