正向服務(wù)力養(yǎng)成記
正向服務(wù)力養(yǎng)成記詳細(xì)內(nèi)容
正向服務(wù)力養(yǎng)成記
正向服務(wù)力產(chǎn)品一、銀行新員工入職培育計(jì)劃—員工<正向服務(wù)>入模子孵化訓(xùn)練營(yíng)項(xiàng)目背景一位金融業(yè)培訓(xùn)前輩說(shuō)過(guò):“要想知道未來(lái)的銀行什么樣,就看今年新招的人培訓(xùn)成什么樣!”因此新員工入職前的培訓(xùn)也是銀行全年培訓(xùn)工作的重中之重,銀行業(yè)對(duì)于服務(wù)歷來(lái)非常重視。而放眼行業(yè)來(lái)看,在以往的培訓(xùn)課程當(dāng)中,銀行通常采用服務(wù)禮儀單課進(jìn)行服務(wù)的提升,隨著市場(chǎng)服務(wù)的升級(jí)顯而易見這種做法是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。原有的市場(chǎng)銀行新員工通用服務(wù)培訓(xùn)課程培訓(xùn)模塊存在三大難題:1、培訓(xùn)人數(shù)眾多,單課講師只能在有限的時(shí)間里講解知識(shí)點(diǎn)與簡(jiǎn)單禮儀動(dòng)作的示范,很難在新人的能力基礎(chǔ)上服務(wù)力有質(zhì)的提升。2、單課講師過(guò)于偏重禮儀規(guī)范與形象的知識(shí)講授,往往忽略了在現(xiàn)實(shí)場(chǎng)景中的應(yīng)用與效果、導(dǎo)致學(xué)非所用。3、單課講師對(duì)服務(wù)的理解與認(rèn)知,還處于接待和應(yīng)對(duì)投訴階段,導(dǎo)致聽之貌似有道理,用時(shí)全都想不起。本項(xiàng)目資深銀行服務(wù)咨詢培訓(xùn)專家團(tuán)隊(duì)經(jīng)過(guò)對(duì)全國(guó)上百家銀行的服務(wù)培訓(xùn)提升訴求進(jìn)行深度剖析,經(jīng)過(guò)場(chǎng)景建模、銀行服務(wù)力模型提煉、服務(wù)場(chǎng)景劇本化、科學(xué)訓(xùn)練方法等四個(gè)步驟,提出了系統(tǒng)解決方案,確保達(dá)成銀行新員工入職培訓(xùn)入模子訓(xùn)練。整個(gè)項(xiàng)目團(tuán)隊(duì)在研發(fā)過(guò)程當(dāng)中透過(guò)現(xiàn)象看本質(zhì),針對(duì)八大難點(diǎn)設(shè)計(jì)系統(tǒng)解決方案:學(xué)習(xí)禮貌禮規(guī)易,能夠具備在服務(wù)場(chǎng)景中選擇得體的應(yīng)對(duì)方式難幾場(chǎng)大課講授易,能夠輔導(dǎo)所有參訓(xùn)人員按照高標(biāo)準(zhǔn)考核通關(guān)難了解服務(wù)理念易,能夠讓參訓(xùn)人員建立針對(duì)于服務(wù)的認(rèn)知體系難一位老師出彩易,能夠讓督導(dǎo)師團(tuán)隊(duì)手把手輔導(dǎo)出統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)難短期提升士氣易,能夠植入服務(wù)思維服務(wù)觀長(zhǎng)效形成職業(yè)習(xí)慣難員工背會(huì)話術(shù)易,能夠讓員工帶著溫度去耐心存善念服務(wù)客戶難員工喜歡銀行易,能夠讓他們由衷的熱愛企業(yè)文化與職業(yè)選擇難員工聽命老師易,能夠讓他們以督導(dǎo)師的敬業(yè)敬崗專業(yè)為榜樣難【標(biāo)準(zhǔn)時(shí)間】 3天2晚【課程大綱】
