情緒壓力--情歸何處

  培訓(xùn)講師：王沛

講師背景：
王沛老師—私人情緒專家、一個充滿靈性的心靈分享者專家介紹：l國家二級心理咨詢師lIT背景，10年商業(yè)銀行管理經(jīng)驗(yàn)l10年心理學(xué)學(xué)習(xí)及督導(dǎo)l心理學(xué)碩士、復(fù)旦大學(xué)哲學(xué)博士l企業(yè)員工幸福力管理專家l企業(yè)培訓(xùn)情緒壓力管理講師金融行業(yè)職業(yè)運(yùn)用、心理學(xué) 詳細(xì)>>

王沛
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情緒壓力--情歸何處詳細(xì)內(nèi)容

情緒壓力--情歸何處

一、情壓認(rèn)知，我知曉

1、組織情緒看清楚

? 現(xiàn)實(shí)中組織出現(xiàn)的現(xiàn)象及壓力問題分析

? 壓力與情緒的關(guān)系，壓力的四個特質(zhì)

? 情緒產(chǎn)生的來源   

二、當(dāng)下的影響，我所思

1、如何影響我們

? 壓力與工作效率有關(guān)、壓力存在理由  正壓、負(fù)壓兩相宜 

? 氣質(zhì)類型與情緒的關(guān)系

2、具體表現(xiàn) ，現(xiàn)壓力群的癥狀，情緒的正面意義

? 組織幸福的情感品質(zhì)，積極情緒的六組品質(zhì)

3、情緒與組織行為互動   個人情緒調(diào)節(jié)的工具

? 情緒5步剝離法，冰山下6層的情感挖掘

討論練習(xí)：

? 了解周圍人在人際關(guān)系的你會使用的情緒，對你在工作中的阻礙

? 列出十種情緒，每一組情緒背后的正面意義

? 體驗(yàn)： 制作冰山看到情緒變化，組織中的情緒氣質(zhì)測量


三、學(xué)習(xí)情壓智慧——我的情緒，我做主

1、 思維與情緒的關(guān)系

? 理情行為與情緒觸發(fā)點(diǎn)、思維情緒三部曲

2、 掌控情緒智慧，EQ情商

? 情緒短路與情緒管理、自我暗示、自我溝通

? 學(xué)會“移情大法”重新審視我們的壓力

四、性格解讀，我所用

1、 壓力情緒與人格  人格與組織績效

? 了解自我三個面孔，接受自我激發(fā)內(nèi)在核心動力

? **性格測評，了解自己，理解他人，知己知彼

2、 情境管理的情緒處理

? 超越當(dāng)下情緒，挖掘組員情緒動能

? 客觀看待情境、人際關(guān)系情緒四要訣

現(xiàn)場練習(xí):  理情行為ABC理論練習(xí)：小組分享,我們的思維導(dǎo)致我們的情緒，你有什么體驗(yàn)和經(jīng)驗(yàn)分享。討論練習(xí)：判斷在場組員的性格差異 、情境分析，周圍人人格氣質(zhì)特點(diǎn)

     

 

五、轉(zhuǎn)化情壓能動，我自如

1、 情緒表達(dá)，超越當(dāng)下情緒

? 情緒的感知

? 感受之后的感受

? 情緒的表達(dá)的5步曲

2、 建立陽光心態(tài)，有效解決組織壓力

? 想法就是能量 ，我的能量我負(fù)責(zé)  

? 積極心態(tài)正面與負(fù)面能量的蹺蹺板，壓力兌獎券

? 激發(fā)夢想，超越價(jià)值觀和人生的定位

小組練習(xí):

? 情緒表達(dá)的分享

? 情境模擬：四種行為的模式，了解表面的情緒，背后的感受

 

六、轉(zhuǎn)化情壓策略，我擔(dān)當(dāng)

1、 組織情壓轉(zhuǎn)化之——思維應(yīng)對策略

? 問題中心策略與情緒中心策略 積極應(yīng)對策略與回避策

2、 組織轉(zhuǎn)化之——情緒壓力的覺察技巧

? 時間性壓力

? 遭遇性壓力

? 情境性壓力

? 預(yù)期性壓力

3、組織轉(zhuǎn)化之——工作中的壓力對策

? 你會恐懼上司?

