情緒與壓力管理

  培訓講師:張沖

講師背景:
張沖老師遼寧大學管理學碩士,研究生學歷資深房地產(chǎn)培訓咨詢專家,10年上市房企管理實戰(zhàn)經(jīng)驗;房地產(chǎn)企業(yè)TTT實戰(zhàn)講師房地產(chǎn)企業(yè)九型人格應用實踐者房地產(chǎn)企業(yè)學習型組織創(chuàng)建推廣者曾任遠洋地產(chǎn)人力資源總監(jiān)(8年),并獲得遠洋地產(chǎn)“優(yōu)秀培訓師”、“優(yōu) 詳細>>

張沖
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情緒與壓力管理詳細內(nèi)容

情緒與壓力管理

(一)壓力的定義

?生活方式的進化

?你的心情現(xiàn)在還好么

?如何與壓力共處

?工作、生活、家庭方面的壓力

?你的壓力調(diào)節(jié)能力

(二)壓力的影響

1、積極影響

?日常生活離不開壓力

?有壓力才有動力

2、消極影響

?對身體健康的影響

?對心理健康的影響

?對行為的影響

?不同性格的人的特點及其相處之道

(三)壓力管理的目標與策略

?換個角度看問題

?宣泄

?微笑讓你更快樂

?建立良好的人際關系

?克服完美主義

?寬容與感恩

?平衡工作與生活

?運動

?克服拖延

(四)積極心態(tài)

?定義

?意義

?做法



 

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