《情歸何處-如何與情緒共舞》
《情歸何處-如何與情緒共舞》詳細(xì)內(nèi)容
《情歸何處-如何與情緒共舞》
課程名稱:《情歸何處—與情緒共舞》
主講:王沛老師6課時(shí)
課程收益:
情緒與壓力本身不是問題,如何面對(duì)壓力、管理情緒才是問題,適度的壓力給我們前進(jìn)的動(dòng)力,得當(dāng)?shù)那榫w管理可以變成我們輕松、快樂的能力。
當(dāng)我們整日把情商掛在嘴邊,當(dāng)企業(yè)越來越關(guān)注員工情緒與壓力,我們是否真正理解何為情商?情商又將如何影響我們的工作和生活?
運(yùn)用心理學(xué)各種流派技術(shù)及思維模式帶您走進(jìn)真正的角色定位,建立深度的自我覺察
理解何為情商,認(rèn)識(shí)和管理自己的情緒,有效地推動(dòng)自己并識(shí)別他人情緒,從而建立良好的人際關(guān)系,做一個(gè)高情商的人。
情緒無好壞之分,一般會(huì)分為正面情緒、負(fù)面情緒。由情緒引發(fā)的行為則有好壞之分、行為的后果有好壞之分,所以如何發(fā)掘負(fù)面情緒的正面力量尤為重要。
課程大綱:
一、走進(jìn)情緒、認(rèn)知情緒:
情商就是情緒智能
情緒的定義
情緒智商的五大表現(xiàn):
認(rèn)知自己的情緒:能夠感知、識(shí)別、表達(dá)自己的情緒。
管理自己的情緒:
能夠通過有效的方法調(diào)節(jié)自己的情緒。
能夠配合情緒狀態(tài)做事,不被情緒所控制。
能夠讀懂自己的情緒背后的意義
有效的推動(dòng)自己
認(rèn)識(shí)別人的情緒
能夠感知他人的情緒。
能夠識(shí)別他人的情緒背后的真實(shí)意思
能夠配合他人的情緒調(diào)節(jié)互動(dòng)方式
能夠有效地處理他人的情緒。
處理好人際關(guān)系:
能夠在相互關(guān)系中認(rèn)知自己的角色和價(jià)值
能夠有效的表達(dá)自己的想法,能夠有效傾聽和換位思考
能夠讓對(duì)方感受到自己的價(jià)值。
情緒對(duì)我們的價(jià)值是什么?
二、有效的情緒壓力管理方法:我的情緒我做主
從理性與感性的角度看待情緒:
理性能幫助我們理清思維,但是情緒還有身體感受的部分,很多情況下我們的確是想明白了,但是身體還是難受。
在職場(chǎng)中有的人每天愁眉苦臉,討厭周遭的人事物,視其為懲罰。于是工作對(duì)于他來講就是一場(chǎng)漫長難熬的苦役…… 有的人每天歡歡喜喜,懂得去愛去感恩他所擁有的一切,視其為享受,于是,他的生命就是一支悠揚(yáng)動(dòng)聽的歌謠…… 你呢?是選擇前者,還是選擇后者?
古希臘的哲學(xué)家伊壁鳩魯說,“快樂就是身體無痛苦,心靈無煩憂”,就是身體健康,心靈安寧??鞓肥切腋I畹氖键c(diǎn)與終點(diǎn)。
真正的自由源于面對(duì)生活的態(tài)度,而非生活加之與我們的一切
選擇你的態(tài)度,不要被牽著走
我們可以學(xué)會(huì),在任何情境中得到快樂1、理性的情緒處理方法:找到自己產(chǎn)生情緒的內(nèi)在根源,并調(diào)解自我的思維。2、感性的處理方法:調(diào)節(jié)身體的感受,使之能夠配合當(dāng)下的狀態(tài)。3、從心理學(xué)角度系統(tǒng)看待情緒的理性、感性、、角色情境。
4、內(nèi)在信念:情緒abc理論
5、理性的發(fā)掘內(nèi)在信念,練習(xí)1,2,3……三、實(shí)用情緒處理法:情緒之我擔(dān)當(dāng)
情緒的一切要素,都是在我們的心里。如果我們把快樂建立在外界的事情上,我們就把自己的力量,讓給了無法控制的人和事。所以,我們的力量來自自己的選擇:
我們選擇用哪種態(tài)度面對(duì)眼前的生活
我們選擇用什么觀點(diǎn)來了解它
我們選擇用什么感覺來體會(huì)它
我們又選擇什么做法來處理它
……1、關(guān)照自我法:如何更好的控制情緒,讓自己平靜,2、打開身體的感受:啟動(dòng)眼耳鼻舌身五法。3、釋放管理情緒的方法:
EFT八點(diǎn)法
建立自己的療愈敲擊術(shù)(案例分享123)
內(nèi)感官經(jīng)驗(yàn)元素修正法。
提升自我價(jià)值感。
長高長大法、快速入眠法、觀音法門、冥想放松法、打坐、站樁、自我肯定法,正念祈禱文……
4、從容和會(huì)心:
如何和負(fù)面情緒相處
負(fù)面情緒的正面意義。后續(xù):
推薦書單、冥想音樂、正念覺知祈禱文等
問題清單:
問題一:能有一些排除焦慮恐懼的冥想練習(xí)嗎?