《職業(yè)素養(yǎng)與服務(wù)認(rèn)知提升》一、正向服務(wù)之職業(yè)化角色管理(思維+心態(tài))1、禮儀的核心是角色,職業(yè)化的核心是認(rèn)清角色解析:禮儀核心5個(gè)圈剖析2、角色身份轉(zhuǎn)變解析:孩童與成人的區(qū)別解析:學(xué)生與職業(yè)人的區(qū)別解析:工作前Vs工作后解析:私心Vs公心解析:學(xué)術(shù)思維Vs職場(chǎng)思維解析:個(gè)人品牌Vs企業(yè)品牌練習(xí):小組成員互動(dòng)3、正確認(rèn)識(shí)職業(yè)化解析:職業(yè)化=專業(yè)能力+人際關(guān)系處理+自我行為管理解析:職業(yè)化提升6大抓手解析:禮學(xué)能力=關(guān)系能力+自我管理能力你要學(xué)的不是成為禮儀專家,而是要如何通過(guò)學(xué)習(xí)禮儀,讓自己更好的和這個(gè)世界相處,脫穎而出。解析:事件+威望=(名+利+權(quán))+智慧+感召4、正確認(rèn)識(shí)心態(tài)解析:焦點(diǎn)即事實(shí)境由心造,境隨心轉(zhuǎn):環(huán)境是人心的外在,人心是環(huán)境的內(nèi)在解析:心態(tài)的形成看待事務(wù)的遠(yuǎn)度、角度、深度來(lái)決定的解析:好心態(tài)Vs壞心態(tài)6、好心態(tài)的內(nèi)在建設(shè)練習(xí):責(zé)任者與受害者解析:好心態(tài)發(fā)生的4大前提第一步:放下評(píng)判(圖式)第二步:放下期待第三步:從對(duì)方的體驗(yàn)出發(fā)第四步:心中有劇本解析:好心態(tài)轉(zhuǎn)化的四步曲接受面對(duì)體驗(yàn)轉(zhuǎn)身二、正向服務(wù)之服務(wù)認(rèn)知提升1、服務(wù)的理解與認(rèn)知解析:什么是服務(wù)?什么是正向服務(wù)力?解析:提供“服務(wù)”的企業(yè)/人,一定具備“服務(wù)力”嗎?做著服務(wù),不代表做好服務(wù)做不好服務(wù),一定不具備服務(wù)力做好服務(wù),如果不在系統(tǒng)里去思考,依然難具備“服務(wù)力”認(rèn)知:從中國(guó)甲骨文中理解“服務(wù)”含義認(rèn)知:從現(xiàn)代商業(yè)中理解服務(wù):服務(wù)的本質(zhì)是完成價(jià)值的交換解析:服務(wù)的過(guò)程解析:服務(wù)的提升是一個(gè)共創(chuàng)過(guò)程,而非某個(gè)人的事情服務(wù)公式剖析:1+1+1=1;1=100;100-1=0;鏈條理論2、服務(wù)的區(qū)分區(qū)分1:服務(wù)Vs服務(wù)禮儀區(qū)分2:作業(yè)Vs服務(wù)區(qū)分3:標(biāo)準(zhǔn)Vs規(guī)范區(qū)分4:銷售Vs服務(wù)區(qū)分5:意識(shí)Vs意愿3、服務(wù)提升的抓手解析:做好服務(wù)的“2個(gè)關(guān)鍵”把人當(dāng)人:被看見、被理解、被尊重、被認(rèn)可服務(wù)要有魂:心里有客戶,行動(dòng)有到位,績(jī)效有成果解析:如何尊重?對(duì)方是誰(shuí)?(決定“尊重”呈現(xiàn)的方式)對(duì)生命的敬畏(內(nèi)心尊重真實(shí)地升騰)解析:服務(wù)提升的著力點(diǎn)與方向解析:服務(wù)抓手公式,有效行為+合適環(huán)境=服務(wù)意義解析:內(nèi)驅(qū)力服務(wù)心法我能為您做點(diǎn)兒什么?我還能為您做點(diǎn)兒什么?4、通過(guò)自身的進(jìn)化提升服務(wù)品質(zhì)人就是最好的工具,可以點(diǎn)亮自己,像蠟燭或者火把照亮身邊的人讓身邊的人更有動(dòng)力。那么所以在服務(wù) 過(guò)程中記住我們每個(gè)人就是最好的工具找到一個(gè)榜樣,經(jīng)常在大腦里想象“我要成為TA這樣的人”《正向服務(wù)—職業(yè)化形象管理》服務(wù)應(yīng)用—形象精雕1、服務(wù)者在服務(wù)過(guò)程中的面貌、言行舉止是客戶最直接的體驗(yàn)源解析:行業(yè)的形象共性:嚴(yán)謹(jǐn)、專業(yè)、干練、親和解析:正裝的基本原則、個(gè)性原則、和諧原則、TPOR原則?2、男士形象基礎(chǔ)標(biāo)準(zhǔn),突顯形象專業(yè)討論:你期待自己消費(fèi)過(guò)程中,對(duì)方的男士形象具備哪些表征?