情緒壓力課程體系

  情緒壓力管理基礎(chǔ)篇  壓力管理的背景  壓力管理的背景  壓力管理的目的  壓力管理的益處  什么是壓力與情緒  壓力是什么?  情緒是什么?  什么是EQ情緒智能  從IQ/EQ/AQ(逆境商數(shù))SQ(成功商數(shù))  壓力與情緒的關(guān)系  情緒/壓力管理在企業(yè)管理中的重要性  壓力與情緒的真正來(lái)源  壓力產(chǎn)生的來(lái)源  ◇工作壓力源  ◇生活壓力源  ◇社會(huì)

 講師:陳步峰 咨詢電話:010-82593357 下載需求表


  第1講《情緒的基本認(rèn)知》  1、情緒壓力管理的能力測(cè)試  2、人的身體都會(huì)有情緒秘密?  3、情緒便秘  4、學(xué)會(huì)心平氣和  5、情緒(壓力)管理與人生  6、現(xiàn)代企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)要素(案例—羅格)  7、意識(shí)和潛意識(shí)  8、信念系統(tǒng)  9、情緒系統(tǒng)  10、情緒的根源在于判斷  11、情緒的正確認(rèn)知  12、情緒的能量  13、情緒管理能力  14、情緒的鐘擺

 講師:王華偉 咨詢電話:010-82593357 下載需求表


課程綱要:開場(chǎng):從音樂(lè)中感受情緒(開場(chǎng)體驗(yàn))一、認(rèn)識(shí)情緒1、哲學(xué)角度看情緒2、宗教角度看情緒3、普通心理學(xué)角度看情緒4、行為學(xué)角度看情緒5、情緒是什么?——能感知,難控制。二、感受情緒1、聽(tīng)音樂(lè)描述你的情緒變化、身體變化、想到了什么?(體驗(yàn)練習(xí))2、中立的世界,不一樣的情緒附著3、身體,情緒,思想三者與“我”的關(guān)系(體驗(yàn))4、魔法ABC理論三、情緒對(duì)我們的影

 講師:張?zhí)凫o 咨詢電話:010-82593357 下載需求表


開場(chǎng):從音樂(lè)中感受情緒(開場(chǎng)體驗(yàn))一、認(rèn)識(shí)情緒1、哲學(xué)角度看情緒2、宗教角度看情緒3、普通心理學(xué)角度看情緒4、行為學(xué)角度看情緒5、情緒是什么?——能感知,難控制。二、感受情緒1、聽(tīng)音樂(lè)描述你的情緒變化、身體變化、想到了什么?(體驗(yàn)練習(xí))2、中立的世界,不一樣的情緒附著3、身體,情緒,思想三者與“我”的關(guān)系(體驗(yàn))4、魔法ABC理論三、情緒對(duì)我們的影響1、情緒

 講師:張?zhí)凫o 咨詢電話:010-82593357 下載需求表


壓力管理篇一、認(rèn)識(shí)壓力1.什么是壓力?a)討論:壓力全都是不好的嗎?b)發(fā)言或不記名字條:你的壓力是什么?2.討論:為什么我們會(huì)有壓力呢?壓力和什么有關(guān)系?3.壓力的三個(gè)階段二、壓力測(cè)試1.人們?cè)趬毫ο鲁R?jiàn)的表現(xiàn)2.你的壓力承受力如何?3.過(guò)去一年你生活、工作的壓力事件4.你現(xiàn)在的壓力指數(shù)是多少?三、壓力的影響1.意象對(duì)話:壓力在身體上的反應(yīng)2.壓力模型四、

