《形體儀態(tài)類培訓》

  培訓講師：喬云

講師背景：
喬云老師——高端形象管理與禮儀服務專家韓國大韓航空第一任華人空姐乘務長、大韓航空培訓院空姐培訓教官中國航空公司空姐專業(yè)形象打造、儀態(tài)訓練、優(yōu)質服務專職導師高端魅力女性修煉課堂形體、儀態(tài)培訓導師美國ACI注冊國際高級禮儀培訓師教育部CAEA認 詳細>>

喬云
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《形體儀態(tài)類培訓》詳細內容

《形體儀態(tài)類培訓》

人體美是最高級的美
《美在形體，雅在儀態(tài)》
主講人：喬云老師
【課程背景】
現(xiàn)在的人們伏案工作、低頭玩手機、坐姿松懈，一眼掃過去：頸部錯位、扣肩踏背、胸部不挺括、腹部肥胖、臀部下墜、走路拖沓者比比皆是。
在世界千姿百態(tài)的美當中，人體美是最高級的美，無與倫比。一個有氣質的人，首先應該是自信的，昂首挺胸的，美的體型首先從伸長你的脖子開始--------
形體問題體困擾著眾多愛美的人，其中減肥最折磨人，形體問題絕不僅僅是肥胖，梳理形體、美化儀態(tài)就是清除堆積多余脂肪的條件和土壤，不是只有瘦才是美，身材勻稱、身體健康、肢體協(xié)調、五官端正才是形體美的共性。
生活和工作的壓力，內心積壓的負能沒有空間釋放。
如何認識到自己的體態(tài)都有哪些問題？
如何在美妙的音樂中不費力的解決腰部游泳圈的問題？
不用在健身房揮汗如雨如何甩掉手臂的拜拜肉？
如何通過矯正體態(tài)消除大/小肚腩？
諸如生活中出現(xiàn)的腰疼的問題，知道是四椎中哪里出現(xiàn)了問題？如何矯正？
如何走出走路帶風的氣質？
如何在生活的處處自然呈現(xiàn)出優(yōu)雅的一面？、、、、、、
以上種種關于形體和儀態(tài)的問題都可以在喬琬墨的課堂里一一得到解決，在美妙的音樂中梳理形體，優(yōu)雅儀態(tài)。
【課程收益】
通過本課程的學習讓學員找到體態(tài)問題加以重點矯正；
掌握從頸部、肩部、胸部、腰部、腹部、臀部、腿部的各項形體訓練；
掌握四椎梳理法，梳理挺拔體態(tài)；
了解內外呼吸，協(xié)調美化四肢；
掌握面部肌肉的梳理法，美化神態(tài)；
掌握提升氣質的四個關鍵點的訓練；
掌握站姿、坐姿和走姿的優(yōu)雅儀態(tài)；
掌握生活中各個場合的優(yōu)雅自然儀態(tài)；
掌握晚禮服、高跟鞋和旗袍走姿步態(tài)。
【課程特色】
20年的國內外空姐服務形體禮儀教學培訓經(jīng)驗 ，用多年浸泡在世界一流航空公司的禮節(jié)禮儀、高端服務、專業(yè)形象、形體儀態(tài)經(jīng)驗結合東西方禮儀文化，為多家企業(yè)培訓出較高品牌影響力的員工。
需求診斷：課前充分溝通，精準定位培訓需求并針對性設計課程；
定制課程：結合工作場景，解決提到的常見問題；
生動教學：CP搭檔和小組演練設置助力教學，生動互動；
落地應用：把教學應用到實際工作場景中演練。
【課程對象】
企業(yè)員工、新員工、骨干員工、企業(yè)中層、高層管理干部
【課程時間】
1-2天（6小時/天）（課程標準版2天，1天可以溝通決定選擇一半的內容）
【課程大綱】
第一章 體型不美緊緊減肥有用嗎？如何通過形體梳理美化梳理體型？
第二章 什么是優(yōu)雅儀態(tài)？如何做到任何場合的儀態(tài)美？
第三章 如何“座”個氣質女人
第四章 站出了形體，如何“行”出韻味？
第五章 如何在生活中自然的呈現(xiàn)雅姿美態(tài)？
一、體型不美緊緊減肥有用嗎？如何通過形體梳理美化梳理體型？
1、對自己體態(tài)的認知
1）減肥與四椎梳理有什么邏輯關系？
2）個人體態(tài)如何檢測工具：實戰(zhàn)分析法
互動：CP搭檔演練
2、挺闊形體的關鍵要素
1）頸部訓練操
2）肩部訓練操
3）胸部訓練操
4）腰部訓練操
5）腹部訓練操
6）臀部訓練操
7）大腿根部訓練操
8）小腿訓練操
工具：實戰(zhàn)分析法
互動：小組+CP搭檔演練
二、什么是優(yōu)雅儀態(tài)？如何做到任何場合的儀態(tài)美？
1、氣息與氣質訓練
1）四椎梳理站立訓練
2）“呼吸”舞蹈教學
工具：實戰(zhàn)分析法
互動：CP搭檔演練
2、神態(tài)訓練
1）靈動眼神訓練操
2）蘋果肌訓練操
3）嘴角肌訓練操
4）神韻舞蹈教學
3、手部訓練
三、如何“座”個氣質女人
四、站出了形體，如何“行”出韻味？
五、如何在生活中自然的呈現(xiàn)雅姿美態(tài)？
1）照相如何更上鏡
2）各式包包的使用方法
3）生活中的儀態(tài)禮儀
4）儀態(tài)美舞蹈教學
工具：實戰(zhàn)分析法
互動：小組+CP搭檔演練
六、互動交流

 

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