解構(gòu):職業(yè)男士形象規(guī)范男士專業(yè)形象儀容要領(lǐng)與禁忌(發(fā)型+面部)工裝的穿著要求與要領(lǐng)領(lǐng)帶、配件、配飾、皮包的選擇、要領(lǐng)、與使用規(guī)范工具:《職業(yè)男士的形象對(duì)照表》常見著裝誤區(qū)點(diǎn)評(píng)?訓(xùn)練:男士形象檢查操女士形象基礎(chǔ)標(biāo)準(zhǔn),突顯形象專業(yè)討論:你期待自己消費(fèi)過(guò)程中,對(duì)方的女士形象具備哪些表征?解構(gòu):職業(yè)女士形象盤發(fā)(長(zhǎng)發(fā))、直發(fā)(短發(fā))、燙發(fā)(短發(fā))職業(yè)妝容的要點(diǎn)與訓(xùn)練工裝的穿著要求與要領(lǐng)配件、配飾、皮包的選擇、要領(lǐng)與使用規(guī)范工具:《職業(yè)女士的形象對(duì)照表》常見著裝誤區(qū)點(diǎn)評(píng)?訓(xùn)練:女士形象檢查操服務(wù)應(yīng)用—基本儀態(tài)與行為1、基礎(chǔ)儀態(tài)訓(xùn)練站姿坐姿行姿蹲姿鞠躬:點(diǎn)頭、欠身、鞠躬手勢(shì)表情一起做微笑的訓(xùn)練一起做眼神的訓(xùn)練8、常見的體態(tài)問(wèn)題及訓(xùn)練建議不良體態(tài)之圓肩、富貴包不良體態(tài)之頭頸前移不良體態(tài)之駝背不良體態(tài)之高低肩不良體態(tài)之骨盆前傾2、廳堂常用關(guān)系互動(dòng)行為訓(xùn)練訓(xùn)練方式:每個(gè)動(dòng)作詳細(xì)講解剖析,知識(shí)點(diǎn)講授+現(xiàn)場(chǎng)場(chǎng)景化+話術(shù)訓(xùn)練、糾偏、輔導(dǎo)迎客規(guī)范:4米、3米、1米;5S原則問(wèn)候、稱呼禮指引姿勢(shì)帶領(lǐng)姿勢(shì)遞送物品請(qǐng)客入坐奉飲禮《大堂服務(wù)場(chǎng)景化訓(xùn)練》1、基礎(chǔ)服務(wù)用語(yǔ)強(qiáng)化訓(xùn)練迎客問(wèn)候:先生/女士……您好禮貌送客:稱呼……再見,請(qǐng)慢走麻煩客戶時(shí):對(duì)不起,麻煩您……客戶贊揚(yáng)時(shí):謝謝您,這是我們應(yīng)該做的2、大堂接待客戶常用9大場(chǎng)景化分解訓(xùn)練場(chǎng)景01:客戶進(jìn)門,主動(dòng)問(wèn)候+詢問(wèn)先生/女士……您好,有什么可以幫助您的?場(chǎng)景02:取號(hào)機(jī)旁:分流——請(qǐng)問(wèn)您辦理什么業(yè)務(wù)……可以直接到自助辦理(指引),不用排隊(duì)。有需要隨時(shí)叫我。(小額現(xiàn)金交易)指引——請(qǐng)問(wèn)您辦理什么業(yè)務(wù)……您是第XXX號(hào),請(qǐng)先到等候區(qū)休息一下(指引),注意叫號(hào)廣播。場(chǎng)景03:等候區(qū)二次分流(等候區(qū)人數(shù)超過(guò)每個(gè)柜臺(tái)5人時(shí))請(qǐng)問(wèn)您辦理什么業(yè)務(wù)……請(qǐng)跟我來(lái),我來(lái)協(xié)助您自助辦理,不用排隊(duì)了請(qǐng)問(wèn)您辦理什么業(yè)務(wù)……我先來(lái)協(xié)助您到填單臺(tái)填寫單據(jù),可以節(jié)約時(shí)間?