《職業(yè)化技能—— 職場情緒壓力舒緩 》

  培訓(xùn)講師：馬媛

講師背景：
馬媛導(dǎo)師簡介【主要背景】·實戰(zhàn)管理、訓(xùn)練課程導(dǎo)師·國家注冊高級企業(yè)培訓(xùn)師·國家企業(yè)培訓(xùn)師聯(lián)合會專家委員·國際培訓(xùn)師精英聯(lián)盟執(zhí)行會員·北京大學(xué)人力資源班課程導(dǎo)師·中國建材商學(xué)院課程導(dǎo)師·武漢大學(xué)EMBA課程導(dǎo)師·超過1000場的管理訓(xùn)練類課程 詳細(xì)>>

馬媛
    課程咨詢電話：

《職業(yè)化技能—— 職場情緒壓力舒緩 》詳細(xì)內(nèi)容

《職業(yè)化技能—— 職場情緒壓力舒緩 》

4240530-66675職場情緒壓力舒緩運(yùn)用方法
最佳實踐品牌課程
0387350高度定制化 \ 咨詢式服務(wù)
馬媛導(dǎo)師領(lǐng)導(dǎo)力培訓(xùn)項目組
2021年02月16日
課程目標(biāo)
了解職業(yè)情緒壓力管理的方法，清楚工作中的優(yōu)勢與局限；
掌握情緒緩解的模型、原則和策略；
明確個性風(fēng)格和職業(yè)定位，如何揚(yáng)長避短與取長補(bǔ)短；
管理舒緩壓力的藝術(shù)，促進(jìn)工作中的自我成長；
培養(yǎng)現(xiàn)任和潛在高效職場工作者，使其無論在能力還是品格方面都堪稱表率
培訓(xùn)方式
視頻觀賞+小組研討+互動游戲+案例分析+情景模擬+講師示范
課程時間： 6小時（1天）
主講老師： 馬媛導(dǎo)師
培訓(xùn)對象： 職場人士
課程大綱
導(dǎo)入： 情緒壓力——我們常常忽略了它
模塊一、職場情緒壓力管理：自我管理模式與情緒認(rèn)知
職場壓力的相互關(guān)系：正向工作氛圍的營造緩解壓力方法
■ 案例分析：職場案例（表揚(yáng)、批評和期待）
職場中的自我情緒壓力舒緩
■ 案例分析：職場經(jīng)營的20分鐘
自我模式調(diào)節(jié)矛盾的方式
思維模型與性格類型在職場中的引導(dǎo)
核心思維模式解讀
■ 案例分析：心區(qū)、腦區(qū)、腹區(qū)的不同特點
職場中的壓力區(qū)分和引導(dǎo)技術(shù)
思維模式—情感表達(dá)方式—行為方式
■ 案例分析：有效溝通的“科學(xué)性”與“藝術(shù)性”
了解自我的陽光心態(tài)與緩解壓力之路
模塊二、職場情緒壓力管理：情緒壓力認(rèn)知與壓力疏解
壓力的分析的兩面性
壓力管理的策略：創(chuàng)建優(yōu)質(zhì)的支持體系
壓力管理中宣泄的方式及重點
情緒壓力原因探索：
案例分析：生活壓力\工作壓力\人際壓力\預(yù)期壓力
理性調(diào)節(jié)壓力的閥門——適度減壓
情緒壓力管理：應(yīng)該采取相應(yīng)的行動
治標(biāo)的方法：逃離\宣泄方式\自我暗示\自我賦能
（增加訓(xùn)練部分）
治本的方法：接納的三個層次
（增加心理學(xué)知識的訓(xùn)練部分）
模塊三、職場情緒壓力管理：提升抗壓能力GROW模型應(yīng)用
一、情緒管理的八大誤區(qū)及解決方案
■ 重點部分：經(jīng)典實戰(zhàn)案例分析
二、團(tuán)隊需求模型分析
■ 重點部分：關(guān)于馬斯洛需求理論的工作分析
三、工作意愿模型及邏輯分析
四、 課堂奧斯卡
■ 課堂活動：容易推卸責(zé)任的員工（和學(xué)員互動）
五、GROW模型的運(yùn)用及分析
■ 明確目標(biāo)：配套手冊分析及話術(shù)
■ 厘清現(xiàn)狀：配套手冊分析及話術(shù)
■ 選擇方案：配套手冊分析及話術(shù)
■ 意愿行動：配套手冊分析及話術(shù)
六、總結(jié)與分析
模塊四、職場情緒壓力管理：錯誤假設(shè)與壓力緩解訓(xùn)練
TOC壓力管理的邊界設(shè)定
錯誤假設(shè)產(chǎn)生的對立面和沖突面
壓力的產(chǎn)生來自于自我設(shè)定，檢視自我設(shè)定的成立
引入工具使用并進(jìn)入訓(xùn)練模式
模塊五、管理工具表的使用（提供工具、現(xiàn)場練習(xí)掌握）
模塊六、總結(jié)、提問與答疑
示范指導(dǎo)、就學(xué)員提出的問題進(jìn)行現(xiàn)場分析、現(xiàn)場講解演

 

馬媛老師的其它課程

4240530-66675《組織管理與高效溝通的藝術(shù)》培訓(xùn)項目?最佳實踐品牌課程Bestpracticesinbrandcourse高度定制化\咨詢式服務(wù)-57150278130馬媛老師領(lǐng)導(dǎo)力培訓(xùn)項目組2021年1月16日《組織管理與高效溝通的藝術(shù)》課程大綱課程目標(biāo)梳理團(tuán)隊管理的方法，提供高績效團(tuán)隊模型，夯實團(tuán)隊績效的落實原則；讓學(xué)員了解實際溝通管理過程中可

