《職業(yè)心理壓力調(diào)適及訓(xùn)練》

  培訓(xùn)講師:馬思宇

講師背景:
馬思宇-職業(yè)指導(dǎo)及心理咨詢(xún)師主要工作經(jīng)歷:-曾任索尼(中國(guó))有限公司人力資源部負(fù)責(zé)人,全面負(fù)責(zé)索尼在華企業(yè)的人力資源綜合管理與人力資源企劃,索尼(中國(guó))有限公司人力資源部、對(duì)外聯(lián)絡(luò)部高級(jí)顧問(wèn)-中國(guó)心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)會(huì)員,國(guó)內(nèi)首批獲得執(zhí)業(yè)資格的心理 詳細(xì)>>

馬思宇
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《職業(yè)心理壓力調(diào)適及訓(xùn)練》詳細(xì)內(nèi)容

《職業(yè)心理壓力調(diào)適及訓(xùn)練》

《職業(yè)心理壓力調(diào)適及訓(xùn)練》(即:《情緒壓力管理與職場(chǎng)應(yīng)對(duì)技巧》)

第一節(jié) 社會(huì)壓力與情緒管理

□ 心理壓力與個(gè)性
□ 如何正確認(rèn)識(shí)職業(yè)心理壓力
□ 壓力的消極面與積極面
□ 心理素質(zhì)及個(gè)性測(cè)試
□ 個(gè)性與情緒特征
□ 情緒控制力與職業(yè)匹配

第二節(jié) 如何控制好自己的情緒

□ 身體的感知與心理活動(dòng)的規(guī)律
□ “可怕的”與“可愛(ài)的”人際關(guān)系問(wèn)題
- 職場(chǎng)中的人際關(guān)系處理
- 婚姻與家庭關(guān)系處理
□ 學(xué)會(huì)合理健康地看待自己
- 如何客觀真實(shí)地了解自己
- 如何得到他人的尊重— 創(chuàng)建自己的“和諧社會(huì)”
- 什么才是成熟的世界觀(職業(yè)觀)
- 在“批評(píng)”面前如何保持自信心
□ 學(xué)會(huì)快樂(lè)的工作
- 快樂(lè)的“四項(xiàng)基本原則”

第三節(jié) 如何進(jìn)行自我心理壓力調(diào)適

□ 理性觀念與非理性觀念
□ 常見(jiàn)的職業(yè)心理壓力問(wèn)題
□ 如何在壓力下平衡自我
- 負(fù)面情緒的處理對(duì)策—焦慮、憤怒與沮喪
- 掌握改變事態(tài)的能力與技巧
□ 積極情緒能力訓(xùn)練
- 理性認(rèn)知自身的情緒與人格特點(diǎn)
- 提高自我情緒的社會(huì)適應(yīng)性
- 掌握調(diào)節(jié)自我情緒的心理學(xué)方法與技巧
□ 如何正確看待個(gè)人的職業(yè)生涯發(fā)展與組織需要
- 職業(yè)化與職業(yè)經(jīng)理人
- 如何讓自己升“值”

第四節(jié) 職場(chǎng)應(yīng)對(duì)技巧與訓(xùn)練

□ 適應(yīng)社會(huì)及職業(yè)需要的關(guān)鍵心理素質(zhì)
□ 言語(yǔ)行為與非言語(yǔ)行為
□ 社會(huì)交往與人際關(guān)系處理技巧討論與分析
- 自我認(rèn)知與讀人能力
- 自我認(rèn)知訓(xùn)練與自信心的培養(yǎng)
- 讀懂他人的能力培養(yǎng)和訓(xùn)練
- 如何突破習(xí)慣性思維
- 人際溝通能力訓(xùn)練
- 處理問(wèn)題能力訓(xùn)練
- 身心放松的技巧訓(xùn)練

第五節(jié) 討論及答疑

 

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《如何打造一位合格的面試官》(1或2天版)第一節(jié)面試官的職業(yè)行為與基本職業(yè)素養(yǎng)□案例與討論:招聘管理能力診斷□職位描述與崗位勝任力素質(zhì)模型□招聘環(huán)節(jié)中一線(xiàn)業(yè)務(wù)經(jīng)理的作用□合格面試官必備的管理理念第二節(jié)人才甄選策略與面試技巧□案例與討論:人才的選拔□校園招聘與應(yīng)屆生的特點(diǎn)□高效的招聘甄選解決方案□行為事件訪談技術(shù)(BEI)及操作要點(diǎn)□結(jié)構(gòu)化面試的步驟及技巧□面

