《員工自我心理保健和職業(yè)心理健康教育》

  培訓(xùn)講師：余倩

講師背景：
余倩老師華略管理學(xué)院專家顧問?心理學(xué)碩士??國際認(rèn)證講師?資深培訓(xùn)及咨詢顧問?第26屆世界大運會形象禮儀導(dǎo)師?曾任國內(nèi)知名企業(yè)TCL人力資源經(jīng)理?世界500強(qiáng)企業(yè)施耐德電氣高級經(jīng)理?內(nèi)訓(xùn)超過500家企業(yè)，學(xué)員20000人以上余老師涉獵廣博， 詳細(xì)>>

余倩
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《員工自我心理保健和職業(yè)心理健康教育》詳細(xì)內(nèi)容

《員工自我心理保健和職業(yè)心理健康教育》

員工自我心理保健
——職場心理健康教育

課程背景
隨著社會和經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，行業(yè)競爭不斷加劇，企業(yè)及其員工正在經(jīng)歷著前所未有的生存和發(fā)展的考驗。身處壓力重重的工作環(huán)境當(dāng)中，員工容易出現(xiàn)身心健康問題，如果不予以高度的重視和及時的處理，不僅會降低員工的工作生活質(zhì)量，削弱幸福感和滿意度，而且影響企業(yè)的長足發(fā)展，甚至造成深遠(yuǎn)的社會危害。因此，重視并貫徹員工身心健康教育工作，成為企業(yè)勢在必行的工作主題。
本課程通過普及職業(yè)身心健康教育，幫助員工識別辦公族常見職業(yè)疾病，掌握身心保健知識，靈活使用認(rèn)知調(diào)節(jié)和行為調(diào)節(jié)等柔性心理管理策略面對壓力事件，打造陽光心態(tài)和健康體魄，保證企業(yè)和員工和諧發(fā)展。
學(xué)員對象：職場員工
培訓(xùn)方式：理論講授、視頻觀看，案例分析、分組討論、互動游戲、問卷測評
培訓(xùn)時間： 1天
培訓(xùn)內(nèi)容
前言：職業(yè)身心健康
1．身體健康十標(biāo)志
2.心理健康八標(biāo)準(zhǔn)
3.我國職員身心健康現(xiàn)狀調(diào)查
4.心理不健康的分類
一般心理問題
嚴(yán)重心理問題
神經(jīng)癥性心理問題
5.導(dǎo)致心理行為異常的常見問題
職場問題
情緒/心理問題
婚戀問題
親子教育問題
家庭問題
職業(yè)生涯發(fā)展問題
成癮及其他問題
6.常見問題處理不當(dāng)?shù)慕Y(jié)果
影響身心健康：現(xiàn)代人多發(fā)的心因性疾病
破壞人際關(guān)系：組織內(nèi)情緒的傳染和散播
降低組織績效：外部績效和內(nèi)部績效
導(dǎo)致惡性社會事件
一、建立心理保健的意識
1.認(rèn)識壓力發(fā)展三階段：警報、阻抗和衰竭【趣味投射實驗：畫圖測壓力】
如何辨別壓力過高和壓力過低狀態(tài)的各種癥狀
兩個解決壓力問題的策略
不同的心理防御機(jī)制及其具體心理行為表現(xiàn)
成熟的心理防御機(jī)制
不成熟的心理防御機(jī)制
神經(jīng)癥性的心理防御機(jī)制
精神病性的心理防御機(jī)制
2.辦公族常見心理疾病識別及防治
職業(yè)倦怠及其防治建議
抑郁及其防治建議
焦慮及其防治建議
二、舒緩身心壓力的認(rèn)知調(diào)節(jié)技術(shù)和行為調(diào)節(jié)技術(shù)
1、通過認(rèn)知調(diào)節(jié)提升幸福感
1）我的情緒我做主【視網(wǎng)膜效應(yīng)/傷痕實驗】
拒絕托付心態(tài)，提高主動性和自信心
驅(qū)除黑點思維，建立積極正面思考模式
專注影響圈，擴(kuò)大舒適圈，培養(yǎng)堅持和努力的意志品格
2）建立積極的歸因方式，打造陽光心態(tài)
韋納的歸因理論
基本歸因錯誤和自我服務(wù)偏差
積極歸因和消極歸因如何影響情緒及行為動機(jī)
3）去除非理性信念，消除負(fù)面困擾
理性行為情緒療法（REBT的ABC理論）
非理性信念的三個特征：絕對化，過分概括化，糟糕至極
【分組討論：那些年影響你的不合理信念】
4）5A法則化自我憎恨為自我疼惜
5）建立成熟的心理防御機(jī)制，擁有輕松愉快幸福的人生
2.行為調(diào)節(jié)技術(shù)
1）現(xiàn)場練習(xí)：情緒快速平息法/蝴蝶抱/神經(jīng)肌肉漸進(jìn)性放松訓(xùn)練
2）打造情緒安全的積極暫停角和特殊時光
3）注意力轉(zhuǎn)移法：選擇輪
4）尋求社會支持【互動：建立并維護(hù)“心理救生圈”】
5）規(guī)律的作息和科學(xué)的飲食
6）緩解人際壓力的高情商話術(shù)
尊重對方感受的“你句式”
尊重自身感受的“我句式”
總結(jié)：讓心靈跟上腳步