 講師：馬媛詳情

4240530-66675《組織行為學(xué)與管理實踐運(yùn)用》課程項目最佳實戰(zhàn)品牌課程Bestpracticesinbrandcourse課程數(shù)據(jù)來自馬媛老師暢銷書籍《中層領(lǐng)導(dǎo)力》-6032530480馬媛老師領(lǐng)導(dǎo)力培訓(xùn)項目組2021年02月10日《組織行為學(xué)與管理應(yīng)用》課程大綱培訓(xùn)方式視頻觀賞+小組研討+互動游戲+案例分析+情景模擬+講師示范課程時間6—12小時（

 講師：馬媛詳情

4240573-66675《組織行為學(xué)與領(lǐng)導(dǎo)力實踐運(yùn)用》課程項目最佳實戰(zhàn)品牌課程Bestpracticesinbrandcourse課程數(shù)據(jù)來自馬媛老師暢銷書籍《中層領(lǐng)導(dǎo)力》-60325310430馬媛老師領(lǐng)導(dǎo)力培訓(xùn)項目組2021年03月10日《組織行為學(xué)與領(lǐng)導(dǎo)力實踐運(yùn)用》課程大綱培訓(xùn)方式視頻觀賞+小組研討+互動游戲+案例分析+情景模擬+講師示范課程時間12

 講師：馬媛詳情

4240530-66675《職場高效工作的技巧與方法》課程大綱最佳實踐品牌課程高度定制化\咨詢式服務(wù)034290馬媛導(dǎo)師領(lǐng)導(dǎo)力培訓(xùn)項目組2021年3月12日《職場高效工作的技巧與方法》課程大綱培訓(xùn)方式視頻觀賞+案例分析+情景模擬+講師講授課程時間：2小時（直播課程）主講老師：馬媛導(dǎo)師培訓(xùn)對象：職場人士課程大綱導(dǎo)入：職場高效工作的啟發(fā)引導(dǎo)第一步：職場高效工作的

 講師：馬媛詳情

4240530-66675《職業(yè)素養(yǎng)與職業(yè)技能提升》培訓(xùn)項目?最佳實踐品牌課程-9525368300高度定制化\咨詢式服務(wù)馬媛老師領(lǐng)導(dǎo)力培訓(xùn)項目組2021年02月05日《職業(yè)素養(yǎng)與職業(yè)技能提升》課程大綱課程目標(biāo)引導(dǎo)學(xué)員樹立職業(yè)心態(tài)，自我定位準(zhǔn)確；引導(dǎo)學(xué)員打造職業(yè)形象，符合工作要求；訓(xùn)練學(xué)員具備職業(yè)化能力、以專業(yè)素養(yǎng)面對工作挑戰(zhàn)?；培養(yǎng)學(xué)員職業(yè)化溝通技巧，模擬

 講師：馬媛詳情

4240530-66675《跨部門溝通與協(xié)作》培訓(xùn)項目Trainingprojectof"crosssectoralcommunicationandcooperation"最佳實踐品牌課程Bestpracticesinbrandcourse高度定制化\咨詢式服務(wù)-57150278130馬媛老師領(lǐng)導(dǎo)力培訓(xùn)項目組2021年01月05日《跨部門

 講師：馬媛詳情

4240530-66675團(tuán)隊領(lǐng)導(dǎo)力之《卓越團(tuán)隊建設(shè)與凝聚力深度融合》培訓(xùn)項目?最佳實踐品牌課程Bestpracticesinbrandcourse高度定制化\咨詢式服務(wù)190503810馬媛導(dǎo)師領(lǐng)導(dǎo)力培訓(xùn)項目組2021年02月06日《卓越團(tuán)隊建設(shè)與凝聚力深度融合》課程大綱課程背景如何做好一個管理者是一種能力，需要從角色轉(zhuǎn)變、技能提升、團(tuán)隊管理、目標(biāo)達(dá)成等等

 講師：馬媛詳情

4240530-66675《組織高效溝通》培訓(xùn)項目?最佳實踐品牌課程Bestpracticesinbrandcourse高度定制化\咨詢式服務(wù)-57150278130馬媛老師領(lǐng)導(dǎo)力培訓(xùn)項目組2021年03月06日《組織高效溝通》課程大綱課程目標(biāo)讓學(xué)員了解實際溝通管理過程中可能出現(xiàn)的人的問題、事的問題，并提供落地可實施的解決方案；提供溝通的GROW模型，工具使

 講師：馬媛詳情

4240530-66675《組織高效溝通》培訓(xùn)項目?最佳實踐品牌課程Bestpracticesinbrandcourse高度定制化\咨詢式服務(wù)-57150278130馬媛老師領(lǐng)導(dǎo)力培訓(xùn)項目組2021年03月06日《組織高效溝通》課程大綱課程目標(biāo)讓學(xué)員了解實際溝通管理過程中可能出現(xiàn)的人的問題、事的問題，并提供落地可實施的解決方案；提供溝通模型，工具使用方法及話

 講師：馬媛詳情

4240530-66675《職商領(lǐng)導(dǎo)力》課程項目?(7)管理干部的實戰(zhàn)案例與綜合提升"Businessleadership"courseproject最佳實戰(zhàn)品牌課程Bestpracticesinbrandcourse課程數(shù)據(jù)來自馬媛老師暢銷書籍《中層領(lǐng)導(dǎo)力》-6032530480馬媛老師領(lǐng)導(dǎo)力培訓(xùn)項目組2021年02月01日《職商領(lǐng)導(dǎo)力

 講師：馬媛詳情

COPYRIGT @ 2001-2018 HTTP://gzzmzs.cn INC. ALL RIGHTS RESERVED. 管理資源網(wǎng) 版權(quán)所有