如何享受過程？牽著蝸牛去散步。由于殘酷的競(jìng)爭(zhēng)，人們?yōu)榱松媾c成功而忙碌，缺少心情體驗(yàn)生活的安逸。

有一個(gè)人成功而且忙碌，就是感到煩惱。佛陀給了他一只蝸牛，告訴他要帶著這只蝸牛去散步，不要松手，要牽著它。這個(gè)人走了一步，蝸牛跟在后邊，爬得太慢，這個(gè)人命令蝸牛加油，蝸牛說"好的"，可蝸牛大汗淋漓也快不了。這個(gè)人實(shí)在沒有辦法，觀察周圍的樹，發(fā)現(xiàn)這些樹的品種各不相同，葉子也長得不一樣，樹上還有鳥在叫，鳥也是不同的品種。這個(gè)地方的空氣很新鮮，真是鳥語花香呢。過去怎么不知道呢？他突然醒悟了，佛陀不是讓我牽著蝸牛去散步，而是讓蝸牛使我慢下來。

當(dāng)自己匆忙、焦慮的時(shí)候，設(shè)法使自己慢下來，在自己的書桌旁寫上這句話：牽著蝸牛去散步。

星期五的早上8點(diǎn)，一位身穿牛仔褲、頭戴棒球帽的年輕人，在華盛頓地鐵站外的廣場(chǎng)上，打開小提琴盒。把盒子放在腳下，并且拋進(jìn)幾美元，回過頭來對(duì)著地鐵口匆忙的人群開始演奏起來。在第63個(gè)人從這位小提琴手身邊路過時(shí)，終于有一位男士短暫地回了一下頭。一位婦女扔下了第一個(gè)1美元。第6分鐘時(shí)有一個(gè)人停下來靠墻站著聽他演奏。在這位小提琴手演奏的43分鐘內(nèi)，有7個(gè)人停下腳步聽了至少1分鐘，27個(gè)人把錢投進(jìn)了盒子，1 070人從他的身邊匆匆而過，盡管只有幾步之遙，卻似乎沒有注意到這位演奏者。

而這位演奏者就是享有世界聲譽(yù)的小提琴家喬舒亞·貝爾。他演奏的是一些最為出色的小音樂，使用的是一把1713年的小提琴。

這是《華盛頓郵報(bào)》特意安排的一次街頭演奏，為的是想看看，人們?cè)诮煌ǜ叻迤诿β档拇┧笾?，?huì)否停下腳步注意到音樂的美。

貝爾大笑著說："真是一種奇怪的感覺，那么多人實(shí)際上沒有注意到我。"那天在演奏的43分鐘內(nèi)，他掙了32.17美元。而在他正規(guī)的演出中，一分鐘能收入1 000美元。

幸福就像一只蝴蝶，想抓時(shí)怎么也抓不到。如果你安靜下來，它就會(huì)棲息在你身上。

人們由于太忙碌了，急匆匆地走向既定的目標(biāo)，卻忘記了好風(fēng)光在路上，不在終點(diǎn)。

生命的質(zhì)量決定于每天的心境，改變態(tài)度可以使得自己經(jīng)常處于良好的狀態(tài)中。結(jié)果是別人的，過程是自己的。生命是一種過程而不是結(jié)果，學(xué)會(huì)享受過程，精彩每一天。

如何牽著蝸牛去散步？在一個(gè)小時(shí)的上班路上能夠享受陽光，欣賞路邊的小草和鮮花；在遇到別人的不禮貌行為時(shí)一笑了之；在工作緊張的時(shí)候，能夠享受工作的樂趣；在回到家里之后，能夠忘記所有煩惱，對(duì)家人感恩，享受生活。塑造陽光心態(tài)將使我們的人生過程更加精彩，更加能夠享受"過程"帶來的快樂。

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