壓力管理課程體系
部分：向解放軍學(xué)壓力管理概述一、壓力管理知識(shí)概述二、壓力管理的必要性三、壓力管理系統(tǒng)四、企業(yè)壓力管理存在的問(wèn)題五、解放軍壓力管理的精髓六、向解放軍學(xué)壓力管理的實(shí)踐價(jià)值第二部分：向解放軍學(xué)壓力營(yíng)造一、緊急集合二、比武競(jìng)賽三、實(shí)彈演習(xí)四、限定時(shí)間五、跨級(jí)指令六、突擊檢查七、惡劣環(huán)境第三部分：向解放軍學(xué)抗壓訓(xùn)練一、站軍姿二、挑戰(zhàn)極限三、壓力游戲四、模擬對(duì)抗五、反面...
講師：劉方舟咨詢電話：010-82593357下載需求表
壓力管理工作坊 課時(shí)：1H
一、認(rèn)知壓力源（10-30分鐘）1、壓力的產(chǎn)生2、壓力源3、壓力的兩面性二、壓力的真相（30-120分鐘）1、壓力是一種心理能量2、壓力與生理的變化3、壓力與情緒的變化4、個(gè)性化機(jī)制的建立5、心理結(jié)構(gòu)6、了解自己的行為模式7、人格的基礎(chǔ)與成長(zhǎng)8、了解子人格三、壓力管理（30-120分鐘）1、對(duì)壓力的認(rèn)識(shí)2、什么是管理壓力3、職業(yè)化發(fā)展4、職業(yè)枯竭四、體驗(yàn)與練...
講師：楊夢(mèng)華咨詢電話：010-82593357下載需求表
經(jīng)理人壓力與情緒管理 課時(shí)：6H
課程提綱第一部分：職場(chǎng)壓力分析現(xiàn)在社會(huì)上最流行的一個(gè)字是什么？糾結(jié)：當(dāng)今社會(huì)壓力的文化現(xiàn)象中國(guó)壓力最大的10城市越發(fā)達(dá)壓力越職業(yè)壓力:職場(chǎng)白領(lǐng)遭遇四年之癢 經(jīng)理人壓力調(diào)查：健康、幸福與成功對(duì)壓力的自我描述與認(rèn)知壓力對(duì)工作的負(fù)面影響壓力對(duì)個(gè)人生活的負(fù)面影響經(jīng)理人的主要壓力來(lái)源近半數(shù)職場(chǎng)人表示工作壓力大職場(chǎng)主要壓力與情緒管理內(nèi)容挫折商：屢敗屢戰(zhàn)堅(jiān)韌不拔第二...
講師：理清咨詢電話：010-82593357下載需求表
快樂(lè)并高效著—做好情緒壓力管理 課時(shí)：6H
第一講正確認(rèn)識(shí)情緒和壓力1、什么是情緒？（1）情緒是什么？（2）情緒管理對(duì)于個(gè)人和企業(yè)的意義2、什么是壓力？壓力影響你嗎認(rèn)識(shí)壓力：生理、心理、行為、情緒壓力的來(lái)源：工作、休閑、人際、經(jīng)濟(jì)、身體、心靈壓力是好還是壞壓力的相對(duì)與絕對(duì)性3、我們對(duì)情緒和壓力的認(rèn)識(shí)常見(jiàn)社會(huì)壓力源影響程度的排序生活中常見(jiàn)的壓力來(lái)源壓力其實(shí)是一組復(fù)合的情緒改變認(rèn)知發(fā)展應(yīng)對(duì)技能健康生活方式...
講師：楊波咨詢電話：010-82593357下載需求表
積極心態(tài)與壓力管理 課時(shí)：12H
積極心態(tài)與壓力管理【課程背景】心理學(xué)研究證明，舒緩壓力、化解挫折的根本途徑是人的積極心態(tài)的形成，而積極心態(tài)的形成主要依賴于人的情商。心理學(xué)測(cè)試證明，決定工作業(yè)績(jī)的是員工的綜合心理素質(zhì)。其中智商只占一小部分比重，而更重要的決定因素是他們的情商。管理要以人為本，企業(yè)培訓(xùn)專家把企業(yè)培訓(xùn)分為五個(gè)層次，而最高層次的培訓(xùn)就是心理培訓(xùn)。因此，以人為本的管理與提高管理人員的...