問題二:我在冥想時(shí)頭腦里總是有各種想法冒出來,怎么辦呢??有時(shí)晚上聽老師催眠的音頻,頭腦中也會(huì)冒出來各種想法,?不知道怎么回事,突然就出來,然后再拉回來。
[本大綱版權(quán)歸老師所有,僅供合作伙伴與本機(jī)構(gòu)業(yè)務(wù)合作使用,未經(jīng)書面授權(quán)及同意,任何機(jī)構(gòu)及個(gè)人不得向第三方透露]
王沛老師的其它課程
《情緒壓力管理與高情商溝通》 03.27
課程名稱:《情緒壓力管理與高情商溝通》主講:王沛老師6課時(shí)課程背景:當(dāng)我們整日把情商掛在嘴邊,當(dāng)企業(yè)越來越關(guān)注員工情緒與壓力,我們是否真正理解何為情商?情商又將如何影響我們的工作和生活?情緒與壓力本身不是問題,如何面對(duì)壓力、管理情緒才是問題,適度的壓力給我們前進(jìn)的動(dòng)力,得當(dāng)?shù)那榫w管理可以變成我們輕松、快樂的能力。情緒無好壞之分,一般會(huì)分為正面情緒、負(fù)面情緒。
講師:王沛詳情
《理性思考 感性溝通》 03.27
課程名稱《理性思考感性溝通》主講:王沛老師6時(shí)課程背景:為什么別人總是誤解我的意思?為什么我總是好心辦壞事?為什么每次得罪了人,我卻不知道?溝通是人們長盛不衰的話題,可以說沒有人不懂得溝通,但是也沒有人有自信說,自己不會(huì)在溝通中犯錯(cuò)。那么到底什么才是最好的溝通模式呢?答案就是理性思維,感性溝通!所謂理性思維便是在溝通的時(shí)候,能夠?qū)⒆约旱慕巧ㄎ?、自我價(jià)值、目
講師:王沛詳情
《平衡之美--如何在事業(yè)家庭間打太極》 03.27
課程名稱:《平衡之美—如何在事業(yè)家庭間打太極》主講:王沛老師6課時(shí)課程背景:親愛的女性伙伴們,我們是否常常對(duì)自己抱有如下的一些些期待:工作時(shí)熱情高漲,成果超出預(yù)期確保自己身體健康;職場(chǎng)人際關(guān)系良好、夫妻關(guān)系良好;培養(yǎng)出優(yōu)秀的孩子,把握住每一次機(jī)會(huì)為他們提供最好的條件,從給他們吃什么和帶他們?nèi)ツ睦锒燃?,甚至我們要常常額外多看多少育兒文章;家庭美滿…追求完美給我
講師:王沛詳情
《遇見幸福-喚醒沉睡的內(nèi)在力量》 03.27
課程名稱:《遇見幸?!獑拘殉了膬?nèi)在力量》主講:王沛老師6課時(shí)課程背景:你是否曾認(rèn)真地立于鏡前,從頭到腳、從外到內(nèi)地與自己對(duì)話:為什么我需要這樣的裝扮為什么我有著這樣為人處世的態(tài)度因?yàn)榱?xí)慣、自信還是內(nèi)心一抹深深的不安你幸福嘛?作為新時(shí)代的女性,似乎承載著更多的壓力與使命。你是父母膝下返璞歸真的孝子;你是沉穩(wěn)干練、自信果敢的職場(chǎng)玫瑰;你是社交場(chǎng)合典雅高貴的夫人
講師:王沛詳情
《快樂工作 快樂生活》 03.27
課程名稱《快樂工作快樂生活》主講:王沛老師6時(shí)課程背景:在職場(chǎng)中有的人每天愁眉苦臉,討厭周遭的人事物,視其為懲罰。于是工作對(duì)于他來講就是一場(chǎng)漫長難熬的苦役……有的人每天歡歡喜喜,懂得去愛去感恩他所擁有的一切,視其為享受,于是,他的生命就是一支悠揚(yáng)動(dòng)聽的歌謠……你呢?是選擇前者,還是選擇后者?古希臘的哲學(xué)家伊壁鳩魯說,“快樂就是身體無痛苦,心靈無煩憂”,就是身
講師:王沛詳情
《積極人生與幸福心理學(xué)》 03.27
課程名稱:《積極人生與幸福心理學(xué)》主講:王沛老師6課時(shí)課程背景:人為什么越來越忙?忙著逃離自己。也許你面臨如下問題:對(duì)未來感到迷茫,對(duì)生活缺乏動(dòng)力,想讓生活能夠充滿激情和樂趣,彰顯生命價(jià)值;職場(chǎng)人際關(guān)系緊張,也許遇到職業(yè)的倦怠期不知道如何教育自己的孩子,希望掌握人性的規(guī)律,更好地陪伴孩子成長;與伴侶的關(guān)系緊張、麻木,甚至瀕臨破裂的邊緣,希望改善親密關(guān)系;?人
