壓力與情緒管理

  培訓(xùn)講師:徐佳欣

講師背景:
徐佳欣老師國家注冊(cè)高級(jí)企業(yè)培訓(xùn)師音樂治療師美國認(rèn)證協(xié)會(huì)(ACI)注冊(cè)國際培訓(xùn)師(CIPL)國家人力資源管理師國家軟實(shí)力課題組特約講師中國企業(yè)培訓(xùn)師聯(lián)合會(huì)專家委員中國城市經(jīng)濟(jì)學(xué)會(huì)教育中心特約講師中國教育戰(zhàn)略發(fā)展學(xué)會(huì)會(huì)員從業(yè)經(jīng)歷曾師從美國加州管 詳細(xì)>>

徐佳欣
    課程咨詢電話:

壓力與情緒管理詳細(xì)內(nèi)容

壓力與情緒管理

壓力與情緒管理
課程時(shí)長:兩天(12小時(shí))
課程收益:
消除壓力來源,激發(fā)主動(dòng)性與創(chuàng)造性,培養(yǎng)積極心態(tài)面對(duì)人生
掌握行之有效的壓力管理方法,學(xué)會(huì)各種有效的放松方法
增強(qiáng)正面情緒,處理負(fù)面情緒,從根本上解決帶來心理的不當(dāng)信念,快樂生活,開心工作。
課程大綱:
第一部分:壓力
壓力,不容忽視
壓力是否正在扼殺我們的生活?
警惕我們身邊的壓力
壓力是什么?
壓力的來源
外部壓力
內(nèi)部壓力
了解自己的壓力水平
壓力管理三大策略
變革策略——消除或減弱壓力源
主動(dòng)策略——心理建設(shè)情商提升
反應(yīng)策略——身體放松減壓方法
提升七項(xiàng)技能緩解壓力
改變思維
目標(biāo)管理
時(shí)間管理
情商管理
人際溝通
為題解決
放松訓(xùn)練
緩解壓力的方法
美食法
睡眠法
淋浴法
運(yùn)動(dòng)法
購物法
娛樂法

第二部分、情緒
認(rèn)知情緒
情緒與壓力的關(guān)系
情緒與壓力的內(nèi)在牽連
情緒在人生中的意義
情緒的能量
情緒的鐘擺效應(yīng)(正面與負(fù)面)
情緒管理的要點(diǎn)
管理自己的情緒
處理負(fù)面情緒
情緒調(diào)節(jié)方法
駕馭情緒
忍受
宣泄
釋放
遺忘
轉(zhuǎn)移
分析
調(diào)理
暗示
增加正面的情緒,樹立正向心態(tài)
樹立正向心態(tài)的八大關(guān)鍵要素
樂觀
負(fù)責(zé)
熱情
相信
合作
包容
堅(jiān)強(qiáng)
感恩
正向心態(tài)樹立職業(yè)觀點(diǎn)尊重工作
端正態(tài)度
熱愛職業(yè)
忠誠公司
尊重服從
團(tuán)結(jié)互助
跟自己比
實(shí)現(xiàn)共贏
正向心態(tài)指導(dǎo)工作行為
找準(zhǔn)定位
精通專業(yè)
善于傾聽
正確表達(dá)
持續(xù)創(chuàng)新
終身學(xué)習(xí)
正向心態(tài)塑造職場(chǎng)性格
主宰命運(yùn)
追逐夢(mèng)想
勤奮工作
遠(yuǎn)離抱怨
面對(duì)困難
正向心態(tài)營造社交人脈
正向心態(tài)鑄就美好人生

 

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用大數(shù)據(jù)的思維進(jìn)行人力資源管理徐佳欣老師【課程背景】大數(shù)據(jù)這一信息大爆炸時(shí)代的必然產(chǎn)物,已開始在IT、商業(yè)零售、管理咨詢、刑偵等多個(gè)領(lǐng)域,開始得到了廣泛運(yùn)用,未來的應(yīng)用價(jià)值更是不可限量。大數(shù)據(jù)改變了所有行業(yè)全部公司的經(jīng)營方式。從對(duì)市場(chǎng)的理解到如何挖掘經(jīng)營信息,大數(shù)據(jù)能洞察每項(xiàng)轉(zhuǎn)變。一個(gè)致力于收集和分析大數(shù)據(jù)的行業(yè)業(yè)已形成,對(duì)現(xiàn)有公司產(chǎn)生了深刻影響。據(jù)有關(guān)調(diào)查