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《實(shí)用面試與甄選技巧》2天第一節(jié)人力資源規(guī)劃與招聘管理體系□企業(yè)發(fā)展需求與人才儲(chǔ)備的差距□招聘計(jì)劃的制定與招聘渠道的選擇□招聘流程與分析□企業(yè)招聘管理體系-內(nèi)部與外部招聘的優(yōu)勢(shì)與不足-招聘環(huán)節(jié)中HR經(jīng)理的作用-招聘環(huán)節(jié)中一線(xiàn)業(yè)務(wù)經(jīng)理的作用第二節(jié)人才甄選策略與面試技巧□企業(yè)要招聘什么樣的人□人才甄選的過(guò)程與要求-筆試技術(shù)-面試技術(shù)-人力測(cè)評(píng)技術(shù)-行為事件訪談技

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課程大綱:  節(jié)職業(yè)生涯規(guī)劃與發(fā)展的理念  □職業(yè)生涯規(guī)劃的概念  □案例與討論:我的美好人生  □成長(zhǎng)的煩惱:個(gè)人職業(yè)生涯規(guī)劃與發(fā)展  第二節(jié)如何進(jìn)行個(gè)人職業(yè)生涯規(guī)劃  □個(gè)人職業(yè)生涯規(guī)劃與發(fā)展的基本理念  -個(gè)人職業(yè)生涯規(guī)劃的步驟  -自我認(rèn)知:能力與素質(zhì)  □如何客觀真實(shí)地了解自己  -對(duì)個(gè)人基本能力的認(rèn)知  -對(duì)個(gè)人特殊能力的認(rèn)知  -對(duì)個(gè)人職業(yè)創(chuàng)造

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課程大綱:  節(jié)社會(huì)壓力與情緒管理  □心理壓力與個(gè)性  □如何正確認(rèn)識(shí)職業(yè)心理壓力  □壓力的消極面與積極面  □心理素質(zhì)及個(gè)性測(cè)試  □個(gè)性與情緒特征  □情緒控制力與職業(yè)匹配  第二節(jié)如何控制好自己的情緒  □身體的感知與心理活動(dòng)的規(guī)律  □“可怕的”與“可愛(ài)的”人際關(guān)系問(wèn)題  -職場(chǎng)中的人際關(guān)系處理  -婚姻與家庭關(guān)系處理  □學(xué)會(huì)合理健康地看待自己

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課程大綱:  節(jié)人力資源規(guī)劃與招聘管理體系  □企業(yè)發(fā)展需求與人才儲(chǔ)備的差距  □招聘計(jì)劃的制定與招聘渠道的選擇  □招聘流程與分析  □企業(yè)招聘管理體系  -內(nèi)部與外部招聘的優(yōu)勢(shì)與不足  -招聘環(huán)節(jié)中HR經(jīng)理的作用  -招聘環(huán)節(jié)中一線(xiàn)業(yè)務(wù)經(jīng)理的作用  第二節(jié)人才甄選策略與面試技巧  □企業(yè)要招聘什么樣的人  □人才甄選的過(guò)程與要求  -筆試技術(shù)  -面試技

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課程大綱:  節(jié)績(jī)效管理概念及對(duì)職業(yè)經(jīng)理人的要求  □職業(yè)經(jīng)理人面臨的管理問(wèn)題  □什么是績(jī)效管理和績(jī)效考核  □績(jī)效管理帶來(lái)的好處和煩惱  □有效的績(jī)效管理對(duì)職業(yè)經(jīng)理人的要求  第二節(jié)績(jī)效管理實(shí)施方法  □績(jī)效管理解決方案  -針對(duì)個(gè)人及組織的績(jī)效考核方法  -評(píng)估方法優(yōu)缺點(diǎn)比較  -什么是我們真正需要的績(jī)效考核方法  □績(jī)效管理的關(guān)鍵因素  □員工素質(zhì)模

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節(jié)管理的基本認(rèn)知□案例與討論:思維的工具□現(xiàn)代企業(yè)對(duì)職業(yè)經(jīng)理人的要求□企業(yè)發(fā)展需求與人才儲(chǔ)備的差距□管理型人才與技術(shù)型人才的特質(zhì)分析□非人力資源經(jīng)理的常見(jiàn)誤區(qū)第二節(jié)人才甄選與面談技巧□人才甄選:把好入門(mén)關(guān)□案例與討論:人才的選拔□如何有效了解你的員工□案例與討論:給簡(jiǎn)歷挑毛病□實(shí)戰(zhàn)演練:面試與面談技巧及職業(yè)規(guī)范第三節(jié)人才培育與能力管理□案例與討論:選秀的學(xué)問(wèn)

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