高效能的自我管理

  培訓(xùn)講師:聶振亞

講師背景:
聶振亞(聞方)企業(yè)管理專家/黨建專家高級(jí)企業(yè)培訓(xùn)師高級(jí)人力資源管理師《培訓(xùn)》雜志特約研究員中國(guó)總裁網(wǎng)特聘金牌講師深圳市中小企業(yè)發(fā)展研究會(huì)理事中國(guó)人力資源開發(fā)研究會(huì)特聘專家中國(guó)法律顧問協(xié)會(huì)發(fā)起人、法律顧問北大、武大等多所院校總裁班特聘講師【從 詳細(xì)>>

聶振亞
    課程咨詢電話:

高效能的自我管理詳細(xì)內(nèi)容

高效能的自我管理

上篇﹑壓力管理

引言﹕壓力管理迫在眉睫     
           ---從職業(yè)人的煩惱說起
           ---看漫畫品人生:職業(yè)人的生活寫照
           ---過勞死現(xiàn)象

一、了解壓力
        壓力源的種類:
            A.生物性壓力源
            B.精神性壓力源
            C.社會(huì)環(huán)境性壓力源
     二、壓力對(duì)人的影響和對(duì)企業(yè)的影響
            1、壓力產(chǎn)生原因調(diào)查
            2、壓力管理辦法調(diào)查
            3、如何進(jìn)行壓力診斷
            4、先處理心情,再處理事情
       三、解壓之道 

1、問題處理技巧
            2、壓力身心反應(yīng)處理   
            3、正向樂觀的態(tài)度
            4.生理反應(yīng)的調(diào)和
            5、行為上的調(diào)適
            6、適合自我的減壓策略(減除壓力法則與方式)
            7、如何面對(duì)現(xiàn)狀
            8、何謂正面思考           
            9、情緒壓力產(chǎn)生解析及應(yīng)對(duì)
           10、影響力的重要因素——面對(duì)壓力的自信和從容
           11、平靜你的心境——心靈按摩法(音樂按摩) 

12、告訴你EQ的密碼!      

中篇﹑  情緒管理                          

一﹑情緒與情商

1、何謂情緒
           2、何謂情商
           3、小故事分享

二﹑情緒壓力之產(chǎn)生

1、情緒壓力的主要來源

2、職場(chǎng)情緒壓力產(chǎn)生大的關(guān)鍵

三﹑情緒管理的重要性

1、情緒壓力的主要來源
           2、影響心理健康
           3、影響人際關(guān)系

四﹑情緒管理的方法
        1、消極對(duì)策: 紓解壓力
           2、積極對(duì)策: 面對(duì)壓力
           3、情緒管理的6大技巧
           4、情緒管理的9個(gè)偏方

五﹑職場(chǎng)情緒管理

1、漫畫職場(chǎng)人生

2、職場(chǎng)上的四種人

3、人緣好的三種人際特質(zhì)

4、 職場(chǎng)上的三害

5、職場(chǎng)上完美的三階互動(dòng) 

6、關(guān)于工作壓力

7、目標(biāo)不能達(dá)成的原因

8、放棄不合理信念

9、組織中所謂的「做不完定律」

案例/故事分享

六﹑擁有健康的人生:健康的我,陽光的心  

1、快樂的三層次  

2、卡內(nèi)基近100年的幸福快樂秘方

3、健康10標(biāo)準(zhǔn)

4、健康行為

5、正確的處世態(tài)度

(中間穿插故事、案例)

結(jié)束:課程討論與學(xué)員互動(dòng)   

下篇﹑  時(shí)間管理

【課程背景】 
     

8小時(shí)內(nèi)比業(yè)績(jī)比能力,8小時(shí)外比學(xué)習(xí)比潛力。一樣是每天24小時(shí),為什么有的人安排得井然有序,從容自如;而有的人從早忙到晚,廢寢忘食,卻依然有忙不完的工作?為什么有的企業(yè)成功?有的企業(yè)失敗?究其原因,效率不同是一個(gè)重要因素!而效率的背后卻是時(shí)間利用的差異,也就是時(shí)間管理的效能。

