情緒與壓力管理暨正向思考

  培訓(xùn)講師:廖祐呈

講師背景:
融合培訓(xùn)、咨詢與教練職業(yè)培訓(xùn)師——廖祐呈【資歷背景】?國內(nèi)少有政府智庫出身、MBA專業(yè)背景、融合兩岸管理經(jīng)驗、戰(zhàn)略與流程咨詢、高層主管咨詢、信息化落地、個人創(chuàng)業(yè)實踐經(jīng)驗、教練技術(shù)、金融投資的實戰(zhàn)經(jīng)驗?上海納深投資管理有限公司資深分析師?To 詳細(xì)>>

廖祐呈
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情緒與壓力管理暨正向思考詳細(xì)內(nèi)容

情緒與壓力管理暨正向思考

課程單元

時間安排

教學(xué)目標(biāo)

教學(xué)內(nèi)容

案例與體驗活動

導(dǎo)論

**天上午 3HR

一、建立情緒與壓力管理的概念

1.各種情境下的壓力指數(shù)

2.壓力背后的規(guī)律

3.情緒的起源與應(yīng)用:埃利斯的ABC理論

4.不同的信念帶來不同的情緒

5.信念、價值觀、規(guī)條

6.評判開始情緒之苦

7.從新的角度看情緒

8.情緒與壓力管理的重要性

9.何謂EQ?

10.EQ高手:轉(zhuǎn)化負(fù)面情緒為好情緒

11.衡量EQ能力的指標(biāo):轉(zhuǎn)換時間

12.一般處理情緒的三個途徑

13.轉(zhuǎn)換情緒的四步驟

14.一般處理情緒的誤區(qū)

15.覺察是情緒管理的**步

案例:員工跳樓

討論:破除壓力的故事

演練:測驗自我壓力

討論:誰該為我的情緒負(fù)責(zé)?

工具演練:覺察

托負(fù)心態(tài)

**天下午 1.5HR

二、負(fù)責(zé)任心態(tài)建立

1.負(fù)責(zé)任的思維方式:與我有關(guān),從我做起直到目標(biāo)達(dá)成

2.保持負(fù)責(zé)任狀態(tài)的方法介紹

3.負(fù)責(zé)任的兩個層次

4.結(jié)果意識

游戲:我討厭的人

演練:漏電練習(xí)

案例:講師本身負(fù)責(zé)任故事

案例:高德拉特關(guān)于責(zé)怪

游戲:自己的故事

工具演練:猛按按鈕

演練:辨識不負(fù)責(zé)任的心態(tài)

工具演練:改寫負(fù)責(zé)任版本

沒有辦法

**天下午 1.5HR

三、方法比問題多心態(tài)建立

1.沒有辦法只是已知的方法不管用,還有許多未知的方法

2.尋找未知方法的辦法

3.沒有辦法心態(tài)的根源-自我價值感不足

4.建立真正的自信

冥想:寫下人生愿景

游戲:從A走到B-意愿vs方法

案例:建立免費顧問

案例:力克胡哲

演練:冒險

應(yīng)該/不應(yīng)該

第二天早上 1.5HR

四、看真相取代幻覺

1.針對對錯、好壞、得失、你我的迷思

2.前提改變結(jié)論就改變

3.時間/高度拉大好壞很難論定

4.合乎生態(tài)系統(tǒng)的重要

5.放下評判-開放看結(jié)果

6.放下評判的各種方法介紹

游戲:挑戰(zhàn)以下信念

案例:沒有絕對對錯

案例:賽翁失馬

演練:意義換框法

演練:寫感恩信

演練:晚兩秒

演練:歡迎法

案例:生意人的開放

只能二擇一

 

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資金成長秘訣   11.13

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課程簡介|課程名稱:主管角色與現(xiàn)代化管理|課程分類:管理類||課程簡介:||主管最大的功能應(yīng)該是端正自己負(fù)責(zé)任心態(tài),做好規(guī)劃與控制,培育部屬進(jìn)而打造||高績效團(tuán)隊,所以本課程針對主管特別針對以上目標(biāo),著重在觀念溝通與技巧培訓(xùn)||課程,課程中著重觀念講解占30,案例演練討論占40,學(xué)員分享與總結(jié)占30,運||用團(tuán)隊互相學(xué)習(xí)的力量,手把手提升學(xué)員的自信心、心態(tài)、

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管理效能課程提綱1.主管心態(tài)1.什么是管理2.主管的責(zé)任1)員工晚下班是主管工作分配不當(dāng)2)主管對于部屬的表現(xiàn)負(fù)全責(zé)3.負(fù)責(zé)任與不負(fù)責(zé)任1)承諾與選擇2)什么是負(fù)責(zé)任什么是不負(fù)責(zé)任3)學(xué)習(xí)對一切負(fù)責(zé)任4.練習(xí):上臺的冒險,團(tuán)隊給回應(yīng)2.領(lǐng)導(dǎo)1.什么是領(lǐng)導(dǎo)2.領(lǐng)導(dǎo)的特質(zhì)1)說到做到2)表里如一3)帶領(lǐng)大家贏出來3.開放與自以為是的心態(tài)4.團(tuán)體游戲:誰最吸引你,

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《主管管理訓(xùn)練課程》——培養(yǎng)主管領(lǐng)導(dǎo)與管理能力課程目標(biāo):■轉(zhuǎn)換管理者的思維模式與責(zé)任感■增加有效授權(quán)、溝通、計劃的技巧■提升團(tuán)隊管理水平課程對象:中高階銷售主管課程時間:2天課程內(nèi)容:第一天上午1.管理者的角色職責(zé)與條件■暖場:分Buddy,小組■案例-足球教練的煩惱■主管是什么■從管理的定義看主管的角色■主管所面對的管理與挑戰(zhàn)■贏的特質(zhì)■團(tuán)隊心態(tài)活動—自我

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課程簡介課程名稱:企業(yè)戰(zhàn)略制訂課程分類:管理類課程簡介:面對環(huán)境快速變化,企業(yè)同時面臨機會與威脅,企業(yè)針對中期(三年)戰(zhàn)略發(fā)展以掌握成長契機,重組運營模式以符合戰(zhàn)略需要,并制定關(guān)鍵績效指標(biāo)以進(jìn)行后續(xù)的評估修正,為本課程的主軸。課程大綱:■Workshop準(zhǔn)備■進(jìn)行方式介紹◆蜜蜂法則◆雙腳法則◆每一個人都是對的■心態(tài)準(zhǔn)備■BusinessStrategy企業(yè)戰(zhàn)

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課程類別:01共通領(lǐng)域課程名稱:職場基本求生術(shù)課程介紹:講師運用過去培訓(xùn)多家企業(yè)的中高階主管的經(jīng)驗,幫助位處基層的學(xué)員們從另一個角度去看待自己,掌握在職場生存的訣竅。課程效益:1.提升求職及在職技能2.初步了解主管的心理,避免成為不景氣下的犧牲品。課程大綱:單元一 個人面試專業(yè)形象包裝單元二 建立高績效的團(tuán)隊運作單元三 提升人際關(guān)係單元四 怎樣做好完美的簡報

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