《心理健康與工作平衡》

  培訓講師：鄭麗萍

講師背景：
鄭麗萍老師——職場溝通和情緒管理專家國際NLP專業(yè)執(zhí)行師(認證機構國際NLP學院)國家二級心理咨詢師催眠師（師從國際頂級催眠大師史蒂芬·吉利根博士）山東省家庭教育宣講團心理專家日照市總工會職工心理健康服務專家魯南監(jiān)獄特聘心理專家10年國際后 詳細>>

鄭麗萍
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《心理健康與工作平衡》詳細內容

《心理健康與工作平衡》

《心理健康與工作平衡》
通過心理健康的疏導、思維模式的轉換讓身心平衡工作有趣
主講：鄭麗萍
【課程背景】
人與人最大的差異來源于思維模式的差異，因為思維決定行為，思維模式的不同也同樣決定著一個人情緒壓力管理的能力、溝通的能力、人際交往的能力以及解決問題的能力。
找到思維里的陷阱、拆除思維的藩籬會快速提升一個人的心理韌性，找到多元解決問題的方法，給到人生的輕松和自由。本課程通過思維模式的轉換訓練、情緒壓力管理的解讀、身心放松的訓練，激發(fā)出一個人內在有趣的能量和解決問題的能力，從而提升了一個人自我效能，放下包袱、輕松上陣，反倒提升了一個人工作的積極和主動性，達到了一個高階的平衡。
【課程收益】
通過思維模式的轉換練習，打開認知的邊界和心智模式的成長
掌握情緒與壓力管理的方法
掌握認知療法
提升心理韌性
提升逆商水平
通過引導練習獲得心理力量
【課程特色】
鄭老師更擅長把專業(yè)的問題生活化，把復雜的問題簡單化，更擅長利用心理學多學科的實操精華，直接給到工作生活以具體的工具、方法、策略，幫助學員快速放松身心的同時，得到認知的拓展和思維模式的轉換。鄭老師聲音優(yōu)美、溫暖親和、智慧幽默，加之有非常強的控場和互動的能力，因此現(xiàn)場氛圍溫暖有趣有料，深受學員的喜愛。
【課程時間】半天
【器材準備】麥克風、白板（投影儀）、A4紙、記號筆
【課程大綱】
第一部分：情緒管理減少情緒內耗
提升覺察力
憤怒、焦慮等負向情緒的科學管理
練習：負向情緒的釋放
第二部分：壓力管理提升抗壓水平
認知療法
提升心理韌性
提升壓力管理的水平
人生三件事
第三部分：拆除思維的墻 思維模式轉換的練習
練習：
資格感的練習
好事情
體驗而已
我允許
三種解決問題的方法
第四部分：改變心智模式 重新審視工作和生活
看、停、選擇、做
影響圈 關注圈
不斷改寫人生劇本 讓人生更有趣
練習：鏡像書寫
第五部分：逆商的培養(yǎng) 提升解決工作問題的能力
成長性思維
尋找亮點
如何在困境中成長
第六部分：獲得心理力量
練習：
借歷代祖宗力法獲得內在力量
高勢能姿勢展示獲得自信和自我肯定

 

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