《時(shí)間管理》課程包括有效時(shí)間管理重要法則、日常工作中時(shí)間管理上存在誤區(qū)的分析、時(shí)間管理的方法、技巧、工具、效率管理的實(shí)用策略工具、高效率思維決策方法以及高效率習(xí)慣塑造等。從而幫助學(xué)員進(jìn)行有效的時(shí)間管理、提高工作績(jī)效,提升員工高效率,提升組織競(jìng)爭(zhēng)力。

【課程目標(biāo)】 

 

1、認(rèn)識(shí)時(shí)間成本

2、建立有效的時(shí)間管理觀念

3、 如何提高組織時(shí)間效益;

4、減少時(shí)間浪費(fèi),增加有效工作時(shí)間

5、掌握提高工作效率、加強(qiáng)工作計(jì)劃性的實(shí)用技巧

6、針對(duì)自己的工作,尋找加強(qiáng)系統(tǒng)管理的方法

7、掌握正確且實(shí)用的時(shí)間管理技巧;

8、根據(jù)自身時(shí)間管理的不良習(xí)慣制訂對(duì)癥下藥的時(shí)間管理計(jì)劃;

9、提升自我,做個(gè)時(shí)間達(dá)人

【課程大綱】

一、時(shí)間是什么

1、 測(cè)試:你需要時(shí)間管理嗎?

2、 視頻短片:人這一輩子

3、 時(shí)間是什么?時(shí)間是生命、時(shí)間是財(cái)富、時(shí)間是資源、時(shí)間是人生大的資本。

二、時(shí)間管理概念

1、時(shí)間的特征

2、名人李開復(fù)、德魯克等論時(shí)間

3、時(shí)間的四項(xiàng)特性

4、什么是時(shí)間管理 - 時(shí)間管理就是自我管理。

5、案例:某經(jīng)理的一天

6、時(shí)間管理原則

7、故事:死神的嘆息

三、個(gè)人如何進(jìn)行時(shí)間管理

1、效率VS效果VS效能

2、農(nóng)婦高效運(yùn)用時(shí)間的故事

3、青蛙的故事

4、結(jié)果思維是我們的生存底線

5、以專業(yè)為根基,以結(jié)果為導(dǎo)向

四、團(tuán)隊(duì)組織的時(shí)間管理

1、我們企業(yè)的問題在哪?

2、團(tuán)隊(duì)時(shí)間管理原則

3、走出觀念上的誤區(qū)

4、時(shí)間管理的八大法寶

5、案例:華為的時(shí)間管理

五、時(shí)間管理的基本策略

1、提高你的時(shí)間管理技能

2、20條實(shí)用的時(shí)間管理方法

3、經(jīng)理人員的時(shí)間管理

六、時(shí)間管理的具體應(yīng)用

1、會(huì)議的時(shí)間管理

2、應(yīng)酬的時(shí)間管理

3、什么是勤懇

4、為什么要勤懇

5、怎樣才能喚醒勤懇的精神

七、高效能人士的七個(gè)習(xí)慣:

1、主動(dòng)積極

2、以終為始

3、要事**

4、雙贏思維

5、知彼解己

6、統(tǒng)合綜效

7、不斷更新

 


 


 

聶振亞老師的其它課程

《長(zhǎng)征與長(zhǎng)征精神》課綱----不忘初心牢記使命爭(zhēng)做優(yōu)秀黨員干部聞方【課程目標(biāo)】深刻了解中國(guó)共產(chǎn)黨領(lǐng)導(dǎo)的工農(nóng)紅軍二萬五千里長(zhǎng)征的歷史背景、歷史事件,歷史意義。學(xué)習(xí)感悟長(zhǎng)征精神:樂于吃苦,不懼艱難的革命樂觀主義;勇于戰(zhàn)斗,無堅(jiān)不摧的革命英雄主義;重于求實(shí),獨(dú)立自主的創(chuàng)新膽略;善于團(tuán)結(jié),顧全大局的集體主義。其主旨是“一不怕苦,二不怕死”;其最顯著的特點(diǎn)就是革命英雄

