《春季養(yǎng)生》
《春季養(yǎng)生》詳細內(nèi)容
《春季養(yǎng)生》
課程內(nèi)容：
一、春季飲食保健
1春季飲食宜遵循高熱量高蛋白原則
2春季飲食宜遵循抗病毒原則
3春季飲食宜遵循少酸增甘原則
4春季飲食養(yǎng)生宜講究“三春”
5春季飲食宜以清平為主
6春季飲食宜養(yǎng)肝為先
7當春之時宜吃甜食
8春季早餐宜喝酸奶
9春季宜食用哪些粥
10春季宜吃樹上佳蔬
11春季宜吃哪些野菜
12春季宜多進食黃豆芽
13春季防癌宜吃哪些野菜
14初春宜多吃蔥
15春季宜吃芹菜
16春季宜吃香椿
17陽春三月宜吃春筍
18春季助陽宜多吃韭菜
19春季促進新陳代謝宜多飲白開水
20春季提高身體免疫力宜增加哪些營養(yǎng)素
21春季宜飲花茶
二、春季養(yǎng)生進補
22春季進補宜講究科學
23春季進補宜得法
24春季宜食補
25春季宜氣補
26春季宜動補
27春季宜靜補
28春季宜心補
29春季宜藥補
30春季補益元氣宜選人參
31春季進補宜飲哪些藥酒
32春季哪些人宜進補調理
33春季小兒宜補鈣
三、春季常見病的防治
34春季宜防甲型肝炎
35春季宜防腮腺炎
36陽春時節(jié)宜防水痘
37早春時節(jié)宜防心肌梗死
38春季宜防面癱
39春季宜防“流感”
40春季宜防“流腦”
41早春季節(jié)宜防肺炎
42初春宜防肺結核咯血
43春季宜防中風
44春季宜防鼻出血
45早春時節(jié)宜防漏肩風
46春季宜防“三疹”
47春季勞動宜三防
48春季兒童宜防腸道病毒群病
49春季兒童宜防紅眼病
50早春宜防兒童風濕熱
51春季宜防小兒感冒
52春季兒童宜防花粉過敏癥
53春季兒童宜防桃花癬
54春夏之交宜防新鮮蠶豆病
55春季宜調養(yǎng)風濕病
56春季防病宜煎煮涼茶
57春季防口唇生瘡宜多飲水和吃蔬菜
58春季保健宜食療
59消除春困宜食療
60春季防舊病復發(fā)宜食療
61春季宜治療腳癬
62春季疾病宜用板藍根防治
四、春季生活保健
63春季宜早晚增衣
64春季宜選擇哪些衣料
65春季宜選擇哪種鞋襪
66春季保健宜“春捂”
67“春捂”宜捂下身
68春季養(yǎng)生保健宜講究方法
69春季養(yǎng)生春困、春愁宜有別
70消除春困六宜
71春季宜養(yǎng)腎
72春季宜養(yǎng)肝和肺
73春季養(yǎng)生宜自制藥枕
74春季提神醒腦宜自制香袋
75春季房事次數(shù)宜適當增加
76春季宜保養(yǎng)肌膚
77春季保養(yǎng)肌膚宜講究方法
78春季宜巧除頭屑
79春季宜早防苦夏
80春末宜懷孕
81春季孕婦保健三宜
82春節(jié)宜呵護孩子的胃腸道
五、春季養(yǎng)生鍛煉
83春季宜進行運動調養(yǎng)
84春季鍛煉宜遵守五條基本原則
85春季宜練養(yǎng)肝功
86春季助陽宜進行三種活動
87春季保健宜多練梳頭功
88春季老年人宜多漫步
89春季孩子宜多做戶外活動
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