《情緒壓力管理》

  培訓(xùn)講師：吳建民

講師背景：
吳建民老師講師資歷曾任保利商學(xué)院副院長曾任威萊（威露士）學(xué)院執(zhí)行院長曾任知名培訓(xùn)機(jī)構(gòu)資深管理顧問曾任雅居樂地產(chǎn)集團(tuán)、云系科技培訓(xùn)負(fù)責(zé)人現(xiàn)為789公益團(tuán)籌建人之一現(xiàn)為武漢市政府創(chuàng)業(yè)中心特聘講師現(xiàn)為深圳市政府梧桐講堂特聘講師現(xiàn)為中山大學(xué)、華中科 詳細(xì)>>

吳建民
    課程咨詢電話：

《情緒壓力管理》詳細(xì)內(nèi)容

《情緒壓力管理》

《情緒壓力管理》課程大綱
課程背景：
目前我們身處VUCA的時代中，社會經(jīng)濟(jì)發(fā)展多變且動蕩，這給身處其中的我們帶來了恐慌和安全感缺失。在如此大勢下，各行業(yè)也要經(jīng)歷不斷優(yōu)化和變革，職場人的情緒和壓力問題甚囂塵上，這不但對其自身的健康產(chǎn)生巨大傷害，而且給企業(yè)帶來的是工作績效降低、成本增加等無形損失，將不利于企業(yè)的發(fā)展。本課程從“壓力調(diào)適、情緒管理、思維突破”入手,利用心理學(xué)技術(shù)，健康理念，學(xué)習(xí)壓力與情緒管理，使職場人快速擺情緒影響，避免情緒壓力的無情傷害，掌握有效緩解的方法，提高應(yīng)對壓力和管理情緒的能力。從而提高員工對企業(yè)的歸屬感和工作效率。讓員工激情的工作,快樂的生活！
課程框架：
VUCA時代狀態(tài)調(diào)整和觀念更新；
了解壓力過程和壓力不當(dāng)機(jī)制；
四種壓力源處理和短中長壓力釋放技巧；
認(rèn)知情緒的信念/價值觀/規(guī)條體系；
修訂信念、挫折恢復(fù)、上癮矯正；
課程收益
認(rèn)識情緒壓力不佳時刻對成長的巨大價值；
認(rèn)識情緒發(fā)生的表面和實質(zhì)問題；
從積極角度獲取長期應(yīng)對壓力的方法；
優(yōu)秀歷史人物的情緒培養(yǎng)方法；
課程安排：
培訓(xùn)用時：6-12 小時
參訓(xùn)人數(shù)：100人以內(nèi)
課程對象：政府企事業(yè)單位、民營企業(yè)、外資企業(yè)等全員均可
授課形式：講授講授、影像觀摩、案例討論、經(jīng)驗分享
課程特色：
1、體驗：以心理學(xué)實驗為基礎(chǔ)，感受緩解情緒壓力的工具方法；
2、提煉：找到工作的樂趣所在，并學(xué)會情緒壓力的自我調(diào)節(jié)的方法；
課程內(nèi)容：
模塊一：熵變成長
1、壓力產(chǎn)生的心理學(xué)動因2、案例分享：束從軒的語言提振士氣
3、體驗感是什么
4、這些員工日記說明了什么
5、案例分享：碧桂園碧業(yè)生的工作體驗感
模塊二：壓力認(rèn)知
1、討論：壓力與績效曲線、負(fù)面情緒結(jié)果、從原因找對策
2、四種壓力源分析：預(yù)期、遭遇、時間、情景
3、歷史案例：婁師德情緒之道
4、三種方法應(yīng)對：信念、積極行動、反應(yīng)型策略
5、解決問題、管理時間環(huán)節(jié)壓力
模塊三：應(yīng)對突發(fā)事件
1、突發(fā)壓力的四種“止血法”，憤怒、委屈、糾結(jié)、焦慮
2、學(xué)習(xí)指揮注意力部隊
3、培養(yǎng)感官拓展技巧張弛有度處理問題測試 ：A型人格量表
4、心理彈性和人際彈性培養(yǎng)
5、挫折的心理恢復(fù)流程認(rèn)知：驚訝、拒絕、接受、新想法
6、案例分享：房企突發(fā)危機(jī)如何處理？
模塊四：中長期壓力應(yīng)對機(jī)制
1、導(dǎo)致職業(yè)人中長期壓力的不同原因
2、將壓力轉(zhuǎn)化為動力
3、員工工作的目標(biāo)是什么
4、事業(yè)有了大發(fā)展人的工作目標(biāo)
5、如何做忠誠的員工
6、案例分享：融創(chuàng)老板孫宏斌的轉(zhuǎn)變
模塊五：積極心態(tài)培養(yǎng)
1、埃利斯情緒系統(tǒng)的 ABCDE 模型，1955
2、格蘭德信念系統(tǒng) BVR，1975
3、日常生活信念系統(tǒng)反思
4、案例分享：某房企黃主管的郁悶化解
總結(jié)：提高情商指數(shù)，抓住機(jī)會迎難而上，在困難時期成長