 講師:唐丹陽(yáng) 咨詢電話:010-82593357 下載需求表


一、上篇:情緒篇——做自己情緒的主人單元認(rèn)識(shí)情緒1、情緒的自我察覺(jué)(課堂練習(xí):Handout#1)2、什么是情緒?3、人類的基本情緒4、如何識(shí)別他人的情緒5、情緒的基本分類6、情緒的后果(課堂練習(xí):Handout#2)第二單元體驗(yàn)情緒1、小組互動(dòng)話題2、情緒的真正來(lái)源3、體驗(yàn)不一樣的情緒(課堂練習(xí):Handout#3)4、個(gè)案分享第三單元管理情緒1、什么是“

 講師:陳璽竹 咨詢電話:010-82593357 下載需求表


部分:解讀情緒壓力探索企業(yè)職員情緒的來(lái)源從“情緒”到“情商”,學(xué)習(xí)有效表達(dá)情緒的方法換位思考,負(fù)性情緒的正面價(jià)值企業(yè)職員,如何逃脫職業(yè)倦怠的泥沼?了解我們8大基本情緒企業(yè)職員壓力透視與測(cè)試企業(yè)職員情緒壓力形成的三大罪魁禍?zhǔn)讬z驗(yàn)?zāi)愕纳砩鲜欠裼袎毫π盘?hào)?作為企業(yè)職員,你的壓力如何宣泄?本節(jié)部分深度心理體驗(yàn)活動(dòng)sup2;情緒認(rèn)知體驗(yàn)——情緒臉譜sup2;壓力產(chǎn)生體

 講師:葛靜 咨詢電話:010-82593357 下載需求表


【課程大綱】單元:探索新知解讀情緒壓力一、解讀情緒壓力從心理學(xué)角度看情緒情緒的指向與累積壓力下的身心的反應(yīng)關(guān)閉情緒壓力管道你被情緒綁架了嗎?情緒壓力的鐘擺原理負(fù)面情緒的正面價(jià)值二、情緒和壓力如同呼吸與你我息息相關(guān)情緒壓力對(duì)健康及壽命的影響情緒壓力對(duì)工作潛能的發(fā)揮的影響情緒壓力對(duì)工作狀態(tài)及業(yè)績(jī)的影響情緒壓力對(duì)人生幸福感知的影響三、不良情緒及高壓來(lái)源找到刺激源,

 講師:葛靜 咨詢電話:010-82593357 下載需求表


職場(chǎng)情緒壓力管理   課時(shí):12H

日期單元課程內(nèi)容天上午部分壓力管理課程的理念任何課程都有它的哲學(xué)理念和理論背景,闡明這些可以幫助學(xué)員了解課程內(nèi)容的前因后果,使學(xué)員更好地理解課程所表達(dá)的實(shí)質(zhì),以便于學(xué)員做出更好的選擇。短講:課程的理念人的成長(zhǎng)模式、人格、心理地位、應(yīng)對(duì)姿態(tài)、參考架構(gòu)、ABC思維模式、經(jīng)驗(yàn)的層次、天氣報(bào)告。第二部分了解壓力和壓力的反應(yīng)每個(gè)人都知道壓力,但每個(gè)人對(duì)壓力的理解都不盡

 講師:魏君 咨詢電話:010-82593357 下載需求表


講:認(rèn)識(shí)我們的情緒1.認(rèn)識(shí)自己的情緒2.管理自己的情緒3.認(rèn)識(shí)別人的情緒4.與人友好溝通5.案例分析第二講:輕松應(yīng)對(duì)壓力1.壓力的來(lái)源2.壓力對(duì)我們的影響3.組建自己的減壓系統(tǒng)4.解決憂郁的萬(wàn)靈公式5.快速和諧技巧第三講:預(yù)防和干預(yù)1.三大干預(yù)手法2.突破性的思想(突破性心智模式)3.快樂(lè)的秘決4.自我塑造陽(yáng)光心態(tài)課程總結(jié)與分享