 

余倩老師的其它課程

《職場情商》   09.05

職場情商提升課程背景美國哈佛大學(xué)心理學(xué)博士丹尼爾?戈爾曼提出：成功=80情商+20智商。高智商馭物，高情商馭人。高情商既能幫助個體實現(xiàn)自己的目標(biāo)，又能使個體維持和促進(jìn)情緒的適應(yīng)性，是社會勝任能力和心理健康中重要的因素之一。愈來愈多的職場人士已經(jīng)意識到：提升情商和發(fā)展業(yè)務(wù)技能同樣重要。學(xué)會“用智商解決問題，用情商面對問題”已經(jīng)成為職場中人為自己職業(yè)發(fā)展提速的秘

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職業(yè)心理健康教育——員工心理行為異常識別及處理課程背景???如何避免企業(yè)跳樓悲劇不再重演？如何及早發(fā)現(xiàn)員工的不良情緒及異常行為并進(jìn)行恰當(dāng)?shù)奶幚?？如何幫助有心理需求的員工早日走出各種心理陰霾，享受快樂工作？……這是現(xiàn)代人力資源管理者們面臨的重大挑戰(zhàn)。員工的心理健康直接影響人力資源質(zhì)量的優(yōu)劣與否，進(jìn)而影響組織的整體績效，這已經(jīng)成為業(yè)界共識。作為企業(yè)的管理者和人力

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讓心靈跟上腳步——組織變革中的情緒壓力管理課程背景本課程著重于幫助已經(jīng)身處或者即將面對在組織變革環(huán)境的職場人士，通過了解自身面對外界環(huán)境變化的應(yīng)激模式，重新審視心智模式是否適應(yīng)組織的發(fā)展變化，從而察覺自身適應(yīng)不良的根本原因和找到成長方向，重建成長型的心智模式，走出心理行為的舒適區(qū)，在變化中求發(fā)展，實現(xiàn)自我賦能和持續(xù)成長，與組織的發(fā)展同步，為職業(yè)生涯加油。課程

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EAP營造組織健康“心”環(huán)境課程背景當(dāng)一個社會發(fā)展迅速，在經(jīng)濟(jì)增長加快、物質(zhì)豐富、競爭激勵的情況下，人們的精神需求呈現(xiàn)出多樣化的發(fā)展。追求成功的動機(jī)有多強(qiáng)烈，內(nèi)心的矛盾沖突就有多復(fù)雜，渴望傾聽。理解和幫助的愿望就越強(qiáng)烈。組織如果忽視員工的心理健康和關(guān)系管理，后果可能是團(tuán)隊內(nèi)部的和諧與默契被無可挽回地破壞，降低組織績效，甚至引發(fā)嚴(yán)重的社會悲劇和家庭悲劇。如何通

