衛(wèi)小奎 :疫情后復(fù)工復(fù)產(chǎn)背景下的員工心理建設(shè)

  培訓(xùn)講師:衛(wèi)小奎

講師背景:
衛(wèi)小奎老師——管理心理學(xué)應(yīng)用專家?曾任樂從供銷集團(tuán)(廣東百強(qiáng)民企)培訓(xùn)學(xué)院院長?順客隆控股(00974.HK)百位店長心理成長輔導(dǎo)老師?南航、廣鐵、白云機(jī)場管理團(tuán)隊(duì)心理輔導(dǎo)顧問?中科院認(rèn)證企業(yè)高級EAP講師?國家注冊(二級)心理咨詢師?SF 詳細(xì)>>

衛(wèi)小奎
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衛(wèi)小奎 :疫情后復(fù)工復(fù)產(chǎn)背景下的員工心理建設(shè)

疫情后復(fù)工復(fù)產(chǎn)背景下的員工心理建設(shè)

培訓(xùn)老師:衛(wèi)小奎
課程背景
在疫情防控常態(tài)化背景下,在未來相當(dāng)長的一段時期內(nèi),我們每個人不得不做好與病
毒共存的準(zhǔn)備,這無形中給我們每個人在未來應(yīng)對疫情方面帶來不小的挑戰(zhàn)。根據(jù)世衛(wèi)
組織往年的數(shù)據(jù)顯示,任何一起突發(fā)公共事件的發(fā)生都會造成公眾不同程度的心理應(yīng)激
,這次疫情當(dāng)然也不例外,大量職場人士陷入失眠、焦慮、抑郁、恐懼等負(fù)面情緒當(dāng)中
。因此,加強(qiáng)員工心理健康管理,讓員工積極認(rèn)知應(yīng)對負(fù)面思維、正確面對疫情,學(xué)習(xí)
自我減壓的方法,加強(qiáng)組織和員工的心理建設(shè)才是應(yīng)對疫情、保證正常的生產(chǎn)、生活的
根本。
本次課程能夠幫助學(xué)員正確認(rèn)知到因?yàn)橐咔闆_擊對我們每個人的生活、家庭、工作所
帶來的影響,幫助大家消減因?yàn)槌掷m(xù)疫情而產(chǎn)生的焦慮、抑郁、恐懼等負(fù)面情緒影響。
通過加強(qiáng)員工心理建設(shè),來積累更多應(yīng)對負(fù)面事件和緩解壓力的資源,以及教授給大家
一些具體的心理建設(shè)方法。通過系統(tǒng)的學(xué)習(xí),達(dá)到提升大家應(yīng)對負(fù)性壓力沖擊的能力,
提升自身的工作績效,并最終贏得健康幸福的人生!

課程時間:半天,3小時

課程對象:受疫情影響而感受到負(fù)面情緒和壓力的人群


課程收益

識別因疫情導(dǎo)致的壓力類別及面對壓力管理的ASP模型


培養(yǎng)積極情緒,接納和欣賞工作生活中的身邊人,減低情緒內(nèi)耗


提高自己在面對疫情沖擊下的壓力覺知能力,融洽與團(tuán)隊(duì)中他人的關(guān)系


掌握具體面對疫情沖擊下的自我心理建設(shè)技巧


掌握在組織層面上進(jìn)行員工心理建設(shè)的方法與技巧



課程大綱
第一講:持續(xù)的疫情反復(fù)給我們每個員工帶來的負(fù)面影響
1. 給自身的心態(tài)帶來的影響
? 焦慮與抑郁情緒增加
? 容易易怒和情緒失控
? 壓力感巨大,對未來感到迷茫與無助(壓力的四種類型)
2. 給我們的家庭帶來的影響
? 家庭矛盾沖突增加
? 夫妻和親子關(guān)系緊張
3. 給我們的組織帶來的影響
? 員工心態(tài)起伏不定
? 管理難度加大
? 組織績效下降
? 企業(yè)危機(jī)重重

第二講:復(fù)工復(fù)產(chǎn)背景下員工個人層面的心理建設(shè)

1. 保持積極陽光的心態(tài)
? 案例分享:在被隔離的日子里,我是如何過好每一天的?
? 在壓力面前如何化壓力為動力,快速高效地完成工作

2. 學(xué)會感恩和欣賞他人

? 討論:如果沒有這場疫情,你如何看待你所擁有的一切?

? 贊美他人的有效方法:二級反饋

? 分享:正確地欣賞和贊美周邊的同事

3. 心態(tài)調(diào)整:改變自己的不合理認(rèn)知(ABCDE法則)
? 不合理信念的類型
? 不合理信念產(chǎn)生的過程
? 案例討論:在工作壓力背景下,當(dāng)事人產(chǎn)生不合理信念的具體分析
? 練習(xí):結(jié)構(gòu)化聆聽自我和他人的技巧訓(xùn)練,解除不合理信念對自身的束縛
4. 緩解情緒低落與抑郁:讓自己的生命“動”起來
? 通過運(yùn)動釋放自己的負(fù)面情緒和壓力
? 培養(yǎng)業(yè)余愛好,讓自己的生命更豐盈
5. 緩解緊張與焦慮:讓自己的生命“靜”下來
? 保持良好的睡眠,及時補(bǔ)充精神能量
? 正念身體掃描,保持自我覺察
6. 尋求他人幫助:建立并完善自己的社會支持系統(tǒng)
? 支持系統(tǒng)的作用
? 體驗(yàn):繪制自己的支持系統(tǒng)架構(gòu),并賦予相應(yīng)的分值
? 感悟分享:培養(yǎng)自己的感恩利他之心


第三講:復(fù)工復(fù)產(chǎn)背景下組織層面對員工的心理建設(shè)


1. 關(guān)注員工的情緒資源,化解團(tuán)隊(duì)成員之間的沖突


? 情緒資源的概念和重要性


? 他人情緒的識別


? 有效平復(fù)他人負(fù)面情緒的方法(情緒與行為的區(qū)分)


? 成員之間的沖突類型及化解方法


2. 讓激勵走出工作場景,進(jìn)入員工的生活


? 案例分析:2003年阿里巴巴如何有效應(yīng)對非典疫情的影響


? 打通工作與家庭之間的反饋路徑


? 組織工會可以發(fā)揮的價值和作用


3. 幫助員工發(fā)掘工作本身的意義感和使命感


? 通過外部視角來發(fā)掘工作本身的價值和意義


? 疫情背景下,通過分享內(nèi)部正向事跡來培養(yǎng)大家工作的使命感


? 疫情背景下的先進(jìn)事跡與組織文化和黨建工作相結(jié)合

 

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陽光心態(tài)與情緒壓力管理培訓(xùn)老師:衛(wèi)小奎課程背景在當(dāng)下這個快節(jié)奏的時代,壓力過大已經(jīng)成為職場人士的常態(tài),過大壓力對我們每個人的傷害,很多人并沒有足夠重視。過大的壓力,一方面會讓我們產(chǎn)生各種各樣的負(fù)面情緒,影響我們的人際關(guān)系;另一方面嚴(yán)重影響我們自身的身心健康,讓我們的工作效率下降。在以下這些場景中,是否有你熟悉的影子呢?1.睡眠質(zhì)量差,經(jīng)常失眠或多夢2.身體各

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