提升職場(chǎng)幸福力

陽光心態(tài)，快樂工作——
提升職場(chǎng)幸福力

主講老師：唐黛琳

?課程背景：

隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展，“幸福”一詞越來越引起人們的關(guān)注，專業(yè)機(jī)構(gòu)曾做過一項(xiàng)“職
場(chǎng)人幸福感調(diào)查”，
在“你對(duì)你現(xiàn)在的職場(chǎng)生活滿意嗎？”這項(xiàng)調(diào)查中，有47%的人選擇了“不太滿意”；其次是
有27%的人選擇了“還可以”；選擇“非常不滿意”的人有
17%；“比較滿意”有9%的人選擇；而“非常滿意”一項(xiàng)沒有人選擇。許多企業(yè)員工經(jīng)常會(huì)出
現(xiàn)以下現(xiàn)象：
工作內(nèi)容越來越熟，思維模式卻越來越僵化；
工作經(jīng)驗(yàn)越來越多，工作效能卻越來越低下；
工作環(huán)境越來越佳，人際關(guān)系卻越來越緊張；
物質(zhì)條件越來越好，幸福感卻越來越?乏；
許多員工抱怨工作不好做、客戶要求多、領(lǐng)導(dǎo)不支持、同事不合作，對(duì)工作消極懈怠，
缺乏幸福感。遇事抱怨、執(zhí)行力差、對(duì)工作缺乏目標(biāo)感，時(shí)間管理混亂，職場(chǎng)關(guān)系緊張
，不懂如何與上司及同事溝通，導(dǎo)致效率低下，焦慮壓力增大，影響個(gè)人和組織的發(fā)展
前途！
針對(duì)這些現(xiàn)象，如何讓員工樹立陽光心態(tài)，樂于工作，幫助員工建立正確的職場(chǎng)觀，學(xué)
會(huì)升級(jí)思維模式，建立積極情緒，懂得自我發(fā)展，從而全面提升員工的幸福感，已成為
企業(yè)管理者必須面對(duì)及需解決的問題。
本課程旨在引爆員工內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力，提升個(gè)人與組織工作效率，幫助企業(yè)打造具有職業(yè)化
思維和凝聚力的高績(jī)效員工及團(tuán)隊(duì)！

培訓(xùn)對(duì)象：企業(yè)中層主管/經(jīng)理、后備人才、新員工

課程時(shí)間：1-2天（6小時(shí)/天）
課程目標(biāo)
? 改變員工對(duì)工作態(tài)度認(rèn)知，建立積極正向思維模式，樹立陽光心態(tài)，樂在工作。
? 掌握科學(xué)有效的目標(biāo)管理方法及時(shí)間管理技巧，高效完成工作任務(wù)，提高工作績(jī)效
? 掌握高效的人際溝通技巧及方法，加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作，建立高效團(tuán)隊(duì)
? 幫助員工化解壓力，減少員工抱怨，提高工作效率和積極性。
? 掌握情緒管理方法，化解焦慮、抑郁、憤怒等不良情緒。
? 找到工作的意義，樹立感恩意識(shí)，引爆核心驅(qū)動(dòng)力
授課方式
理論講授、案例分析、短片觀看、頭腦風(fēng)暴、培訓(xùn)游戲、情景模擬、角色扮演等
課程大綱：
開場(chǎng)：破冰分組&課程導(dǎo)入
第一講：職場(chǎng)幸福課——在工作中尋找幸福感
案例導(dǎo)入：《央視采訪——你幸福嗎？》
一、積極心理學(xué)之幸福的PERMA模型
1. 塑造積極的情緒Positive emotion
2. 全心投入，樂在工作Engagement
3. 打造和諧的職場(chǎng)關(guān)系Relationship
4. 為人生的意義和目的而工作Meaning&Purpose
5. 在努力工作中成就人生 Accomplishment
互動(dòng)：我認(rèn)為的幸福生活
二、職場(chǎng)幸福四大核心驅(qū)動(dòng)——職場(chǎng)鉆石模型
1. 思維模式：塑造積極思維與陽光心態(tài)
2. 自我發(fā)展：個(gè)人目標(biāo)制定及時(shí)間效能提升
3. 人際關(guān)系：建立雙贏關(guān)系，打造高績(jī)效團(tuán)隊(duì)
4. 工作意義：挖掘工作意義，引爆內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力
第二講：思維模式——塑造積極思維, 創(chuàng)造陽光心態(tài)
一、塑造積極思維，掌控職場(chǎng)幸福
案例：《林肯總統(tǒng)的巧妙回答》
1. 思維決定命運(yùn)
2. 思維模式的決定因素
3. 正確思維模式三要素
4. 如何改變思維模式
5. 影響圈與關(guān)注圈模型
1）能影響的事情，積極改變
2）不能影響之事，坦然接受
6. 行為產(chǎn)生路徑模型
1）事件
2）故事
3）情緒
4）行動(dòng)
二、自我認(rèn)知，了解心態(tài)的力量
1. 我是誰？認(rèn)清自己的角色?
2. 心態(tài)的力量，態(tài)度比能力更重要?
案例：《死囚實(shí)驗(yàn)》
3. 積極心態(tài)與消極心態(tài)?
4. 情緒管理ABC理論
? 現(xiàn)場(chǎng)練習(xí)：用ABC理論重建積極心態(tài)
5. 改善消極情緒的五大方法
? 正念呼吸法
? 書寫療法：焦慮清單（分析－預(yù)案－應(yīng)對(duì)）
? 深度放松法：瑜伽冥想
? 幸福賬本法：發(fā)現(xiàn)生活中的美好
? 自我滋養(yǎng)法：學(xué)會(huì)自我滋養(yǎng)與關(guān)懷，減少內(nèi)心的能量耗竭
三、職場(chǎng)精英必備六項(xiàng)積極心態(tài)?
1.??主人心態(tài)：做自己與企業(yè)的主人?
2.??敬業(yè)心態(tài)：敬業(yè)讓職場(chǎng)綻放精彩?
3. 空杯心態(tài)：職場(chǎng)精英常勝法門
4. 聚焦心態(tài)：一厘米寬，一公里深?
5. 責(zé)任心態(tài)：沒有任何借口勇于承擔(dān)責(zé)任
6. 感恩心態(tài)：感恩之心離財(cái)富最近
? ?感恩修煉工具：感恩日志法