場(chǎng)景04:指導(dǎo)填寫單據(jù)請(qǐng)?jiān)谶@里填寫……(五指并攏……手勢(shì))場(chǎng)景05:自助機(jī)旁請(qǐng)手持銀聯(lián)標(biāo)志,插入您的卡片……按……再按……輸入……再輸入(轉(zhuǎn)身回避密碼,手勢(shì))場(chǎng)景06:發(fā)現(xiàn)第三方機(jī)構(gòu)對(duì)不起,我們銀行目前不接受第三方機(jī)構(gòu)駐點(diǎn),在上面追究下來(lái)之前,您還是趕緊離開吧。場(chǎng)景07:巡檢地上有紙屑、客戶柜面凌亂、離開的客戶椅子歪了、地上有一灘水、填單臺(tái)單據(jù)不夠了、填單臺(tái)筆帽掉了、宣傳頁(yè)散在等候區(qū)椅子上了、離開的客戶把一次性水杯放在座椅上了、柜面有遺失物了……場(chǎng)景08:?jiǎn)螕?jù)遞交這是您的單據(jù),請(qǐng)收好(雙手遞接,親切微笑)場(chǎng)景09:送別客戶請(qǐng)慢走(目送客戶、揮手示意)3、客戶引導(dǎo)流程的關(guān)鍵時(shí)刻 剖析與訓(xùn)練客戶進(jìn)入營(yíng)業(yè)網(wǎng)點(diǎn)時(shí)同時(shí)進(jìn)來(lái)幾個(gè)客戶時(shí)廳堂客戶較多時(shí)客戶辦理的業(yè)務(wù)需要相關(guān)證件時(shí)客戶沒(méi)有攜帶辦理業(yè)務(wù)所需的相關(guān)證件時(shí)客戶辦理的業(yè)務(wù)可在自助服務(wù)區(qū)完成時(shí)幫助客戶使用自助設(shè)施時(shí)臨近下班來(lái)的客戶如何委婉告知早點(diǎn)過(guò)來(lái)辦業(yè)務(wù)《柜面服務(wù)“8+8”規(guī)范訓(xùn)練》1、柜面客戶業(yè)務(wù)辦理8大場(chǎng)景化分解訓(xùn)練動(dòng)作01:笑相迎:由心生稱呼+您好,請(qǐng)坐動(dòng)作02:禮貌問(wèn):明來(lái)意請(qǐng)問(wèn)有什么可以幫助您的?您需要辦理的業(yè)務(wù)是……,對(duì)嗎?動(dòng)作03、雙手接:顯尊重好(麻煩您出示……證件)動(dòng)作04:高效辦:替客急您的業(yè)務(wù)辦理大概需要15分鐘,請(qǐng)稍等……動(dòng)作05:清確認(rèn):兌兩清確認(rèn)無(wú)誤請(qǐng)?jiān)谶@里簽字動(dòng)作06:雙手遞:慢松手這是您的……(物資),請(qǐng)核對(duì)信息后收好動(dòng)作07:巧營(yíng)銷:助需求一句話營(yíng)銷柜面大額取款、轉(zhuǎn)賬時(shí)業(yè)務(wù)過(guò)程客戶稍作等待時(shí)業(yè)務(wù)辦完客戶確認(rèn)后動(dòng)作08:注目送:?;貋?lái)請(qǐng)問(wèn)還有什么可以幫助您的?請(qǐng)帶好您的隨身物品。感謝光臨**銀行,請(qǐng)慢走/周末愉快/元旦快樂(lè)……!2、業(yè)務(wù)辦理過(guò)程中的特殊情境表達(dá)存、取款,點(diǎn)鈔時(shí)辦理業(yè)務(wù)過(guò)程中,暫時(shí)離開給客戶服務(wù)(如復(fù)印、取關(guān)聯(lián)資料等……)時(shí)業(yè)務(wù)辦理產(chǎn)生新費(fèi)用時(shí),請(qǐng)?zhí)嵝芽蛻魶](méi)收假幣時(shí)無(wú)法辦理的業(yè)務(wù)如何解釋、拒絕
張梅雙老師的其它課程
公務(wù)場(chǎng)合禮蘊(yùn)其中--主講人:張梅雙【培訓(xùn)目標(biāo)】通過(guò)專業(yè)、系統(tǒng)、實(shí)用的培訓(xùn)課程使企業(yè)的各位同事既了解禮儀培訓(xùn)的共性,還了解公務(wù)禮儀的特性。將禮儀理論知識(shí)與公務(wù)部門實(shí)際工作流程,規(guī)范與要求完美結(jié)合,使公務(wù)人員隊(duì)伍高水準(zhǔn),不空洞,更實(shí)用。完成各級(jí)政府部門內(nèi)強(qiáng)素質(zhì),外塑形象的培訓(xùn)需求和目標(biāo)。培養(yǎng)一支兼具專業(yè)化、規(guī)范化、精細(xì)化的公務(wù)人員隊(duì)伍。為塑造良好公務(wù)形象、促進(jìn)服