講師：孫巍咨詢電話：010-82593357下載需求表
壓力管理 課時(shí)：12H
課程背景：作為員工，你能在自我處于壓力的情況下，解決自己的問(wèn)題，保持積極的狀態(tài)作為管理者，你能在自己也處于壓力之下的時(shí)候，幫助有壓力問(wèn)題的員工嗎？你知道該如何利用團(tuán)隊(duì)壓力并保持良好表現(xiàn)嗎？你能應(yīng)付意料之外的高壓或低壓時(shí)期嗎？為什么學(xué)習(xí)本課程：本課程向讀者提供一種簡(jiǎn)單的方法，同時(shí)指導(dǎo)聽(tīng)眾如何將之轉(zhuǎn)化為有利因素，實(shí)現(xiàn)健康的職業(yè)生活，為企業(yè)和個(gè)人帶來(lái)最大效能，進(jìn)而...
講師：李禹成咨詢電話：010-82593357下載需求表
《麥肯錫情緒與壓力管理課》 課時(shí)：6H
《麥肯錫情緒與壓力管理課》主講：陳蕊老師【課程背景】面對(duì)不景氣的大環(huán)境——經(jīng)濟(jì)形勢(shì)緊迫，大量企業(yè)面臨著躲不開(kāi)的國(guó)內(nèi)外競(jìng)爭(zhēng)壓力，裁員與績(jī)效的雙重壓力，牽動(dòng)著每一個(gè)職場(chǎng)人的心。面對(duì)層出不窮的新變化——新技術(shù)、新要素洶涌而來(lái)，每一個(gè)職場(chǎng)人都需要時(shí)刻學(xué)習(xí)和掌握新知識(shí)、新技能。面對(duì)不斷涌入的新力量——“論資排輩”、“終身雇傭”等鐵飯碗制度正在成為歷史，要么在短時(shí)間內(nèi)拿...
講師：陳蕊咨詢電話：010-82593357下載需求表
《心靈解壓-情緒壓力管理與心理疏導(dǎo)》 課時(shí)：6H
《心靈解壓-情緒壓力管理與心理疏導(dǎo)》【課程背景】“中國(guó)疾病預(yù)防控制中心”23年統(tǒng)計(jì)：猝死55萬(wàn)，平均每天1500人；焦慮人口1.3億；抑郁人口9500萬(wàn)，每年大約有28萬(wàn)人自殺，其中40患有抑郁癥。所以當(dāng)今時(shí)代，員工面對(duì)的工作、生活的挑戰(zhàn)，導(dǎo)致的問(wèn)題，超越以往任何時(shí)期：1.職場(chǎng)壓力的普遍性：?現(xiàn)代職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)激烈，工作節(jié)奏加快，導(dǎo)致壓力無(wú)處不在。英國(guó)前首相溫斯頓...
講師：閻志新咨詢電話：010-82593357下載需求表
《探尋自我 突破自我的情緒與壓力管理》 課時(shí)：12H
《“探尋自我突破自我”的情緒與壓力管理》主講：方超【課程背景】當(dāng)今社會(huì)節(jié)奏快，競(jìng)爭(zhēng)壓力大，情緒時(shí)刻左右著我們的思想，壓力無(wú)處不在。我們每個(gè)人都會(huì)有情緒和壓力，并且情緒和壓力會(huì)伴隨我們的一生，如何處理好情緒與壓力至關(guān)重要，關(guān)系著我們的身心健康，壓力過(guò)大，止步不前，壓力過(guò)小，始終呆在舒適圈，沒(méi)有突破，更談不上成長(zhǎng)。本課程從心理學(xué)的角度幫助我們認(rèn)識(shí)情緒和壓力，首創(chuàng)...
講師：方超咨詢電話：010-82593357下載需求表
精力情緒壓力管理 課時(shí)：6H
精力/情緒/壓力管理課程背景：大部分人在工作中，都只關(guān)注思維邏輯、計(jì)劃、細(xì)節(jié)等技術(shù)能力，忽略了精力的價(jià)值，就像開(kāi)車，再好的車要到目的地也要看油夠不夠，剛需不是車的配置，不是推背感加速度，是油料充足帶來(lái)持久的動(dòng)力。情緒與情壓管理是現(xiàn)代職業(yè)人必須具備的一項(xiàng)能力，能否做好工作，能否與同事好相處15靠智商，85靠情商，而所謂情商，其實(shí)就是能夠處理好情緒，有精力面對(duì)壓...