第三講：自我發(fā)展——個(gè)人目標(biāo)制定及時(shí)間效能提升
一、聚焦決定效能
1. 聚焦核心事務(wù)
2. 聚焦ABC法則
案例：《聚焦的力量》
二、行之有效的目標(biāo)制定
1. 年度目標(biāo)制定——“圓方規(guī)劃圖”，鎖定年度目標(biāo)
2. 月度目標(biāo)制定——“生命之花”，將年度目標(biāo)分解到每月
3. 周計(jì)劃制定——將月度目標(biāo)分解到每周
1）時(shí)間管理矩陣的運(yùn)用
2）周計(jì)劃制定方法
3）如何高效復(fù)盤
4. 每日計(jì)劃制定——計(jì)劃九宮格的使用
??三、時(shí)間管理矩陣
三、提升時(shí)間效能的兩項(xiàng)修煉
1. 提升專注力
? 關(guān)閉手機(jī)、屏蔽干擾
? 每個(gè)階段只專注一個(gè)目標(biāo)
? 忘卻自我，樂在當(dāng)下
2. 提升意志力
? 找到“當(dāng)下快樂”的事
? 公開承諾
四、企業(yè)內(nèi)部員工成長(zhǎng)途徑
1. 成長(zhǎng)就是不斷突破心理舒適區(qū)——變革模型
2. 做好自我經(jīng)營(yíng)的三大行動(dòng)
? 自我審視
? 主動(dòng)規(guī)劃
? 專業(yè)主義
第四講：人際關(guān)系——建立雙贏關(guān)系，打造高績(jī)效團(tuán)隊(duì)
一、DISC的運(yùn)用與溝通方法
1. DISC現(xiàn)場(chǎng)測(cè)評(píng)
案例分析：《從西游記談DISC團(tuán)隊(duì)價(jià)值運(yùn)用》
2. 四種典型人際溝通風(fēng)格對(duì)組織和團(tuán)隊(duì)的價(jià)值
1）D型人對(duì)組織和團(tuán)隊(duì)的價(jià)值
2）I型人對(duì)組織和團(tuán)隊(duì)的價(jià)值
3）S型人對(duì)組織和團(tuán)隊(duì)的價(jià)值
4）C型人對(duì)組織和團(tuán)隊(duì)的價(jià)值
3. 四種典型人際溝通風(fēng)格溝通技巧
1）與D型人溝通技巧
2）與I型人溝通技巧
3）與S型人溝通技巧
4）與C型人溝通技巧
4. 從DISC性格分析看職場(chǎng)溝通
? 如何管理好你的上司？（與上司和諧相處）
? 如何與不同性格的同事相處？（改變VS接納）
? 如何與不同性別的同事相處？
二、卓越人際溝通技巧與方法
1. 人際溝通白金法則運(yùn)用
2. 人際溝通六種思維模式
3. 適用于所有人的法則——情感帳戶
體驗(yàn)游戲：《荒島余生》

第五講：工作意義——挖掘工作意義，引爆內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力
案例：《砌墻工人》
一、不同工作思維模式
1. 工作思維模式
2. 職業(yè)思維模式
3. 事業(yè)思維模式
二、職業(yè)價(jià)值觀探索：不同職業(yè)價(jià)值觀帶來不同職業(yè)表現(xiàn)
1. 工作價(jià)值觀羅盤測(cè)評(píng)
2. 工作價(jià)值觀
三、個(gè)人使命宣言
1. 生活四種模式
2. 職場(chǎng)幸福公式
3. 編寫使命宣言
4. 探索工作意義
5. 引爆內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力
視頻：《80歲生日晚宴》
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第六講：總結(jié)與行動(dòng)計(jì)劃
1. 總結(jié)與行動(dòng)計(jì)劃
2. 工作思維探索
3. 工作意義宣言[pic][pic]

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