王沛 老師
- 所在地區(qū)： 上海
- 主打行業(yè)： 不限行業(yè)
- 擅長領(lǐng)域：情緒壓力管理 生活工作平衡藝術(shù)
- 企業(yè)培訓(xùn)請聯(lián)系董老師
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王沛老師的內(nèi)訓(xùn)課程
課程名稱： 《從壓力到動力的情緒轉(zhuǎn)化》 主講：王沛老師6課時課程背景：認識壓力與情緒，與其共舞！國外數(shù)據(jù)：1. 美國每年有約100萬員工由于心理壓力而缺勤，每個員工的缺勤會造成668美元的損失；2. 40的人“跳槽”或轉(zhuǎn)行是由于心理壓力和職業(yè)倦怠所致；3. 壓力導(dǎo)致的疾病每年會使英國損失8000萬個工作日，每年的經(jīng)濟損失高達70億英鎊；4. 75的員工會在工作時間考慮個人問題，超負荷的壓力不僅僅損害個體，更嚴重破壞了 組織與社會的健康發(fā)展。5. 世界500強企業(yè)中有9
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課程名稱：《情歸何處—與情緒共舞》主講：王沛老師6課時課程收益：情緒與壓力本身不是問題，如何面對壓力、管理情緒才是問題，適度的壓力給我們前進的動力，得當(dāng)?shù)那榫w管理可以變成我們輕松、快樂的能力。 當(dāng)我們整日把情商掛在嘴邊，當(dāng)企業(yè)越來越關(guān)注員工情緒與壓力，我們是否真正理解何為情商？情商又將如何影響我們的工作和生活？運用心理學(xué)各種流派技術(shù)及思維模式帶您走進真正的角色定位，建立深度的自我覺察理解何為情商，認識和管理自己的情緒，有效地推動自己并識別他人情緒，從而建立良好的人際關(guān)系，做一個高情商的人。情緒無好壞之分，一般會分為正面情緒、負面情緒。由情緒引發(fā)的行為則有好壞之分、行為的后果有好壞之分，所以如
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1、我們真的了解自己嗎？（理論＋體驗）2、解讀工作或生活中的冰山（理論講解、體驗、案例分析）3、了解自己、了解他人：分析每個人的人格模型（人的生命體的組成、感覺通道量表測評、人格壓力測評等）4、從源頭上與父母連接（體驗環(huán)節(jié)＋分享）?父母關(guān)系與成功素質(zhì)?陽光、積極的心態(tài)，先從感恩開始5、平衡的藝術(shù)?天平的兩端：事業(yè)家庭?你在過替代式人生嗎？自我生命范疇的平衡?個人生命動力呈現(xiàn)（薩提亞家庭治療的方式呈現(xiàn)生命動力）?人格動力源于哪里（測評＋繪畫）?自我循環(huán)圈，你的生命動力“卡”在了哪里呢？6、自我模式的突破?信念的破除7、找到心想事成的自己 [本大綱版權(quán)歸老師所有，僅供合作伙伴與本機構(gòu)業(yè)務(wù)合作使用，
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一、情壓認知，我知曉 1、組織情緒看清楚 ?現(xiàn)實中組織出現(xiàn)的現(xiàn)象及壓力問題分析?壓力與情緒的關(guān)系，壓力的四個特質(zhì)?情緒產(chǎn)生的來源 二、當(dāng)下的影響，我所思 1、如何影響我們?壓力與工作效率有關(guān)、壓力存在理由 正壓、負壓兩相宜?氣質(zhì)類型與情緒的關(guān)系2、具體表現(xiàn) ，現(xiàn)壓力群的癥狀，情緒的正面意義?組織幸福的情感品質(zhì)，積極情緒的六組品質(zhì)3、情緒與組織行為互動 個人情緒調(diào)節(jié)的工具?情緒5步剝離法，冰山下6層的情感挖掘討論練習(xí)：?了解周圍人在人際關(guān)系的你會使用的情緒，對你在工作中的阻礙?列出十種情緒，每一組情緒背后的正面意義?體驗： 制作冰山看到情緒變化，組織中的情緒氣質(zhì)測量三、學(xué)習(xí)情壓智慧——我的情緒，
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一、認知情緒1、情緒對我們的影響是什么？?情緒是靈魂的語言，?情緒是一股能量，一股氣，為了區(qū)分，于是有了很多名字；情緒也許不是我們自己的，也許不是當(dāng)下的情緒，是幼年成長的壓抑/未被滿足的/未被釋放的2、我們又是如何對待情緒的呢？?誤解：當(dāng)情緒來的時候，好不要讓他存在；正解：學(xué)習(xí)如何與它友好相處（看到他、轉(zhuǎn)化它）?情緒無好壞（喜怒哀懼，是我們的定義才有了好壞之分。喜悅是成長的能量；憤怒是界限的能量；恐懼是敬畏之心）?情緒為何不是在滋養(yǎng)著我們？很多人困在情緒中，主要被外在的事情影響，我們沒有處理好情緒，對情緒有誤：3、誤會來自集體意識的教育（如，讓孩子不許哭）?情緒沒有被善待，所以一觸即發(fā)?情緒沒
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1)嘗試用空性的法則去看，至少給自己一個獨立的時間空間，環(huán)顧四周。當(dāng)目光所及之處，試著用這些句子套用你目光所及之處物上，不要有分別心，如：這個桌子不具備任何意義……2)滿分10分，你給自己目前的財富、關(guān)系、健康打多少分？為什么？3)用空性的法則去看、去聽、去感受，隨時可以進行，當(dāng)目光所及及所聽之處，或者有感覺升起的時候，用這些句子：i.這朵花不具備任何意義/這棵樹不具備任何意義ii.我所看到的、聽到的不具備任何意義，是我對其賦予了意義，我對所看到的，所聽到的，所感受到的并不一定都了解……4)與你親近的人目光對視，然后寫下這個過程當(dāng)中的感受與體會5)擴大意識空間的；你通常是如何評價金錢的？金錢對