 講師:于海博 咨詢電話:010-82593357 下載需求表


情緒壓力管理   課時(shí):6H

課程大綱:  講壓力正確認(rèn)知  1.什么是壓力  2.壓力來(lái)源  3.現(xiàn)代社會(huì)的壓力源有哪些?  4.為什么有壓力?工作方面  5.為什么有壓力?個(gè)性方面  6.為什么有壓力?家庭方面  第二講有效壓力管理  1.對(duì)壓力的正確認(rèn)識(shí)  2.面對(duì)壓力  3.如何應(yīng)對(duì)壓力?  4.解決的心態(tài)  5.戰(zhàn)勝壓力;  第三講壓力緩解方法與技巧  1.把工作作為調(diào)適壓力的

 講師:吳文輝 咨詢電話:010-82593357 下載需求表


單元情緒管理1.識(shí)別自我,認(rèn)識(shí)我們的情緒現(xiàn)狀。2.重在選擇,學(xué)習(xí)選擇情緒的實(shí)用方法。3.失控警報(bào),情緒失控時(shí)拉響警報(bào)。4.控制憤怒,憤怒情緒的管理方法。5.戰(zhàn)勝恐懼,恐懼、抑郁情緒的管理技巧。6.抑制悲傷,悲傷、挫敗感的應(yīng)對(duì)方法。攜手成長(zhǎng),無(wú)力感、無(wú)助感的預(yù)防辦法。第二單元:減輕壓力1.音舞飛揚(yáng),練習(xí)音樂(lè)減輕壓力的技巧。2.氣沉丹田,熟練掌握腹式呼吸減壓法。

 講師:李燕龍 咨詢電話:010-82593357 下載需求表


  一、平衡和諧的心理  1、什么是真正的健康  2、健康長(zhǎng)壽的秘訣  3、EQ與職業(yè)人生  4、平衡和諧的心理建設(shè)模型  5、情緒是浪花  6、壓力是暗流  7、心態(tài)是根本  二、情緒是浪花——調(diào)節(jié)情緒,平衡浪花  1、正確認(rèn)識(shí)情緒  1)什么是情緒  2)常見(jiàn)情緒分析  3)情緒的功能  4)幾種常見(jiàn)的情緒偏見(jiàn)  2、測(cè)測(cè)你的情緒自我調(diào)節(jié)能力  3、如何

 講師:李斌 咨詢電話:010-82593357 下載需求表


前言:自我認(rèn)知◆小測(cè)試:自我評(píng)估◆自我認(rèn)知的精髓◆佛洛依德的理論:潛意識(shí)、前意識(shí)、意識(shí)◆人類的本能分析:本我、自我、超我◆互動(dòng):自我認(rèn)知畫像◆自我認(rèn)知的轉(zhuǎn)變◆體驗(yàn):感受轉(zhuǎn)變部分:認(rèn)識(shí)壓力◆小測(cè)試——清晨的煩惱◆互動(dòng):寫出你的煩惱-1◆什么是壓力?◆壓力源的種類◆常見(jiàn)的壓力源◆壓力的種類◆壓力的征兆——生理信號(hào)◆壓力的征兆——心理信號(hào)◆壓力的征兆——情緒信號(hào)◆

 講師:魯念 咨詢電話:010-82593357 下載需求表


【課程大綱】:一、上篇:情緒篇——做自己情緒的主人單元認(rèn)識(shí)情緒1、情緒的自我察覺(jué)(課堂練習(xí):Handout#1)2、什么是情緒?3、人類的基本情緒4、如何識(shí)別他人的情緒5、情緒的基本分類6、情緒的后果(課堂練習(xí):Handout#2)第二單元體驗(yàn)情緒1、小組互動(dòng)話題2、情緒的真正來(lái)源3、體驗(yàn)不一樣的情緒(課堂練習(xí):Handout#3)4、個(gè)案分享第三單元管理情

 講師:陳璽竹 咨詢電話:010-82593357 下載需求表


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清華大學(xué)卓越生產(chǎn)運(yùn)營(yíng)總監(jiān)高級(jí)研修班
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