《情緒壓力管理》

  培訓(xùn)講師:吳建民

講師背景:
吳建民老師講師資歷曾任保利商學(xué)院副院長(zhǎng)曾任威萊(威露士)學(xué)院執(zhí)行院長(zhǎng)曾任知名培訓(xùn)機(jī)構(gòu)資深管理顧問(wèn)曾任雅居樂(lè)地產(chǎn)集團(tuán)、云系科技培訓(xùn)負(fù)責(zé)人現(xiàn)為789公益團(tuán)籌建人之一現(xiàn)為武漢市政府創(chuàng)業(yè)中心特聘講師現(xiàn)為深圳市政府梧桐講堂特聘講師現(xiàn)為中山大學(xué)、華中科 詳細(xì)>>

吳建民
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《情緒壓力管理》詳細(xì)內(nèi)容

《情緒壓力管理》

《情緒壓力管理》課程大綱
課程背景:
目前我們身處VUCA的時(shí)代中,社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展多變且動(dòng)蕩,這給身處其中的我們帶來(lái)了恐慌和安全感缺失。在如此大勢(shì)下,各行業(yè)也要經(jīng)歷不斷優(yōu)化和變革,職場(chǎng)人的情緒和壓力問(wèn)題甚囂塵上,這不但對(duì)其自身的健康產(chǎn)生巨大傷害,而且給企業(yè)帶來(lái)的是工作績(jī)效降低、成本增加等無(wú)形損失,將不利于企業(yè)的發(fā)展。本課程從“壓力調(diào)適、情緒管理、思維突破”入手,利用心理學(xué)技術(shù),健康理念,學(xué)習(xí)壓力與情緒管理,使職場(chǎng)人快速擺情緒影響,避免情緒壓力的無(wú)情傷害,掌握有效緩解的方法,提高應(yīng)對(duì)壓力和管理情緒的能力。從而提高員工對(duì)企業(yè)的歸屬感和工作效率。讓員工激情的工作,快樂(lè)的生活!
課程框架:
VUCA時(shí)代狀態(tài)調(diào)整和觀念更新;
了解壓力過(guò)程和壓力不當(dāng)機(jī)制;
四種壓力源處理和短中長(zhǎng)壓力釋放技巧;
認(rèn)知情緒的信念/價(jià)值觀/規(guī)條體系;
修訂信念、挫折恢復(fù)、上癮矯正;
課程收益
認(rèn)識(shí)情緒壓力不佳時(shí)刻對(duì)成長(zhǎng)的巨大價(jià)值;
認(rèn)識(shí)情緒發(fā)生的表面和實(shí)質(zhì)問(wèn)題;
從積極角度獲取長(zhǎng)期應(yīng)對(duì)壓力的方法;
優(yōu)秀歷史人物的情緒培養(yǎng)方法;
課程安排:
培訓(xùn)用時(shí):6-12 小時(shí)
參訓(xùn)人數(shù):100人以內(nèi)
課程對(duì)象:政府企事業(yè)單位、民營(yíng)企業(yè)、外資企業(yè)等全員均可
授課形式:講授講授、影像觀摩、案例討論、經(jīng)驗(yàn)分享
課程特色:
1、體驗(yàn):以心理學(xué)實(shí)驗(yàn)為基礎(chǔ),感受緩解情緒壓力的工具方法;
2、提煉:找到工作的樂(lè)趣所在,并學(xué)會(huì)情緒壓力的自我調(diào)節(jié)的方法;
課程內(nèi)容:
模塊一:熵變成長(zhǎng)
1、壓力產(chǎn)生的心理學(xué)動(dòng)因2、案例分享:束從軒的語(yǔ)言提振士氣
3、體驗(yàn)感是什么
4、這些員工日記說(shuō)明了什么
5、案例分享:碧桂園碧業(yè)生的工作體驗(yàn)感
模塊二:壓力認(rèn)知
1、討論:壓力與績(jī)效曲線、負(fù)面情緒結(jié)果、從原因找對(duì)策
2、四種壓力源分析:預(yù)期、遭遇、時(shí)間、情景
3、歷史案例:婁師德情緒之道
4、三種方法應(yīng)對(duì):信念、積極行動(dòng)、反應(yīng)型策略
5、解決問(wèn)題、管理時(shí)間環(huán)節(jié)壓力
模塊三:應(yīng)對(duì)突發(fā)事件
1、突發(fā)壓力的四種“止血法”,憤怒、委屈、糾結(jié)、焦慮
2、學(xué)習(xí)指揮注意力部隊(duì)
3、培養(yǎng)感官拓展技巧張弛有度處理問(wèn)題測(cè)試 :A型人格量表
4、心理彈性和人際彈性培養(yǎng)
5、挫折的心理恢復(fù)流程認(rèn)知:驚訝、拒絕、接受、新想法
6、案例分享:房企突發(fā)危機(jī)如何處理?
模塊四:中長(zhǎng)期壓力應(yīng)對(duì)機(jī)制
1、導(dǎo)致職業(yè)人中長(zhǎng)期壓力的不同原因
2、將壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力
3、員工工作的目標(biāo)是什么
4、事業(yè)有了大發(fā)展人的工作目標(biāo)
5、如何做忠誠(chéng)的員工
6、案例分享:融創(chuàng)老板孫宏斌的轉(zhuǎn)變
模塊五:積極心態(tài)培養(yǎng)
1、埃利斯情緒系統(tǒng)的 ABCDE 模型,1955
2、格蘭德信念系統(tǒng) BVR,1975
3、日常生活信念系統(tǒng)反思
4、案例分享:某房企黃主管的郁悶化解
總結(jié):提高情商指數(shù),抓住機(jī)會(huì)迎難而上,在困難時(shí)期成長(zhǎng)

 

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《有效授權(quán)》課程大綱[課程背景]管理者往往苦于不知道如何分配任務(wù),因此部分管理者只會(huì)粗暴的使用命令去要求下屬去工作,殊不知被動(dòng)的接受,工作的認(rèn)可和效率必將打折扣,這不是管理者期待的結(jié)果。任務(wù)委派是解決工作問(wèn)題,在強(qiáng)調(diào)工作中獲得能力提升的今天,管理者合理的任務(wù)分配需要體現(xiàn)在日常的管理工作之中,達(dá)到潛移默化的效果。有效授權(quán)是現(xiàn)代企業(yè)管理對(duì)管理者提出的必備技能之一

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《任務(wù)委派與有效授權(quán)》課程大綱[簡(jiǎn)要目錄](méi)模塊一任務(wù)委派:把合適的任務(wù)分配給合適的人模塊二授權(quán)技巧:對(duì)待不同員工需要不同的授權(quán)技巧[課程背景]管理者往往苦于不知道如何分配任務(wù),因此部分管理者只會(huì)粗暴的使用命令去要求下屬去工作,殊不知被動(dòng)的接受,工作的認(rèn)可和效率必將打折扣,這不是管理者期待的結(jié)果。任務(wù)委派是解決工作問(wèn)題,在強(qiáng)調(diào)工作中獲得能力提升的今天,管理者合

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清華大學(xué)卓越生產(chǎn)運(yùn)營(yíng)總監(jiān)高級(jí)研修班
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