精英的時間管理與高效執(zhí)行

  培訓講師：王勍

講師背景：
王勍老師——TTT培訓實踐專家?北京大學，本科，法語輔修國際經(jīng)濟?法國格勒諾布爾高等商業(yè)學校，商業(yè)管理碩士?中國科學院心理研究所，心理咨詢與治療研究生?國家三級心理咨詢師，中科院健康指導師?中國銀行保險報特聘講師?北京演講與口才學會，顧問， 詳細>>

王勍
    課程咨詢電話：

精英的時間管理與高效執(zhí)行詳細內(nèi)容

精英的時間管理與高效執(zhí)行

職場精英的時間管理與高效執(zhí)行

王勍老師

TTT和職業(yè)技能專家/心理培訓師

 

課程背景

在激烈而復雜的市場競爭中，無論企業(yè)或個人都高度關(guān)注一個問題：同樣的每天24小時，為何不同的人體現(xiàn)出不同的價值。為什么有的人安排得井然有序，從容自如；而有的人從早忙到晚，廢寢忘食，卻依然有忙不完的工作？為什么有的企業(yè)成功？有的企業(yè)失??？究其原因，效率不同是一個重要因素！而效率的背后卻是時間利用的差異，也就是時間管理的效能。

你想過要如何合理的安排你每一天的時間嗎？

如何才能高效利用時間實現(xiàn)價值財富倍增呢？

最有效實用時間管理的工具和方法是什么呢？

“明日復明日，明日何其多。我生待明日，萬事成蹉跎?！睍r間對每個人都是公平的，在碎片化嚴重的時代，更需要掌握時間管理方法，合理分配利用時間，提高工作效能，提升生活品質(zhì)。在日常工作中，花1個小時進行計劃，行動時會節(jié)約10小時；20%的工作時間是“關(guān)鍵性”、“重要的”，利用好可以產(chǎn)生80%的價值。

本課程基于暢銷書《極簡時間管理》（作者：哈佛商學院Jim Randel老師）中的核心內(nèi)容，遵循精準規(guī)劃+高效執(zhí)行+堅持行動=達成目標的公式，以簡單、精準的時間管理法則為基礎(chǔ)，短期高效管理與長期行動堅持雙管齊下，告別拖延癥和無意義內(nèi)耗，讓執(zhí)行力轉(zhuǎn)為生產(chǎn)力。

 

課程收益

1、認識自己的角色，找到目標與時間管理的優(yōu)勢與不足，提升執(zhí)行力；

2、學會感知自身的基本能量狀態(tài)和內(nèi)在動力；

3、運用工具和技巧提升工作效能；

4、運用工具和技巧制定切實可行的工作計劃；

5、據(jù)實際任務(wù)做出最佳選擇并制定可行的行動方案。

授課形式

理論講解+案例分析+視頻分享+課堂練習+實戰(zhàn)演練+小組研討+互動答疑

 

學習對象

全體人員

 

時間安排

系統(tǒng)學習1天，6小時

 

課程大綱

一、簡單精準的時間管理法則

1. 目標制定：極簡目標設(shè)定法，強化目標提高 80% 成功率

1) 設(shè)定有效目標的前提

2) 有效目標的三個要素

2. 目標拆解：目標分割術(shù)，化繁為簡逐個攻克小目標

1) 第一步：準備

2) 第二步：把目標拆解成任務(wù)

3) 第三步：統(tǒng)籌處理

3. 時間分配：時間日志三步曲，[時]半功倍很輕松

重點1：培養(yǎng)對時間的準確感知，避免任務(wù)時間不切實際

重點2：記錄時間日志，了解生活必要項的時間花費

重點3：調(diào)整時間日志，確保任務(wù)時間和生活必要項不沖突

二、快速有效的效率倍增方案

1. 時間利用：碎片時間整理術(shù)，幫你每天多省出3小時

第1招：開源，把沒成效的時間，變成有成效的時間

第2招：節(jié)流，減少時間浪費

第3招：增效，如何把低成效的時間，變成高成效的時間

2. 反拖延：2招破除拖延習慣，翻倍提高行動速度

重點1：不懼成功，從邁出一小步開始

重點2：識別拖延信號，馬上喊停

重點3：堅持記錄想法

3. 效率倍增：3步聚焦法，清楚雜亂瑣事的打擾

方法1：整理你的辦公桌

方法2：清空你的大腦——GTD三步工作法

4. 任務(wù)管理：優(yōu)先管理法，清晰明了地有效處理多個任務(wù)

方法1：ABC排序法，先做最重要的事

方法2：[吃青蛙法]，同等重要的事，先做最困難的

方法3：四象限法：[重要性+緊急性]，[任務(wù)強度+影響力]

5. 注意力強化：注意力訓練法，美國總統(tǒng)的 [1 秒收心]法則

原則1：一次只做一件事情

原則2：主動遠離干擾源

原則3：專注于二八定律中20%高價值的事情

三、輕松持久的行動堅持

1. 堅持力：持久堅持有方法——90% 成功人士的 4 條堅持秘訣

秘訣1：激發(fā)白熱化的渴望

秘訣2：對自己做出承諾

秘訣3：用輕松的結(jié)果來激勵自己

秘訣4：把握當下不要沉迷于過去的失敗

2. 自律：巧用慣性法則——3 招輕松養(yǎng)成自律習慣

利用慣性來培養(yǎng)自律習慣

找到適合自己的自律方法：一步到位法，適可而止法

3. 抗誘惑：輕松強化毅力—— 4 步讓你 100% 抵抗誘惑

第 1步：識別危機點，并使它們最小化

第 2 步：針對危機點，建立心理反應(yīng)預設(shè)機制

第 3 步：創(chuàng)造一句強有力的咒語

第 4 步：設(shè)定固定錨

4. 減壓：迅速趕走消極——頂級運動員的 3 條抗壓法則

第1步，找到腦海中的消極想法是什么

第 2 步，把你和你的消極想法分開

第 3步，注入積極想法

四、提升效率的高效執(zhí)行力

1. 如何理解執(zhí)行力

（1） 結(jié)果導向

（2） 責任邏輯

（3） 客戶服務(wù)

2. 高效執(zhí)行的職業(yè)化心態(tài)

（1） 責任心態(tài)

（2） 稱職心態(tài)

（3） 專業(yè)心態(tài)

（4） 空杯心態(tài)

3. 六個執(zhí)行原則

（1） 服從法則

（2） 目標法則

（3） 冠軍法則

（4） 速度法則

（5） 團隊法則

（6） 裸奔法則

4. 提升執(zhí)行力的工具與方法

（1） 溝通到位

（2） 效率管理

（3） 消滅借口4R法

（4） 常用辦公工具匯總


 

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