 講師:聶振亞詳情


《十九屆四中全會(huì)精神解讀》聞方【課程背景】2019年10月31日中國(guó)共產(chǎn)黨第十九屆中央委員會(huì)第四次全體會(huì)議審議通過了《中共中央關(guān)于堅(jiān)持和完善中國(guó)特色社會(huì)主義制度、推進(jìn)國(guó)家治理體系和治理能力現(xiàn)代化若干重大問題的決定》。用一次中央全會(huì)專門研究國(guó)家制度和國(guó)家治理問題并作出決定,這在我們黨的歷史上還是第一次。對(duì)這次全會(huì)的歷史地位及其深遠(yuǎn)影響,應(yīng)當(dāng)放在黨和國(guó)家事業(yè)發(fā)展

 講師:聶振亞詳情


《一線班組長(zhǎng)實(shí)務(wù)》課綱聞方【課程收益】作為一線班組長(zhǎng),通過培訓(xùn)可以認(rèn)清自己的職責(zé)。作為一線干部清楚基本的工作教導(dǎo)方法,同時(shí)加以提升自身管理水平。通過培訓(xùn)可以提升一線干部對(duì)員工的培訓(xùn)工作技能。通過培訓(xùn)可以提升一線干部改善自己的工作方式,改善自己的工作態(tài)度。改善現(xiàn)場(chǎng)的能力。培訓(xùn)結(jié)束后一線干部可以自行進(jìn)行簡(jiǎn)單SOP(作業(yè)指導(dǎo)書)的書寫,會(huì)對(duì)SOP進(jìn)行管理和正確的標(biāo)

 講師:聶振亞詳情


《移動(dòng)互聯(lián)時(shí)代的招聘實(shí)戰(zhàn)》聞方【課程收益】“招聘是面試者與應(yīng)聘者的互動(dòng)營(yíng)銷”。聯(lián)想董事局主席柳傳志說:“辦企業(yè)就是辦人?!比毡窘?jīng)營(yíng)之神松下幸之助說:“企業(yè)即人?!逼髽I(yè)的興衰,關(guān)鍵在人,企業(yè)能否發(fā)展,在很大程度上取決于是否具備一支高素質(zhì)的員工隊(duì)伍。招聘與面試作為企業(yè)人才隊(duì)伍建設(shè)的第一關(guān),對(duì)于企業(yè)的長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展起著十分重要的作用。因此,系統(tǒng)掌握人力資源管理的招聘與面

 講師:聶振亞詳情


《有效溝通與協(xié)作》聞方【課程背景】為什么我自認(rèn)為表達(dá)的很清晰,你卻仍然會(huì)誤解我的意思為什么我會(huì)覺得和有些人溝通真累,甚至是無法溝通、相互難理解難達(dá)成共識(shí)為什么我們溝通的出發(fā)點(diǎn)是解決問題,卻引出諸多不良情緒反產(chǎn)生了隔閡和成見?為什么有時(shí)郵件溝通不如當(dāng)面溝通效果好?有時(shí)當(dāng)面溝通卻又不如書面溝通效果好?為什么我們抱著美好的愿望,卻達(dá)不到理想的溝通效果身在職場(chǎng),對(duì)不

 講師:聶振亞詳情


《企業(yè)管理診斷》聞方【課程背景】作為一個(gè)企業(yè)管理者,您會(huì)為企業(yè)把脈診斷嗎?“君子性非異也,善假于物也?!苯鉀Q問題水平的高低,在于高手擁有不同的世界觀和方法論。學(xué)習(xí)此門課程,您將能夠定期如醫(yī)生一樣為公司“把脈”“開方”,,快速找到管理創(chuàng)新的有效路徑。惟有精于診斷,才會(huì)勇于變革;惟有勤于診斷,才會(huì)善于創(chuàng)新。運(yùn)籌帷幄、審時(shí)度勢(shì),開闊思路、擁有方法!明智之人聞道以益

