-《職場壓力管理》課程大綱-1.3

  培訓講師:沈雪波

講師背景:
沈雪波老師共青團無錫市委青年發(fā)展指導師RTC人力資源量化管理分析師人力資源管理師資格考試講師機械制造行業(yè)人力資源專家工信部應用人才測評師曾任江蘇世外桃源控股公司管理部長曾任無錫優(yōu)耐特集團制造部長【從業(yè)經(jīng)歷】領導建設機械制造業(yè)基于技能等級的薪 詳細>>

沈雪波
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《職場壓力管理》
課程說明
【課程背景】
壓力是職場人員普遍存在的現(xiàn)象,過低的壓力和過高的壓力都會阻礙工作績效的提升,因此,將壓力調(diào)整到合理的范圍是職場人員應當具備的一項技能。
【課程收益】
提高調(diào)整壓力的能力
【課程目標】
1.了解壓力的表現(xiàn)與影響;
2.掌握調(diào)整壓力的技巧;
【課程對象】對壓力管理有需求的職場人員【課程學時】2小時
【授課模式】理論講授、視頻研討、管理游戲
【課程大綱】
了解壓力
壓力的概述
壓力與動力
壓力管理
壓力成因
壓力源
壓力的影響
壓力生理影響
壓力心理影響
壓力行為影響
壓力的中介系統(tǒng)
認知系統(tǒng)
生物系統(tǒng)
社會系統(tǒng)
管理壓力
阻止不良情緒的傳遞
踢貓理論案例討論
改變認知模式
換個視角看世界
換筐練習
合理釋放壓力
宣泄法
傾訴法
壓力測評
量表測評法
繪畫測評法

 

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