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持續(xù)成長、自我賦能——情緒壓力管理體驗式團(tuán)隊輔導(dǎo)課程背景未來已來，再也沒有一勞永逸的職業(yè)和一成不變的行業(yè)了，在這樣一個以人機(jī)互動、人工智能和萬物互聯(lián)為主要發(fā)展趨勢的時代洪流中，生活在對未來的不確定性中導(dǎo)致的焦慮，和在固定的工作模式產(chǎn)生的職業(yè)倦怠，日積月累地侵襲每一位職場人士。無論身處哪個職業(yè)階段，如果能以持續(xù)成長、自我賦能的姿態(tài)，愿意逐漸拓寬舒適區(qū)，培養(yǎng)興趣

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提升幸福力——現(xiàn)代組織生態(tài)下的情緒壓力管理藝術(shù)課程背景??人是企業(yè)中最重要的資源，情緒是人類活動的動力源泉。企業(yè)的發(fā)展前景、領(lǐng)導(dǎo)的信號暗示、同事之間的人際關(guān)系、工作負(fù)荷、職位晉升、崗位和薪酬變化等等，乃至個人家庭生活的和諧與否、父母的身體狀況等，都會給員工帶來不同程度的情緒波動。?一般來說，處于情緒低潮的員工工作效率將會大大下降，暴躁的情緒還會造成企業(yè)員工的

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消除職業(yè)倦怠，重?zé)殬I(yè)青春——中年員工情緒壓力管理課程背景???是走向輝煌？還是甘于平庸？這是處在職業(yè)中期的員工對職業(yè)發(fā)展的共同的困惑！出于職業(yè)發(fā)展中期的員工，呈現(xiàn)出職業(yè)倦怠的典型癥狀，無論是工作態(tài)度、業(yè)績還是生理心理健康水平，均出現(xiàn)偏離組織整體發(fā)展目標(biāo)的狀況。具體表現(xiàn)在：產(chǎn)生職業(yè)倦怠的中年員工充滿了沮喪、困惑和孤獨，有的覺得自己的工作沒有前途；有的想另謀出

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激發(fā)職場正能量，迎接精彩新紀(jì)元課程背景現(xiàn)今的社會和職場充滿了浮躁和壓力，成功與幸福的標(biāo)準(zhǔn)似乎被條件化的價值觀拔高得我們難以企及。如何將麻木和倦怠的工作狀態(tài)轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極向上且樂觀進(jìn)取？如何在物欲橫流的俗世中保持平和純澈的赤子之心？如何在簡單樸實的生活旅途中收獲豐盛美好的風(fēng)景？……重新認(rèn)識自己和他人，激發(fā)內(nèi)心潛藏已久的正能量吧！當(dāng)我們從心靈、思維、情緒、行動等方面

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洞察人性，成就高情商領(lǐng)導(dǎo)力——性格分析在領(lǐng)導(dǎo)力發(fā)展的應(yīng)用課程背景管理者如何識別自身和他人的人性差異、在工作中求同存異，提升自身的領(lǐng)導(dǎo)藝術(shù)？管理者如何認(rèn)識組織成員的能力優(yōu)勢和局限，揚長避短，實現(xiàn)能力和崗位的最大匹配，組建高效團(tuán)隊？管理者如何突破人際交往的性格壁壘，化解沖突，增進(jìn)溝通，加強(qiáng)協(xié)作，輕松實現(xiàn)沖突管理？管理者如何深入認(rèn)識成員的認(rèn)知和決策風(fēng)格，發(fā)掘深度需

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《MBTI職場應(yīng)用與高效溝通》課程背景如何在各種工作情境中熟練使用商業(yè)語言，做到言之有物、言之有理、重點突出、要點清晰？如何在生活中有效交流感受和觀點，緩解沖突、破解尷尬，既不委屈自己，也不得罪他人？溝通從來就不是天賦能力，天性善良的人容易木訥，天性聰明的人容易尖銳，天生大大咧咧的人，容易傷人不自知，天生細(xì)膩柔和的人，容易絮叨惹人煩。不要低估與身邊人溝通的復(fù)

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