 

吳建民老師的其它課程

《新員工五項能力提升》課程大綱課程背景：看一個組織是“正規(guī)軍”還是“游擊隊”，是“團(tuán)隊”還是“團(tuán)伙”，外在看新員工的職業(yè)形象，而內(nèi)在看的就是看這個組織中新員工的職業(yè)能力、職業(yè)意識、職業(yè)精神、職業(yè)技能、職業(yè)習(xí)慣等綜合表現(xiàn)。在一個“正規(guī)軍”的組織中，經(jīng)過職業(yè)能力訓(xùn)練的新員工會時時刻刻用一個職業(yè)人士的標(biāo)準(zhǔn)要求自己、管理自己，遵守職業(yè)規(guī)范，恪守職業(yè)責(zé)任，扮演好職業(yè)角

 講師：吳建民詳情

《新員工職業(yè)化陽光心態(tài)》【課程背景】職場的競爭表面上是知識、能力、職位、業(yè)績、關(guān)系的競爭，實質(zhì)上卻是職業(yè)心態(tài)和人生態(tài)度的競爭。人“喜、怒、哀、樂”的情緒，影響著工作效率和良好的生活品質(zhì)。而陽光心態(tài)是一種積極、寬容、負(fù)責(zé)、感恩、樂觀和自信的心智模式。本課程將心理學(xué)與管理相結(jié)合，幫助新進(jìn)員工重新定位在企業(yè)中的角色和意義，為學(xué)員提供卓有成效的心理訓(xùn)練，訓(xùn)練中引導(dǎo)學(xué)

 講師：吳建民詳情

銀行管理者管理能力提升課程背景自然科學(xué)（數(shù)學(xué)、物理）與精神科學(xué)（心理學(xué)）有著明顯的分別。自然科學(xué)探討的是物質(zhì)的規(guī)律，看重本質(zhì)、因果，精神科學(xué)發(fā)掘的是精神的力量，討論的是信仰、期望。人的本性是精神，團(tuán)隊通過精神完善達(dá)到經(jīng)營完善?！袄怼痹揪褪侵赣袷募y路，管理就是要順著人的本性去理之。如果企圖通過外力去改變一個人，控制一個人，就是把人當(dāng)作物體來對待，就遠(yuǎn)離了管

 講師：吳建民詳情

《銀行網(wǎng)點(diǎn)營銷心理學(xué)》課程大綱[課程背景]自然科學(xué)（數(shù)學(xué)、物理）與精神科學(xué)（心理學(xué)）有著明顯的分別。自然科學(xué)探討的是物質(zhì)的規(guī)律，看重本質(zhì)、因果，精神科學(xué)發(fā)掘的是精神的力量，討論的是信仰、期望。人的本性是精神，營銷通過精神需求滿足才能達(dá)到成交的可能。如果企圖通過外力去營銷客戶，就是把客戶當(dāng)作物來對待，就遠(yuǎn)離了成交的本質(zhì)。課程專注于討論營銷背后客戶的心理本性。正