? 會擔(dān)憂未來嗎？

? 嫉妒他人?

? 憤怒的情緒處理？

4、組織轉(zhuǎn)化之——認(rèn)知他人情緒密碼

? 善于利用情緒為我所用

   5、組織轉(zhuǎn)化之——信息流通的改變

七、情緒壓力修方法，我所為

1、調(diào)整身體狀態(tài)，準(zhǔn)備迎接未來挑戰(zhàn)

? 生活節(jié)律、運(yùn)動調(diào)節(jié)、心靈抗壓訓(xùn)練

? 情感銀行存款

2、掌控情緒的方法

? 壓力行為導(dǎo)向法NLP正向語言引導(dǎo)

? 修正思維框架 、情境再現(xiàn)療法:

3、情緒壓力管理工具—當(dāng)下的修煉：逆境商（AQ）

小組練習(xí):

? 情感銀行存款練習(xí)   冥想練習(xí)

? 團(tuán)隊(duì)設(shè)計(jì)一個，情境再現(xiàn)療法，分享點(diǎn)評

 

八、團(tuán)隊(duì)個人勤修煉，我看行

1、 調(diào)整社會適應(yīng)，主動出擊

? 工作與生活的平衡 職業(yè)生涯發(fā)展的平衡

? 自我探索：我的夢想，我的目標(biāo)？

? 提高自信與自尊：角度的調(diào)整

2、  團(tuán)隊(duì)情緒壓力修煉，彈性成長

? 團(tuán)隊(duì)情緒壓力管理與人生修煉 –知行合一當(dāng)下的力量

? 幸福組織修為6商修煉

小組的功課

? 情緒壓力思維導(dǎo)圖制作，小組分享

 


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王沛老師的其它課程

課程名稱：《情緒壓力管理與高情商溝通》主講：王沛老師6課時課程背景：當(dāng)我們整日把情商掛在嘴邊，當(dāng)企業(yè)越來越關(guān)注員工情緒與壓力，我們是否真正理解何為情商？情商又將如何影響我們的工作和生活？情緒與壓力本身不是問題，如何面對壓力、管理情緒才是問題，適度的壓力給我們前進(jìn)的動力，得當(dāng)?shù)那榫w管理可以變成我們輕松、快樂的能力。情緒無好壞之分，一般會分為正面情緒、負(fù)面情緒。

 講師：王沛詳情

課程名稱《理性思考感性溝通》主講：王沛老師6時課程背景：為什么別人總是誤解我的意思？為什么我總是好心辦壞事？為什么每次得罪了人，我卻不知道？溝通是人們長盛不衰的話題，可以說沒有人不懂得溝通，但是也沒有人有自信說，自己不會在溝通中犯錯。那么到底什么才是最好的溝通模式呢？答案就是理性思維，感性溝通！所謂理性思維便是在溝通的時候，能夠?qū)⒆约旱慕巧ㄎ?、自我價(jià)值、目

 講師：王沛詳情

課程名稱：《平衡之美—如何在事業(yè)家庭間打太極》主講：王沛老師6課時課程背景：親愛的女性伙伴們,我們是否常常對自己抱有如下的一些些期待:工作時熱情高漲，成果超出預(yù)期確保自己身體健康；職場人際關(guān)系良好、夫妻關(guān)系良好；培養(yǎng)出優(yōu)秀的孩子，把握住每一次機(jī)會為他們提供最好的條件，從給他們吃什么和帶他們?nèi)ツ睦锒燃?，甚至我們要常常額外多看多少育兒文章；家庭美滿…追求完美給我

 講師：王沛詳情

課程名稱：《遇見幸?！獑拘殉了膬?nèi)在力量》主講：王沛老師6課時課程背景：你是否曾認(rèn)真地立于鏡前，從頭到腳、從外到內(nèi)地與自己對話：為什么我需要這樣的裝扮為什么我有著這樣為人處世的態(tài)度因?yàn)榱?xí)慣、自信還是內(nèi)心一抹深深的不安你幸福嘛？作為新時代的女性，似乎承載著更多的壓力與使命。你是父母膝下返璞歸真的孝子；你是沉穩(wěn)干練、自信果敢的職場玫瑰；你是社交場合典雅高貴的夫人

