經(jīng)營企業(yè)需要耗費(fèi)大量的時(shí)間與精力。企業(yè)家容易把自己搞得筋疲力盡。由此造成的種種后果累積起來會(huì)形成職業(yè)倦怠，非常危險(xiǎn)。

多數(shù)企業(yè)家不太愿意去考慮職業(yè)倦怠對(duì)企業(yè)和創(chuàng)業(yè)者的雙重影響。他們?cè)诓扇∠鄳?yīng)措施方面投入極少，僅當(dāng)災(zāi)難降臨時(shí)才解決問題。但是有更好的辦法。下面就是十條訣竅，能夠在避免職業(yè)倦怠的前提下確保企業(yè)獲得成功。而且這十件事不難，從今天就可以做起。

1.擺正心態(tài)

創(chuàng)業(yè)過程是一場(chǎng)馬拉松，不是百米沖刺。長遠(yuǎn)的成功要靠個(gè)人維持精力的能力--百米沖刺之后是跑不了多遠(yuǎn)的。所以要調(diào)整好自己的步伐，尊重個(gè)人極限，同時(shí)牢記自己所處的“比賽階段”。

從今天做起：選出下個(gè)月里需要保證100%充沛精力的三天。為了達(dá)到這個(gè)目標(biāo)，在那幾天到來之前好好調(diào)適自己，這樣就能精神煥發(fā)、精力集中、胸有成竹。

2.制定合理的目標(biāo)

沒有一夜之間功成名就這樣的好事。做成一件事需要時(shí)間、大量的研究和心血。因此在做預(yù)測(cè)、策劃項(xiàng)目和設(shè)定目標(biāo)時(shí)大方一點(diǎn)，也不要太過于揮霍。記?。汉檬露嗄?。

從今天做起：選擇一個(gè)你在為之奮斗的目標(biāo)。 對(duì)比這個(gè)目標(biāo)與其他目標(biāo)的可行性，制定成功的步驟，同時(shí)相應(yīng)調(diào)整你的時(shí)間表。

3.積小步以致千里

前景讓人既振奮又感到無所適從，特別是當(dāng)達(dá)成目標(biāo)的途徑還不清晰的時(shí)候。但是要始終記住，成就來自于向前小而堅(jiān)定的每一步。向前進(jìn)就是好的，就算每次只挪動(dòng)那么一點(diǎn)點(diǎn)。

從今天做起：選擇一個(gè)你感到在原地踏步的項(xiàng)目。把你的任務(wù)分解成各個(gè)小塊，這樣執(zhí)行起來更容易一些。為取得更好的效果，把每個(gè)小任務(wù)分配到日程表上，確保有時(shí)間來逐個(gè)完成。

4.牢記你的目標(biāo)

創(chuàng)業(yè)過程中很容易偏離正軌和分散注意力，結(jié)果把企業(yè)帶到錯(cuò)誤的方向上去。在創(chuàng)業(yè)的過程中，要知道自己為什么要當(dāng)企業(yè)家，一定要確定這些動(dòng)機(jī)的先后順序。只有這樣，從當(dāng)前以致長遠(yuǎn)，你的付出才能不斷的獲得回報(bào)。

從今天做起：比較你現(xiàn)在的目標(biāo)與你創(chuàng)業(yè)的動(dòng)機(jī)。這些目標(biāo)與你希望得到的不一致嗎？如果是這樣，那么放棄這些目標(biāo)。

5.羅列各種能力

高低創(chuàng)業(yè)之初，每個(gè)人事無巨細(xì)均一手操辦。但是為了找到自己熱衷的職務(wù)，你需要從一開始就要專注于你的才干。不要攬下做不好的任務(wù)或者你不喜歡做的職務(wù)，而是要讓其他人來做，有意識(shí)地安排自己想做的工作。我敢保證只有這樣做，你才能得到心儀的職務(wù)。

從今天做起：看一下你下周的待辦事項(xiàng)，找到你最不想做的任務(wù)。想辦法推給別人、流水作業(yè)或者把這項(xiàng)任務(wù)的工作量降低到最小。把省下來的時(shí)間用來做你喜歡做的任務(wù)。