講師:王沛詳情
課程名稱《職場(chǎng)溝通--識(shí)人讀心及精準(zhǔn)語言之道》主講:王沛老師6課時(shí)課程背景:人類與其他動(dòng)物相比,最大的優(yōu)勢(shì)就在于溝通。也正是基于溝通的需要,了解自己,了解他人一直是人們的興趣所在。如何能夠讀懂他人,走進(jìn)人心,這必將給我們帶來極大的成就和滿足感。語言是一種工具,說話是一種功能。同時(shí)語言也可以說是一門藝術(shù),而說話可以是一種能力。同時(shí)它們也是雙刃劍,人們可以舌戰(zhàn)群
講師:王沛詳情
《職場(chǎng)“自我超越”管理之道》 03.27
課程名稱:《職場(chǎng)“自我超越”管理之道》主講:王沛老師6課時(shí)課程背景:現(xiàn)在企業(yè)的管理學(xué)理論可謂是非常完善的,為什么面對(duì)有一些員工的管理還是無效呢?這是因?yàn)閹缀跛械墓芾韺W(xué)理論,都是建立在員工的心智是成年人的前提下。然而,當(dāng)我們仔細(xì)去觀察研究部分員工的行為模式的時(shí)候,我們會(huì)發(fā)現(xiàn)很多人的心智還停留在“小孩子”的狀態(tài)。與此同時(shí),招聘成本日益提高,人才培養(yǎng)周期長,當(dāng)下
講師:王沛詳情
《不要讓你的焦慮影響了親子關(guān)系》 03.27
課程名稱:《不要讓你的焦慮影響了你的親子溝通》主講:王沛老師6課時(shí)課程背景:律師要考律師證教師有師范培訓(xùn)司機(jī)需要考駕照連保安也需要崗前培訓(xùn)......而為人父母這個(gè)世上最難的工作這個(gè)貫穿著我們?nèi)松娜种墓ぷ魅绱岁P(guān)鍵而重要的工作我們卻?無!?證?!?上!?崗?!每個(gè)父母都想給孩子最好的家庭教育,但是當(dāng)孩子出現(xiàn)問題時(shí),我們受自己思維和能力的局限,只看到行為
講師:王沛詳情
《網(wǎng)課期間的親子互動(dòng)》 03.27
課程名稱:《網(wǎng)課期間的親子溝通》主講:王沛老師6課時(shí)課程大綱:學(xué)習(xí)效率:不單單憑美好意愿和堅(jiān)強(qiáng)意志還沒學(xué)會(huì)如何抵擋電子產(chǎn)品的致命誘惑就開始網(wǎng)課面對(duì)很多不確定的情況還要做“神助攻”缺乏成功模板,兩種價(jià)值觀何去何從親子必須學(xué)習(xí)合作與雙贏:互不嫌棄,都不容易Wavesofthesamesea,leavesofthesametree,flowersofthesame
講師:王沛詳情
- [潘文富] 經(jīng)銷商終端建設(shè)的基本推進(jìn)
- [潘文富] 中小企業(yè)招聘廣告的內(nèi)容完
- [潘文富] 優(yōu)化考核方式,減少員工抵
- [潘文富] 廠家心目中的理想化經(jīng)銷商
- [潘文富] 經(jīng)銷商的產(chǎn)品驅(qū)動(dòng)與管理驅(qū)
- [王曉楠] 輔警轉(zhuǎn)正方式,定向招錄成為
- [王曉楠] 西安老師招聘要求,西安各區(qū)
- [王曉楠] 西安中小學(xué)教師薪資福利待遇
- [王曉楠] 什么是備案制教師?備案制教
- [王曉楠] 2024年陜西省及西安市最
- 1社會(huì)保障基礎(chǔ)知識(shí)(ppt) 21159
- 2安全生產(chǎn)事故案例分析(ppt) 20239
- 3行政專員崗位職責(zé) 19045
- 4品管部崗位職責(zé)與任職要求 16223
- 5員工守則 15461
- 6軟件驗(yàn)收?qǐng)?bào)告 15395
- 7問卷調(diào)查表(范例) 15113
- 8工資發(fā)放明細(xì)表 14554
- 9文件簽收單 14195