 講師：王沛詳情

課程名稱《快樂工作快樂生活》主講：王沛老師6時課程背景：在職場中有的人每天愁眉苦臉，討厭周遭的人事物，視其為懲罰。于是工作對于他來講就是一場漫長難熬的苦役……有的人每天歡歡喜喜，懂得去愛去感恩他所擁有的一切，視其為享受，于是，他的生命就是一支悠揚(yáng)動聽的歌謠……你呢？是選擇前者，還是選擇后者？古希臘的哲學(xué)家伊壁鳩魯說，“快樂就是身體無痛苦，心靈無煩憂”，就是身

 講師：王沛詳情

課程名稱：《積極人生與幸福心理學(xué)》主講：王沛老師6課時課程背景：人為什么越來越忙？忙著逃離自己。也許你面臨如下問題：對未來感到迷茫，對生活缺乏動力，想讓生活能夠充滿激情和樂趣，彰顯生命價(jià)值；職場人際關(guān)系緊張，也許遇到職業(yè)的倦怠期不知道如何教育自己的孩子，希望掌握人性的規(guī)律，更好地陪伴孩子成長；與伴侶的關(guān)系緊張、麻木，甚至瀕臨破裂的邊緣，希望改善親密關(guān)系；?人

 講師：王沛詳情

課程名稱《職場溝通--識人讀心及精準(zhǔn)語言之道》主講：王沛老師6課時課程背景：人類與其他動物相比，最大的優(yōu)勢就在于溝通。也正是基于溝通的需要，了解自己，了解他人一直是人們的興趣所在。如何能夠讀懂他人，走進(jìn)人心，這必將給我們帶來極大的成就和滿足感。語言是一種工具，說話是一種功能。同時語言也可以說是一門藝術(shù)，而說話可以是一種能力。同時它們也是雙刃劍，人們可以舌戰(zhàn)群

 講師：王沛詳情

課程名稱：《職場“自我超越”管理之道》主講：王沛老師6課時課程背景：現(xiàn)在企業(yè)的管理學(xué)理論可謂是非常完善的，為什么面對有一些員工的管理還是無效呢？這是因?yàn)閹缀跛械墓芾韺W(xué)理論，都是建立在員工的心智是成年人的前提下。然而，當(dāng)我們仔細(xì)去觀察研究部分員工的行為模式的時候，我們會發(fā)現(xiàn)很多人的心智還停留在“小孩子”的狀態(tài)。與此同時，招聘成本日益提高，人才培養(yǎng)周期長，當(dāng)下

 講師：王沛詳情

課程名稱：《不要讓你的焦慮影響了你的親子溝通》主講：王沛老師6課時課程背景：律師要考律師證教師有師范培訓(xùn)司機(jī)需要考駕照連保安也需要崗前培訓(xùn)......而為人父母這個世上最難的工作這個貫穿著我們?nèi)松娜种墓ぷ魅绱岁P(guān)鍵而重要的工作我們卻?無！?證?！?上！?崗?！每個父母都想給孩子最好的家庭教育，但是當(dāng)孩子出現(xiàn)問題時，我們受自己思維和能力的局限，只看到行為

 講師：王沛詳情

課程名稱：《網(wǎng)課期間的親子溝通》主講：王沛老師6課時課程大綱：學(xué)習(xí)效率：不單單憑美好意愿和堅(jiān)強(qiáng)意志還沒學(xué)會如何抵擋電子產(chǎn)品的致命誘惑就開始網(wǎng)課面對很多不確定的情況還要做“神助攻”缺乏成功模板，兩種價(jià)值觀何去何從親子必須學(xué)習(xí)合作與雙贏：互不嫌棄，都不容易Wavesofthesamesea,leavesofthesametree,flowersofthesame

 講師：王沛詳情

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