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用音樂“讓壓力飛”心智體驗(yàn)課程——職場(chǎng)人士快速減壓術(shù)【課程背景】(1)美國每年有約100萬員工由于心理壓力而缺勤,每個(gè)員工的缺勤會(huì)造成668美元的損失;壓力導(dǎo)致的疾病每年會(huì)使英國損失8000萬個(gè)工作日,每年的經(jīng)濟(jì)損失高達(dá)70億英鎊;(2)中國每天會(huì)產(chǎn)生5000個(gè)職業(yè)病人;由于多方原因造成的中國企業(yè)面臨的員工跳槽率與離職率已高達(dá)6---15;40的人“跳槽”或

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情緒與壓力管理【課程背景】(1)美國每年有約100萬員工由于心理壓力而缺勤,每個(gè)員工的缺勤會(huì)造成668美元的損失;壓力導(dǎo)致的疾病每年會(huì)使英國損失8000萬個(gè)工作日,每年的經(jīng)濟(jì)損失高達(dá)70億英鎊;(2)中國每天會(huì)產(chǎn)生5000個(gè)職業(yè)病人;由于多方原因造成的中國企業(yè)面臨的員工跳槽率與離職率已高達(dá)6---15;40的人“跳槽”或轉(zhuǎn)行是由于心理壓力和職業(yè)倦怠所致;員工

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求職面試技巧   02.24

求職面試技巧【課程背景】如何盡快找到自己的理想工作?如何回答面試官提出的各種問題?求職面試時(shí)緊張,恐懼,語無倫次?筆試高分通過,可是面試總被淘汰?無法應(yīng)對(duì)行為面試、結(jié)構(gòu)化面試和小組討論?趕快參加求職面試培訓(xùn)吧,所有問題盡數(shù)解決,找到高薪工作!【課程介紹】本課程通過講授、互動(dòng)、現(xiàn)場(chǎng)模擬教學(xué)相結(jié)合的教學(xué)方法,從理論、實(shí)踐兩個(gè)層面,幫助學(xué)員了解HR眼中合格的簡(jiǎn)歷和

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互聯(lián)網(wǎng)招聘渠道開發(fā)與維護(hù)徐佳欣老師【課程介紹】每位HR都面臨招人的難題。是"沒有人"還是"沒有合適的人"為什么“沒有人”?人才都從哪里來?面對(duì)琳瑯滿目的招聘渠道,HR該如何選擇最優(yōu)渠道?已用渠道該如何進(jìn)行維護(hù)才能達(dá)到最好的招聘效果隨著招聘難度的加大,固有的招聘渠道已經(jīng)無法滿足我們的招聘需要。挖掘和開發(fā)更多新穎的招聘渠道

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金牌面試官面試技巧課程背景大多數(shù)面試官都會(huì)遇到這樣的困境:面試中不知道哪些提問和回答是有效的;無法鑒別候選人描述內(nèi)容的真實(shí)性;面試中無法精準(zhǔn)挖掘候選人的真實(shí)能力;試用期過程中發(fā)現(xiàn)實(shí)際能力和表達(dá)相差甚遠(yuǎn)。提升面試官的面試技巧是每個(gè)企業(yè)都需要關(guān)注和重視的問題,選對(duì)人遠(yuǎn)遠(yuǎn)比培養(yǎng)一個(gè)優(yōu)秀的人更重要。課程收益1、建立正確的甄選與用人理念2、了解系統(tǒng)化的人才招聘任用流程

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企業(yè)HR高效培訓(xùn)力提升技巧【課程背景】力資源部是現(xiàn)代企業(yè)職能部門的重要組成部分。隨著知識(shí)經(jīng)濟(jì)的到來,人力資源作為企業(yè)競(jìng)爭(zhēng)的核心資源之一,在全球化和高度市場(chǎng)化的資源配置中,要想建立企業(yè)核心競(jìng)爭(zhēng)力,人力資源部門必須突破傳統(tǒng)意義上的流程性職能,成為企業(yè)的戰(zhàn)略伙伴,實(shí)施戰(zhàn)略管理職能。而企業(yè)HR人員作為企業(yè)戰(zhàn)略伙伴中的一員,不光只是承擔(dān)著服務(wù)與管理的工作,更重要的是如

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清華大學(xué)卓越生產(chǎn)運(yùn)營總監(jiān)高級(jí)研修班
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