白領(lǐng)的快樂心法

  培訓(xùn)講師：高千帆

講師背景：
高千帆﹡知名管理專家，專注于潛能開發(fā)、銷售管理領(lǐng)域的研究﹡中南大學(xué)經(jīng)濟(jì)法學(xué)學(xué)士、工商管理（EMBA），清華大學(xué)心理學(xué)研究生﹡國際培訓(xùn)師認(rèn)證協(xié)會(huì)講師﹡實(shí)踐家知識(shí)集團(tuán)DISC顧問﹡美國PDP國際組織講師﹡多家咨詢顧問公司專家，曾做過調(diào)研公司督導(dǎo) 詳細(xì)>>

高千帆
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白領(lǐng)的快樂心法詳細(xì)內(nèi)容

白領(lǐng)的快樂心法

《白領(lǐng)的快樂心法》
在公司上班，我們要處理很多事情，承受著巨大的壓力，工作超負(fù)荷，有時(shí)候我們會(huì)感覺自己很無力，自身的能量無法得到充足的補(bǔ)給，這種情況下，容易引發(fā)很多身體和心靈的問題，于是，我們的人際關(guān)系也變得很緊張，我們的情緒很難控制，我們不能找到人生的喜悅與平靜。
白領(lǐng)的快樂心法，將重新將你的生活從壓力、超負(fù)荷和無休止的“不得不”定位到心胸開闊、放松與平靜中。同時(shí)，也可以學(xué)會(huì)如何放縱自己去關(guān)愛自己的點(diǎn)滴并在任何情況下泰然自若。這樣，讓我們的快樂成為常態(tài)。
課程安排 Course Arrangement
課程對象：部門經(jīng)理、企業(yè)各層管理人員、團(tuán)隊(duì)成員與部門員工
課程時(shí)間：2天（12小時(shí)）
課程特色：實(shí)踐與覺察；學(xué)會(huì)真正領(lǐng)悟并且實(shí)施
課程收獲 Key Benefits
掌握快樂心法秘訣
獲得個(gè)人的魅力
改善自己的人際關(guān)系
提升自己的正向能量
課程內(nèi)容 Course Content
重新定義“自私”，開拓額外的時(shí)間1、讓自己投入到一生的快樂中去2、創(chuàng)造一個(gè)快樂空間3、找回并重新領(lǐng)悟你的快樂4、時(shí)間的暴政
快樂和信念的力量什么是信念，信念如何幫助或傷害我們遭遇消極信念的毒害你的生活使命
吸引快樂的力量
一、力量的來源
1、整體的力量
2、獨(dú)立的力量
3、互賴的力量
二、家庭的力量
1、對你的影響是很大的
2、對你是不可或缺的支持系統(tǒng)
三、朋友的力量
1、人是社會(huì)的人
2、朋友是心靈的窗戶
3、朋友是資源的源點(diǎn)
四、公司的力量
1、公司是你的平臺(tái)
2、公司是你的舞臺(tái)
3、公司成就你的事業(yè)
五、信息的力量
1、資訊把握的能力能增長你的決策
2、誰先掌握信息，誰就占有先機(jī)
六、情感帳戶的建立
1、投資你的情感賬戶，越是親密的人越要投資
2、人格建設(shè)的投資終生受益
獲得令人無法抵抗的吸引力：你想要的吸引力打造你自己的快樂磁鐵讓你的幸福滿溢只想最好的想法通過說“不”來吸引快樂阻礙和快樂密鑰
放松、平和、健康的熊量治療啟動(dòng)器清晨吐故納新操夜晚氣定神閑操幾個(gè)額外的快樂技巧
快樂的步驟：
清晰磁帶
分享寶藏
拓展快樂領(lǐng)域
快樂自我
真愛力量
1、什么是真愛
2、真愛的力量
二、以心馭物
1、讓自己去駕馭工作
2、讓自己去選擇生活
三、知足常樂
1、多少是足？
2、幸福與金錢的關(guān)系
3、幸福與心態(tài)的關(guān)系
四、心寬體胖
1、豁達(dá)的人格
2、小我與大我的區(qū)別
3、“劉慧芳”讓我們覺得自己的渺小

 

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《快樂白領(lǐng)減壓之旅》　國內(nèi)外調(diào)查顯示，不適當(dāng)?shù)墓ぷ鲏毫Σ粌H損害個(gè)體，而且也破壞組織內(nèi)健康。英國壓力研究中心研究表明，由于工作壓力造成的代價(jià)，達(dá)到他們國民生產(chǎn)總值的1。據(jù)官方統(tǒng)計(jì)數(shù)字，壓力導(dǎo)致的疾病每年會(huì)使英國損失8000萬個(gè)工作日，每年的經(jīng)濟(jì)損失高達(dá)70億英鎊；在我國據(jù)不完全估算，由于壓力導(dǎo)致的直接或間接經(jīng)濟(jì)損失更加嚴(yán)重；員工的職業(yè)壓力與心理亞健康對企業(yè)造成

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《有效溝通訓(xùn)練》你有沒有過這樣的經(jīng)歷：-?同樣的事兒，擱他人嘴里說出來特別中聽，可是你的話就格外招人反對呢？-?別人總是處處挑你話中的毛??？-?為什么明明為他好，怎么偏就不領(lǐng)情？-?為什么事實(shí)證據(jù)充分、邏輯推理無可挑剔，他人就是不肯接受你的看法？-?為什么越是強(qiáng)調(diào)你的想法，他人的反應(yīng)就越是強(qiáng)烈？-?為什么越談越糟糕，還不如不談，以后寧愿敬而遠(yuǎn)之？高老師將心理

