情緒壓力 員工自我情緒與壓力管理
情緒壓力 員工自我情緒與壓力管理詳細(xì)內(nèi)容
情緒壓力 員工自我情緒與壓力管理
一、開班、破冰
ü 班主任/助教開班
ü 培訓(xùn)組織者/公司高層宣導(dǎo)
ü 講師介紹
ü 破冰活動(dòng)
二、團(tuán)隊(duì)組建
ü 分組活動(dòng)
ü 獎(jiǎng)懲措施
ü 培訓(xùn)公約及簽字：以管理的方式上此課程，在課堂中學(xué)會(huì)科學(xué)管理
實(shí)操篇
一、了解情緒的工作模式
1、生物層面——自然特征
2、心理層面——你的直接感受
3、行為層面——你的直接行為
4、社會(huì)影響層面——所造成的結(jié)果
體驗(yàn)與分享
二、你的情緒是如何工作的
1、生物層面——能量與動(dòng)力屬性
2、心理層面——你的感受與認(rèn)知
1)、社交中產(chǎn)生的不良情緒是怎么回事？
2)、工作中產(chǎn)生的不良情緒是怎么回事？
3)、 家庭中產(chǎn)生的不良情緒是怎么回事？
3、ABC法則
三、掌握情緒管理的方法
1、如何從認(rèn)識(shí)上領(lǐng)導(dǎo)情緒？
1)、苦苦：生活中不可避免的負(fù)性情緒事件及應(yīng)對(duì)方法
2)、樂苦：避免過渡“求不得苦”
3)、行苦：接受變化/動(dòng)態(tài)
4)、八大智慧認(rèn)知：“操之在我”
2、如何從行為上管理情緒？
1)、 真誠(chéng)為善：不做傷害自己與他人的事
2)、 做好時(shí)間管理：具有一定的自我約束力
3)、 隨和明智
4)、 留點(diǎn)時(shí)間面對(duì)自己
5)、 終極信念
6)、 做個(gè)有心人：增長(zhǎng)生活的智慧
7)、 功過格：自我反省與成長(zhǎng)
8)、 敢于挑戰(zhàn)，做你從未做過的事
9)、 體驗(yàn)與分享
3、 如何從感受上調(diào)整情緒（訓(xùn)練活動(dòng)）
1)、學(xué)自行車一定“百發(fā)百中”小石頭
2)、每日記功表：滿足親和動(dòng)機(jī)
3)、讓我自豪：滿足成就動(dòng)機(jī)
4)、天生我才：滿足社會(huì)贊許動(dòng)機(jī)
5)、生命線：積極聚焦
6)、墓志銘：給自己的生命進(jìn)行定義
4、日常情緒調(diào)整的技巧
1）、左右你一生的14種情緒
2）、簡(jiǎn)單易用的情緒控制方法
5、成為生活的主人
錢慶濤老師的其它課程
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講師：錢慶濤詳情
《金牌面試官》訓(xùn)練工作坊（2+1天版)何為“培訓(xùn)2.0”？傳統(tǒng)培訓(xùn)，雖然為學(xué)員帶來了新的理念和方法，帶來了知名企業(yè)的先進(jìn)經(jīng)驗(yàn)，但這些方法和經(jīng)驗(yàn)并不一定適合每一家企業(yè)，再加上很多企業(yè)雖然重視培訓(xùn)，但培訓(xùn)結(jié)束后相關(guān)培訓(xùn)活動(dòng)也就結(jié)束了，并沒有后續(xù)的有效跟進(jìn)，從而導(dǎo)致傳統(tǒng)培訓(xùn)產(chǎn)出的效果非常有限。近年來國(guó)內(nèi)培訓(xùn)圈中，隨著行動(dòng)學(xué)習(xí)、互動(dòng)培訓(xùn)等新方式的興起，給企業(yè)人才培養(yǎng)
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