 講師:聶振亞詳情


《企業(yè)風(fēng)險(xiǎn)管控》課程大綱講師:聞方【課程大綱】前言:構(gòu)建適應(yīng)知識(shí)經(jīng)濟(jì)的人力資源管理模式風(fēng)險(xiǎn)管理概論與分類企業(yè)戰(zhàn)略風(fēng)險(xiǎn)風(fēng)險(xiǎn)案例評(píng)析企業(yè)市場(chǎng)風(fēng)險(xiǎn)案例評(píng)析企業(yè)運(yùn)營(yíng)風(fēng)險(xiǎn)案例評(píng)析企業(yè)公關(guān)風(fēng)險(xiǎn)案例評(píng)析企業(yè)的五大用人風(fēng)險(xiǎn)六大人力資源管理風(fēng)險(xiǎn)13個(gè)用人不當(dāng)?shù)娘L(fēng)險(xiǎn)案例知人之道與識(shí)人之法企業(yè)用人誤區(qū):用人的“輕“和“重”招聘用人風(fēng)險(xiǎn)規(guī)避面試用人風(fēng)險(xiǎn)規(guī)避薪酬管理風(fēng)險(xiǎn)規(guī)避員工關(guān)系管

 講師:聶振亞詳情


《企業(yè)文化致勝之道》聞方【課程背景】一流的企業(yè)靠文化,二流的企業(yè)靠制度,三流的企業(yè)靠老板。了解名企的企業(yè)文化,結(jié)合企業(yè)自身特點(diǎn),建設(shè)自身獨(dú)特的企業(yè)文化,打造企業(yè)的競(jìng)爭(zhēng)力是當(dāng)務(wù)之急!【課程目標(biāo)】通過課程學(xué)習(xí)幫助學(xué)員了解何謂企業(yè)文化,如何快速融入企業(yè)文化、如何建設(shè)企業(yè)文化;幫助學(xué)員快速融入團(tuán)隊(duì),成為一個(gè)卓越的員工,建立起積極向上的人生價(jià)值觀,為企業(yè)發(fā)展貢獻(xiàn)心力!

 講師:聶振亞詳情


《結(jié)構(gòu)性思維》(助力個(gè)體與團(tuán)隊(duì)清晰思考、高效表達(dá))聞方【課程背景】作為職場(chǎng)人士,你在工作中是否會(huì)遇到以下情況??部門管理者在決策時(shí)往往陷入兩難境地,無法取舍?不知道如何在第一時(shí)間把握解決問題的關(guān)鍵?如何在短時(shí)間內(nèi)讓他人清楚理解你的意圖?向領(lǐng)導(dǎo)匯報(bào)時(shí),匯報(bào)半小時(shí)了上級(jí)卻不知道你想說的重點(diǎn)?寫報(bào)告時(shí),面對(duì)大量信息卻沒有思路無從下筆,煞費(fèi)苦心完成的報(bào)告卻被領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)

 講師:聶振亞詳情


《經(jīng)理人八項(xiàng)基本管理技能》聞方【課程目標(biāo)】本課程通過情景互動(dòng)和案例,幫助管理者分析管理中的人際關(guān)系、激勵(lì)及協(xié)調(diào)等共同問題的原因,掌握八項(xiàng)實(shí)用的基本管理技能,實(shí)現(xiàn)從專業(yè)人士到經(jīng)理人職業(yè)角色的成功轉(zhuǎn)換,以提高其本人及部門整體績(jī)效?!菊n程背景】不少企業(yè)的各級(jí)管理者都是從專業(yè)人士選拔而來,由“乘客”到“司機(jī)”的角色轉(zhuǎn)變,使管理者需要提升“計(jì)劃組織與控制、授權(quán)指導(dǎo)與監(jiān)

 講師:聶振亞詳情


 發(fā)布內(nèi)容,請(qǐng)點(diǎn)我!  講師申請(qǐng)/講師自薦
清華大學(xué)卓越生產(chǎn)運(yùn)營(yíng)總監(jiān)高級(jí)研修班
清華大學(xué)卓越生產(chǎn)運(yùn)營(yíng)總監(jiān)高級(jí)研修班
COPYRIGT @ 2001-2018 HTTP://gzzmzs.cn INC. ALL RIGHTS RESERVED. 管理資源網(wǎng) 版權(quán)所有