講師:張梅雙詳情
行政會(huì)務(wù)管理-1日 02.21
行政會(huì)議接待禮儀培訓(xùn)主講人:張梅雙一、培訓(xùn)背景隨著社會(huì)的快速發(fā)展和企業(yè)競(jìng)爭(zhēng)的日益激烈,良好的職業(yè)形象和專業(yè)的禮儀規(guī)范已經(jīng)成為衡量一個(gè)企業(yè)整體素質(zhì)和管理水平的重要標(biāo)準(zhǔn)之一。行政辦公室作為企業(yè)內(nèi)部管理和對(duì)外聯(lián)絡(luò)的重要部門,其工作人員的言行舉止不僅代表著個(gè)人形象,也是企業(yè)整體形象和管理水平提升的重要,更是企業(yè)文化的直接體現(xiàn)。通過(guò)系統(tǒng)的培訓(xùn),可以有效提升工作人員的職
講師:張梅雙詳情
以目標(biāo)為導(dǎo)向的行政接待管理主講人:張梅雙一、培訓(xùn)背景在現(xiàn)代企業(yè)管理中,行政管理作為企業(yè)運(yùn)營(yíng)的基礎(chǔ)支撐,其效能和效果直接影響到企業(yè)的整體形象和運(yùn)營(yíng)效率。以目標(biāo)為導(dǎo)向的管理方法能夠幫助行政人員明確工作重點(diǎn),提高工作效率,確保行政服務(wù)與企業(yè)戰(zhàn)略目標(biāo)保持一致。本次培訓(xùn)旨在提升企業(yè)行政人員的目標(biāo)意識(shí),優(yōu)化接待流程,提升行政管理的專業(yè)性和價(jià)值創(chuàng)造能力。二、培訓(xùn)目標(biāo)理解以
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政務(wù)服務(wù)-1_5日 02.21
政務(wù)大廳服務(wù)禮儀技能提升服務(wù)型政府的代言·營(yíng)商環(huán)境的縮影【課程背景】政務(wù)服務(wù)大廳,又稱行政服務(wù)中心(包括綜合行政服務(wù)中心和相關(guān)部門單獨(dú)服務(wù)大廳)主要負(fù)責(zé)為人民群眾和投資者提供各類行政審批及有關(guān)政策咨詢服務(wù),是各級(jí)政府實(shí)施政務(wù)公開、加強(qiáng)政務(wù)服務(wù)的重要平臺(tái),是踐行為人民服務(wù)宗旨的前沿陣地,也是創(chuàng)建文明城市的重要載體。每一名窗口工作人員都是政府服務(wù)形象的代言,城市
講師:張梅雙詳情
執(zhí)行力與商務(wù)接待-1_2日 02.21
執(zhí)行力與商務(wù)接待一、培訓(xùn)背景隨著市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)的加劇,員工的執(zhí)行力和商務(wù)禮儀成為了企業(yè)競(jìng)爭(zhēng)力的重要組成部分。為了進(jìn)一步提升員工的專業(yè)素養(yǎng)和服務(wù)水平,開展針對(duì)性的培訓(xùn)課程,旨在加強(qiáng)員工的執(zhí)行力和商務(wù)接待知識(shí),以期達(dá)到提升整體工作效率和服務(wù)質(zhì)量的目的。二、培訓(xùn)收益通過(guò)本次培訓(xùn),員工將能夠:1.理解執(zhí)行力的重要性,掌握提升個(gè)人及團(tuán)隊(duì)執(zhí)行力的方法和技巧。2.學(xué)習(xí)商務(wù)禮儀的
