《陽光心態(tài)》　第二章　塑造陽光心態(tài)的工具　第一個(gè)工具　山頂理論

 作者：吳維庫    162


     如果你已經(jīng)到了頂點(diǎn)，我也向你表示熱烈的祝賀，你的努力得到了回報(bào)，你實(shí)現(xiàn)了自己的目標(biāo)。保留在這個(gè)狀態(tài)就很難了，如果不設(shè)置更高的目標(biāo)，就容易走下坡路了。"日中則昃，月盈則食。"如果你已經(jīng)達(dá)到了頂點(diǎn)，我的建議是努力維持這種勢(shì)頭，并且給自己設(shè)置新的目標(biāo)，否則將會(huì)空虛，這種空虛會(huì)使得你失去動(dòng)力，寂寞難熬，如圖2所示。


圖2　山坡理論


帶著中庸的觀點(diǎn)看事情，事情就會(huì)變得平淡，人也就會(huì)獲得平和的心態(tài)。


改變不了事情本身就改變對(duì)這件事情的態(tài)度，一個(gè)人因?yàn)榘l(fā)生的事情所受到的傷害不如對(duì)事情的負(fù)面看法給他帶來的傷害嚴(yán)重。事情本身不重要，重要的是人對(duì)這個(gè)事情的態(tài)度。態(tài)度變了，事情就變了。態(tài)度變了，壞人就變成好人了。事情沒有好壞之分，關(guān)鍵是我們對(duì)事情的態(tài)度。


這種觀點(diǎn)主要用來調(diào)整我們的心態(tài)，對(duì)于已經(jīng)過去了的事情，不必去后悔，改變態(tài)度，從積極的視角去解釋，這樣做的目的是不在悔恨和自責(zé)中折磨自己。


持這種心態(tài)的人可以獲得兩類快樂：一類是自然快樂，一類是中性狀態(tài)。目標(biāo)實(shí)現(xiàn)了，達(dá)成了預(yù)期的目的，愿望得以滿足，這自然是快樂的。但是如果行動(dòng)受挫，愿望沒有得到滿足就會(huì)痛苦，但是痛苦折磨可能導(dǎo)致更糟的結(jié)果。一個(gè)人不應(yīng)同時(shí)承受兩類痛苦：生理的和精神的。精神有力可以減輕生理的壓力，心情愉快雖然肉體勞累也可能不感到辛苦。用陽光心態(tài)的原理可以讓低落的心境得到提升，把自己的心境提升到零線以上：延長(zhǎng)積極情緒影響的時(shí)間；縮短消極情緒影響的時(shí)間；降低不良情緒影響的程度；減少產(chǎn)生不良情緒的次數(shù)。


我把心境分成三個(gè)層次：負(fù)性、零、正性。用中性理論讓自己的心境達(dá)到零線以上。

吳維庫
 陽光心態(tài),第二章,塑造,陽光,心態(tài)

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