《情緒壓力管理》課程

  培訓(xùn)講師：李元濱

講師背景：
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李元濱
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《情緒壓力管理》課程詳細內(nèi)容

《情緒壓力管理》課程

情緒與壓力管理
【前言】
1、分享：情緒與壓力的來源
2、從鏡子中看自己——從新探索自我
3、工作與生活
【課程大綱】
第一章：修煉人生快樂自我
1：修煉人生人生轉(zhuǎn)變自我
? 不能改變環(huán)境就適應(yīng)環(huán)境
? 不能改變別人就改變自己
? 學(xué)會放棄，學(xué)會寬容
2：職業(yè)意識
? 職業(yè)意識的力量
? 追求卓越：打造專業(yè)精神
? 提高挫折承受力
? 工作必需：樹立團隊精神
3：情緒認知
? 什么是情緒？
? 人的基本情緒
? 減少浮躁
第二單元：覺察技術(shù)——讓你看到一個全新的自己！
? 給你的人生鑲嵌一面鏡子！
? 你在鏡子里看到了什么？
? 喬布斯的創(chuàng)造力來自哪里？
? 隨時隨地的覺察自己！
? 如何練習覺察技術(shù)
? 覺察技術(shù)如何提升我們的工作效率
第三單元：臣服技術(shù)——愛自己可以不用一分錢
? 體驗純粹的自己。
? 放下也許是最好的選擇！
? 一片樹葉帶來的啟迪。
? 接納自己才可以接納他人
? 傾聽自己的內(nèi)在的聲音
? 傾聽的是績效提升的有力工具
第四單元：展現(xiàn)責任之美
1、自我提升
? 樹立終生學(xué)習的意識
? 自我激勵
? 努力讓自己在團隊中變得更重要
? 怎樣成為團隊中最受歡迎的人
? 團隊精神—幫助身邊的人成長
2、快樂工作，快樂生活　
? 樂在工作——把工作變成樂趣
? 突破自我，建立陽光的心態(tài)
? 快樂自己影響身邊的人。









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