6.組建支援團(tuán)隊(duì)

你與你有工作關(guān)系的人都是你最寶貴的資產(chǎn)。他們不僅幫助你，還能提供無價(jià)的信息、智慧、閱歷和資源。他們還能幫你減輕工作負(fù)擔(dān)，避免多此一舉。記住，沒必要樣樣從頭學(xué)起。

從今天做起：選擇你最緊迫的經(jīng)營問題?？纯丛谀愕墓ぷ鲌F(tuán)隊(duì)中誰能就此提供有價(jià)值的創(chuàng)見。跟他或者她見面談一談，打電話也行。

7.設(shè)定明確的界限

不少企業(yè)家的報(bào)怨集中在他們“一直很忙”。創(chuàng)業(yè)之初就要避免發(fā)生這種情況，辦法是設(shè)定（并遵守）清晰的界限--沒人會(huì)為你做這事。行就是行，不行就是不行。

從今天做起：今天確定某項(xiàng)工作必須完成的時(shí)間。遵守這個(gè)時(shí)間，過了這個(gè)時(shí)間點(diǎn)就不得查看與這項(xiàng)工作相關(guān)郵件和社交媒體動(dòng)態(tài)。

8.改變你的日常工作

沒有什么比單調(diào)乏味做事更令人筋疲力盡的了。如果每天的工作看上去都差不多，人很快就會(huì)感到疲勞。調(diào)整你的日常工作，加入一些與工作相關(guān)又愉悅身心的任務(wù)，例如閱讀、出去轉(zhuǎn)一圈、跟同事聊聊天等等。工作日程和筆記本電腦可以暫時(shí)放到一邊。

從今天做起：在本周工作時(shí)間里，給自己安排60分鐘的活動(dòng)來使自己精神煥發(fā)。選擇一項(xiàng)你比較熱衷的活動(dòng)安排在日程表上。

9.每天沉浸于“心虛的快樂（Guilty Pleasures）”

有時(shí)很容易陷入“接下來必須要做什么？”狀態(tài)。高效又多產(chǎn)當(dāng)然好，但是只工作不娛樂也維持不了多久。創(chuàng)建可持續(xù)的日程安排，安排一些休養(yǎng)身心的時(shí)間見縫插針。

從今天做起：在兩個(gè)任務(wù)中間看一些搞笑的東西，讓大腦放松一下。如果你沒有地方去，那就四處找找！

10.抽出一些時(shí)間

除了日常的休息間隔之外，還應(yīng)抽出一些合理的時(shí)間。離開辦公桌可以讓你從浩如煙海的工作中解放出來，產(chǎn)生對(duì)業(yè)務(wù)的新想法--即使你沒有刻意去想工作上的事情。抽出一些時(shí)間也迫使你的屬下各司其職，確保在你離開的時(shí)候企業(yè)能運(yùn)轉(zhuǎn)如常--這是企業(yè)成功和持續(xù)運(yùn)作的一大要素。

從今天做起：在下次休日假前想好三件能做完的事情，好讓休假那天更放松沒有壓力。把這三件事安排到日程表里。

從長遠(yuǎn)來看，積極主動(dòng)地預(yù)防職業(yè)倦怠對(duì)你的健康和企業(yè)的成功至關(guān)重要。所以，打算做哪幾樣--從今天開始？


本文作者阿德萊德·蘭開斯特是一名企業(yè)家、演說人，與人合著《公司夠大：創(chuàng)立適合你自己的企業(yè)》（The Big Enough Company: Creating a business that works for you）。她還與人合辦了“好公司職場(chǎng)”，是紐約第一家專門面向女企業(yè)家的既是社區(qū)、學(xué)習(xí)中心又是協(xié)合場(chǎng)所的機(jī)構(gòu)。他是《赫芬頓郵報(bào)》、《每日繆斯》（Daily Muse）和《工作女性》（Hired Guns）的特約撰稿人。

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