講師：孫梵咨詢電話：010-82593357下載需求表
《管理者的情商打造與壓力管理》 課時(shí)：6H
管理者的情商打造與壓力管理課程背景：現(xiàn)代企業(yè)管理之間的競(jìng)爭(zhēng)不僅僅是技術(shù)的競(jìng)爭(zhēng)，更是人才和團(tuán)隊(duì)的競(jìng)爭(zhēng)，而企業(yè)管理者的情商對(duì)團(tuán)隊(duì)管理至關(guān)重要。企業(yè)管理者的情商重要性首先表現(xiàn)在企業(yè)管理者需要以較高的情商鼓舞士氣，帶領(lǐng)企業(yè)攻克難關(guān)，其次表現(xiàn)在高情商管理者有助于企業(yè)凝心聚力，打造卓越的團(tuán)隊(duì)。職場(chǎng)中情商高的人，容易受到上級(jí)同事與客戶的喜歡，而這些被人欣賞的傾向又會(huì)促進(jìn)其...
講師：蘇潔咨詢電話：010-82593357下載需求表
情緒壓力管理 課時(shí)：12H
情緒壓力管理王勍老師心理培訓(xùn)專家/EAP咨詢專家課程背景當(dāng)今中國(guó)社會(huì)高速發(fā)展、快速變革、競(jìng)爭(zhēng)激烈，中國(guó)人面臨應(yīng)對(duì)外界巨變的巨大壓力。關(guān)注外在的習(xí)慣卻讓我們封閉了內(nèi)在潛能，外在的巨大變化，與內(nèi)在萎縮的生命力，讓現(xiàn)代人付出更大的代價(jià)。富士康年輕生命的紛紛離去，讓我們更感到我們有必要正視變革對(duì)每一個(gè)人的沖擊，認(rèn)識(shí)生活方式的變遷對(duì)進(jìn)入其中的每一個(gè)人造成的壓力，我們應(yīng)...
講師：王勍咨詢電話：010-82593357下載需求表
做情緒的朋友-職場(chǎng)情緒壓力管理 課時(shí)：6H
做情緒的朋友——職場(chǎng)情緒壓力管理【課程簡(jiǎn)介】當(dāng)今社會(huì)，伴隨著很多壓力，工作生活中的各種挑戰(zhàn)、突發(fā)事件，常常給我們帶來(lái)焦慮、不安、煩躁等情緒。如果不能及時(shí)調(diào)節(jié)情緒狀態(tài)，會(huì)嚴(yán)重影響員工的身心健康、人際關(guān)系和工作效率。本課程結(jié)合情緒管理與心理學(xué)理論，通過(guò)體驗(yàn)互動(dòng)的授課方式，讓學(xué)員深入體驗(yàn)情緒疏導(dǎo)技巧，幫助學(xué)員調(diào)節(jié)工作中的情緒壓力狀態(tài)，告別焦慮煩躁，活在當(dāng)下，以更好...
講師：李悅?cè)?/a>咨詢電話：010-82593357下載需求表
情緒與壓力管理【課程背景】在經(jīng)濟(jì)發(fā)展新常態(tài)下，特別是受到持續(xù)多年的彌漫全球的新冠疫情的沖擊，眾多企業(yè)出現(xiàn)了不同程度的經(jīng)濟(jì)低迷，盈利下降、裁減員工成為度過(guò)經(jīng)營(yíng)難關(guān)的痛苦選擇，連阿里、華為、新東方這樣的頭部企業(yè)不能幸免。企業(yè)從高層領(lǐng)導(dǎo)到一線員工，無(wú)不承載著巨大的工作壓力和生活壓力，身心疲憊、失眠、健忘、莫名的煩躁以及職業(yè)倦怠等等。這些困擾員工的亞健康問(wèn)題，嚴(yán)重影...
講師：黃育德咨詢電話：010-82593357下載需求表
《新員工的情緒與壓力管理》 課時(shí)：6H
《情緒賦能、業(yè)績(jī)倍增》——新員工的壓力與情緒管理主講：劉暢【課程背景】人是企業(yè)中最重要的資源。情緒是人的活動(dòng)的動(dòng)力源泉，憂愁，悲傷，憤怒，緊張，焦慮，痛苦，恐懼，憎恨是員工在日常工作中最常見(jiàn)的消極心理體驗(yàn)。因?yàn)閴毫^(guò)大造成的不良情緒，都可能導(dǎo)致員工工作倦怠，使企業(yè)缺勤率離職率事故率上升，而長(zhǎng)時(shí)間的心理壓力會(huì)引起如慢性頭痛，失眠，胃腸疾病，高血脂心臟病等病癥，...