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《職場(chǎng)陽(yáng)光心態(tài)與壓力管理》主講人:張梅雙一、培訓(xùn)背景在快節(jié)奏的現(xiàn)代職場(chǎng)環(huán)境中,員工常常面臨高強(qiáng)度的工作壓力和復(fù)雜的人際關(guān)系挑戰(zhàn)。這不僅影響工作效率,還可能導(dǎo)致身心健康問(wèn)題。因此,培養(yǎng)陽(yáng)光心態(tài)和有效的壓力管理技巧對(duì)于提升員工的工作滿意度、促進(jìn)個(gè)人成長(zhǎng)以及維護(hù)企業(yè)整體的和諧氛圍至關(guān)重要。此外,管理人員的素質(zhì)提升和逆境商數(shù)(逆商)的培養(yǎng)對(duì)于激發(fā)團(tuán)隊(duì)潛能、增強(qiáng)組織韌
講師:張梅雙詳情
專屬內(nèi)訓(xùn)師的教學(xué)方法和課堂呈現(xiàn)--主講:張梅雙培訓(xùn)課程的教學(xué)內(nèi)容之美教學(xué)內(nèi)容的豐盈度課程需求的針對(duì)性二、培訓(xùn)課程的教學(xué)方法之美1、教學(xué)方法的趣味性2、課程內(nèi)容的相關(guān)性三、培訓(xùn)課程的教學(xué)管理之美1、課堂管理的有序性2、控場(chǎng)技巧的科學(xué)性四、培訓(xùn)課程的課程結(jié)構(gòu)之美1、板塊銜接的系統(tǒng)性2、課程結(jié)構(gòu)的完整性
講師:張梅雙詳情
27533604570730職場(chǎng)躍遷·步步經(jīng)心職場(chǎng)躍遷·步步經(jīng)心-23475955089525職場(chǎng)躍遷·步步經(jīng)心培訓(xùn)師:張梅雙企業(yè)/員工賦能成長(zhǎng)專家曾任某機(jī)關(guān)單位宣傳部部長(zhǎng)現(xiàn)任中華文化促進(jìn)會(huì)秘書長(zhǎng)十六年致力于企業(yè)賦能成長(zhǎng)培訓(xùn)銀行/國(guó)網(wǎng)/文旅/航空等行業(yè)特邀講師現(xiàn)場(chǎng)輔導(dǎo)企業(yè)數(shù)超過(guò)1000+/現(xiàn)場(chǎng)授課超過(guò)3000+職場(chǎng)躍遷·步步經(jīng)心培訓(xùn)師:張梅雙企業(yè)/員工賦能成
講師:張梅雙詳情
領(lǐng)導(dǎo)干部行為規(guī)范與重要場(chǎng)合禮儀禮節(jié)主講人:張梅雙一、學(xué)習(xí)背景隨著社會(huì)的快速發(fā)展、社會(huì)文明程度的不斷提高,國(guó)際交流的日益頻繁,領(lǐng)導(dǎo)干部在公務(wù)活動(dòng)中的行為規(guī)范和禮儀禮節(jié)顯得尤為重要。領(lǐng)導(dǎo)干部作為黨和政府的代表,其行為規(guī)范和禮儀禮節(jié)直接關(guān)系到政府形象和公共信任。因此,提高領(lǐng)導(dǎo)干部的行為規(guī)范和禮儀禮節(jié)水平,對(duì)于提升政府形象、增強(qiáng)公信力、公共服務(wù)質(zhì)量、構(gòu)建和諧社會(huì)具有
講師:張梅雙詳情
情緒與壓力管理-0.5_1日 02.21
情緒與壓力管理主講人:張梅雙課程背景生活在競(jìng)爭(zhēng)激烈、快節(jié)奏、信息量大的現(xiàn)代社會(huì),每個(gè)人都要面對(duì)來(lái)自生活、學(xué)習(xí)、情感特別是職場(chǎng)等多方面的壓力。沉重的壓力導(dǎo)致人們情緒不良,工作效率下降,生活質(zhì)量降低,甚至引發(fā)身心健康失調(diào)。如何緩解壓力,管理情緒是每個(gè)現(xiàn)代人都要面對(duì)的問(wèn)題。改變一下看問(wèn)題的角度、提高對(duì)情緒的自覺意識(shí)、學(xué)會(huì)一些放松自己的方法、掌握與他人和諧溝通的方式
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