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壓力管理王榮老師

培訓(xùn)講師：王榮

講師背景：
王榮——心理咨詢?cè)\療師精神科執(zhí)業(yè)醫(yī)師國(guó)家二級(jí)心理咨詢師浙江財(cái)經(jīng)大學(xué)人文學(xué)院、會(huì)計(jì)學(xué)院心理輔導(dǎo)老師擅長(zhǎng)各種精神疾病的臨床評(píng)估、治療及各種心理問題的測(cè)評(píng)、干預(yù)、咨詢（認(rèn)知療法、沙盤療法、精神分析等），多次參與突發(fā)事件的心理危機(jī)干預(yù)。心理科臨床醫(yī) 詳細(xì)>>

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壓力管理王榮老師詳細(xì)內(nèi)容

壓力管理王榮老師

一、壓力解讀

二、壓力與工作效率

三、壓力與生理反應(yīng)

四、壓力與心身疾病

五、壓力與心理疾病

六、如何自我壓力管理？

七、怎么減壓？

l 傾訴、宣泄

l 放慢速度、休息

l 適度運(yùn)動(dòng)

l 充足睡眠，規(guī)律生活

l 正確自我評(píng)價(jià)，合理制定目標(biāo)

l 培養(yǎng)個(gè)人興趣愛好

l 建立社會(huì)支持系統(tǒng)

l 心理醫(yī)生

王榮老師的其它課程

心理健康與心理保健 01.01

一、什么是健康二、心理健康標(biāo)準(zhǔn)1、充分的安全感。2、充分了解自己，對(duì)自己的能力做出恰如其分的判斷。3、生活目標(biāo)切合實(shí)際。4、與外界環(huán)境保持接觸。5、保持個(gè)性的完整和和諧。6、具有一定的學(xué)習(xí)能力。7、保持良好的人際關(guān)系。8、能適度地表達(dá)和控制自己的情緒。9、有限度地發(fā)揮自己的才能與興趣愛好。三、心理健康分類1、正常2、不正常2.1不健康心理分類心理問題心理疾病

講師：王榮詳情

官兵心理問題早期發(fā)現(xiàn)和心理干預(yù) 01.01

一、心理問題的分類Oslash;亞心理健康Oslash;心理障礙Oslash;精神疾病二、部隊(duì)典型心理問題l精神分裂癥l抑郁癥l焦慮癥l強(qiáng)迫癥l軀體形式障礙l癔癥

講師：王榮詳情

心的旅途 01.01

一、夢(mèng)想與現(xiàn)實(shí)二、入學(xué)適應(yīng)1.心理解讀2.調(diào)整與適應(yīng)三、健康是什么？四、心理學(xué)是什么？（一）學(xué)點(diǎn)心理學(xué)——配上X光眼鏡（二）大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)１.對(duì)學(xué)習(xí)有較濃厚的興趣和強(qiáng)烈的求知欲２.自我意識(shí)完善３.情緒穩(wěn)定４.和諧的人際關(guān)系５.保持完整統(tǒng)一的個(gè)人品格６.良好的適應(yīng)能力７.意志健全８.心理行為符合年齡特征（三）心理健康水平（四）心理問題以及心理問題的表現(xiàn)1.