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一、員工大體檢1、身體：健康2、心靈：豐盛3、思維：靈活4、態(tài)度：積極5、能力：進(jìn)步你想要什么？什么是心想事成？如果你沒有得到你想要的，請思考一下你有什么？你擅長什么？（講授對照訓(xùn)練）二、自我成長五項(xiàng)修煉1、心態(tài)修煉l蜜月期l磨合期l徘徊期l成長期你處于那個(gè)期？我們研究出各階段的特征，并分別對癥進(jìn)行解決?。ㄖv授對照訓(xùn)練）2、目標(biāo)修煉l目標(biāo)是什么？（地圖的故事

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說明：貴公司也可以在規(guī)劃中選取相應(yīng)模塊進(jìn)行系統(tǒng)訓(xùn)練。模塊內(nèi)容模塊情緒釋放講一正確認(rèn)識(shí)情緒測試訓(xùn)練什么是情緒？（1）情緒是什么？（2）情緒管理對于個(gè)人和企業(yè)的意義（3）情緒是正常的第二講體驗(yàn)情緒1、小組互動(dòng)話題2、情緒的真正來源3、體驗(yàn)不一樣的情緒課堂練習(xí)第三講管理情緒1、什么是“情緒智能”（EQ）？2、提升您的EQ的四種能力3、自我情緒調(diào)節(jié)的4個(gè)步驟：——體

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說明：貴公司也可以在規(guī)劃中選取相應(yīng)模塊進(jìn)行系統(tǒng)訓(xùn)練。模塊內(nèi)容模塊和諧人際關(guān)系講人際關(guān)系的意義1、人際關(guān)系量表測試2、了解自己和他人的類型3、不同類型的行為方式解析4、不同類型的溝通方式差異解決問題：了解人格差異討論練習(xí)：1、判斷在場所有人的性格差異2、了解周圍人際的特點(diǎn)情境模擬：如何判斷不同性格的人第二講人際吸引1.人際吸引2.人際吸引的四個(gè)因子l自我l他人

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一正確認(rèn)識(shí)情緒和壓力1、什么是情緒？（1）情緒是什么？（2）情緒管理對于個(gè)人和企業(yè)的意義（3）情緒是正常的2、什么是壓力？壓力影響你嗎認(rèn)識(shí)壓力：生理、心理、行為、情緒壓力的來源：工作、休閑、人際、經(jīng)濟(jì)、身體、心靈壓力是好還是壞壓力的相對與絕對性二、壓力是如何產(chǎn)生的如何尋找壓力源如何尋找自我設(shè)限的價(jià)值觀外來因素的剖析如何透過問題分析解決程序降低壓力面對現(xiàn)況三、

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講．導(dǎo)入：體驗(yàn)人際關(guān)系的力量1.檢驗(yàn)?zāi)愕娜穗H關(guān)系2.認(rèn)識(shí)自我¨了解自我的認(rèn)知¨了解自我的溝通特點(diǎn)3.了解他人¨了解他人認(rèn)知的不同¨了解不同的人，其溝通方式的差異第二講．人際溝通是和諧人際關(guān)系的關(guān)鍵1、人際間的障礙¨世界觀不同¨立場不同¨行為風(fēng)格不同2、“約哈里之窗”里的風(fēng)景第三講．人際溝通的關(guān)鍵步驟1．價(jià)值觀情緒控制案例：杰克韋爾奇的用人之道：價(jià)值觀至上體驗(yàn)

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部分：自我分析一、優(yōu)勢管理1、發(fā)揮優(yōu)勢比改善缺點(diǎn)更重要——比爾.蓋次2、人們通常沒有發(fā)揮優(yōu)勢的原因：2、1學(xué)會(huì)如何區(qū)別你的先天優(yōu)勢和可經(jīng)過后天努力學(xué)得了的東西。2、2自身主導(dǎo)才干的系統(tǒng)：2、3用來描述你自身才干的統(tǒng)一語言。二、確立人生使命1、你想成為什么樣的人？2、人類因?yàn)閴粝攵鴤ゴ蟆材匪谷?、明確價(jià)值觀四、設(shè)定明確的目標(biāo)目標(biāo)=夢想期限五、列出詳細(xì)的計(jì)

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《如何處理人際交往》課程大綱課程介紹：一、課程時(shí)間1-2天二、課程對象企業(yè)員工及企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)、總裁、總經(jīng)理等高層領(lǐng)導(dǎo)、各部門經(jīng)理以及致力于學(xué)習(xí)的領(lǐng)導(dǎo)人士三、授課方式互動(dòng)+角色扮演+小組討論+老師教授+案例分析四、課程目標(biāo)了解人際交往的原理和目標(biāo)掌握人際交往的方法和技巧讓自己在人際交往中游刃有余處理好人際關(guān)系的十四句真言五、課程收益學(xué)會(huì)人際交往的基本技巧找到自己與

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如何打造個(gè)人影響力課程介紹：一、課程時(shí)間1-2天二、課程對象企業(yè)員工及企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)、總裁、總經(jīng)理等高層領(lǐng)導(dǎo)、各部門經(jīng)理以及致力于學(xué)習(xí)的領(lǐng)導(dǎo)人士三、授課方式互動(dòng)+角色扮演+小組討論+老師教授+案例分析四、課程目標(biāo)了解影響力的原理掌握打造個(gè)人影響力的方法，技巧讓自己在實(shí)踐中成為有影響力的人讓我們在不同階段靈活運(yùn)用影響力五、課程收益你會(huì)了解影響力的真諦找到自己的盲點(diǎn)讓

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