 講師：吳建民詳情

《迎刃而解－問題分析解決TM》課程大綱[課程背景]職業(yè)人存在的價值和意義就是為組織解決問題，每個組織都有其獨(dú)特的問題，而且問題始終存在，也層出不窮。我們并不期待一步到位殺死所有問題，這并不現(xiàn)實。我們要培養(yǎng)與問題共存的能力。讓問題不再是問題。我們每天都在解決問題，但有些問題始終存在，最后變成了“頑疾”，更有甚者把這一現(xiàn)象統(tǒng)統(tǒng)歸咎于制度、習(xí)慣、慣例。于是我們就主

 講師：吳建民詳情

《有效授權(quán)》課程大綱[課程背景]管理者往往苦于不知道如何分配任務(wù)，因此部分管理者只會粗暴的使用命令去要求下屬去工作，殊不知被動的接受，工作的認(rèn)可和效率必將打折扣，這不是管理者期待的結(jié)果。任務(wù)委派是解決工作問題，在強(qiáng)調(diào)工作中獲得能力提升的今天，管理者合理的任務(wù)分配需要體現(xiàn)在日常的管理工作之中，達(dá)到潛移默化的效果。有效授權(quán)是現(xiàn)代企業(yè)管理對管理者提出的必備技能之一

 講師：吳建民詳情

《支行長全情景管理賦能》課程大綱課程背景-------------------------------------------------在銀行的日常工作中，支行長不僅需要與分行領(lǐng)導(dǎo)、各條業(yè)務(wù)線同事保持緊密聯(lián)系，還要處理好支行中下屬、客戶之間的人際關(guān)系，以及由此產(chǎn)生的問題。在此背景下，本課程應(yīng)運(yùn)而生，全面剖析支行長工作中接觸的各個角色，用課堂情境還原管理現(xiàn)場

 講師：吳建民詳情

《目標(biāo)管理》課程大綱課程背景：目標(biāo)管理堪稱是最經(jīng)典和最基礎(chǔ)的管理理論之一，只要涉及到管理，幾乎離不開目標(biāo)管理，德魯克：“并不是有了工作才有目標(biāo)，而是有了目標(biāo)才能確定每個人的工作。”企業(yè)的使命和任務(wù)，必須轉(zhuǎn)化為目標(biāo).因此管理者應(yīng)該通過制定目標(biāo)對下線進(jìn)行管理，當(dāng)高層管理者確定了組織目標(biāo)后，必須對其進(jìn)行有效分解，轉(zhuǎn)變成各部門以及個人的目標(biāo)，管理者根據(jù)分目標(biāo)的完成情

 講師：吳建民詳情

《目標(biāo)管理與績效輔導(dǎo)》課程大綱課程背景：“目標(biāo)是一切管理的基石和開始”，變革與變量并存趨勢中，每家企業(yè)和每位管理者都面臨“黑天鵝”與“灰犀牛”的挑戰(zhàn)，在變化中如何打造企業(yè)的內(nèi)生力，如何在變量時代制定與實施有效的目標(biāo)，如何有效的在動態(tài)平衡中實現(xiàn)績效管理價值，在績效輔導(dǎo)中進(jìn)行有效調(diào)節(jié)，進(jìn)而達(dá)成績效改進(jìn)成果，是組織與管理者應(yīng)對變化，自我驅(qū)動的必備能力。本課程在目標(biāo)

 講師：吳建民詳情

《任務(wù)委派與有效授權(quán)》課程大綱[簡要目錄]模塊一任務(wù)委派：把合適的任務(wù)分配給合適的人模塊二授權(quán)技巧：對待不同員工需要不同的授權(quán)技巧[課程背景]管理者往往苦于不知道如何分配任務(wù)，因此部分管理者只會粗暴的使用命令去要求下屬去工作，殊不知被動的接受，工作的認(rèn)可和效率必將打折扣，這不是管理者期待的結(jié)果。任務(wù)委派是解決工作問題，在強(qiáng)調(diào)工作中獲得能力提升的今天，管理者合

 講師：吳建民詳情

COPYRIGT @ 2001-2018 HTTP://gzzmzs.cn INC. ALL RIGHTS RESERVED. 管理資源網(wǎng) 版權(quán)所有