心境的力量- 陽光心態(tài)

  培訓講師：謝崇

講師背景：
謝崇老師中國心理學會會員廣東省心理評估專業(yè)委員會會員中科院心理研究所心理健康教育研究生中國科學院心理研究所高效率學習指導師國家二級心理咨詢師、企業(yè)EAP顧問、培訓師湖南醫(yī)科大學湘雅醫(yī)學院獲全國心理測量師中科院心理研究所特聘四川抗震救災心理援 詳細>>

謝崇
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心境的力量- 陽光心態(tài)詳細內(nèi)容

心境的力量- 陽光心態(tài)

心境的力量- 陽光心態(tài)篇

╖課程背景◥
每個人都活在自我設置的情境之中，面對任何一種境遇，我們都需要調(diào)整自己，獲得與之相適應的心境。在形而下，形而中，形而上的不同層面探討生活和工作的話題，把心情帶到晴朗的高空，協(xié)助學員進行一次自我清理和洗滌。
╖課程目的◥
1、了解心態(tài)對我們生理、能力、成就的影響
2、正常心理與異常心理的區(qū)分
3、 釋夢技術來破解不可捉摸的潛意識
4、了解自己的壓力源、癥狀體現(xiàn)及造成的影響
5、掌握壓力的干預及舒解的方法
6、培養(yǎng)陽光心態(tài)，學會管理自己情緒的技巧
7、幫助學員正視煩惱，享受生活，實現(xiàn)心理和生理的雙重潛能修煉
8、認識自我、悅納自我
╖課程內(nèi)容◥
一、什么讓我們的生活更圓滿
二、心態(tài)的力量
通過案例的分析，來了解：
●心態(tài)對我們生理的影響
●心態(tài)對我們能力的影響
●心態(tài)對我們成就的影響
三、保持身心的健康
●正常心理與異常心理的區(qū)分
●健康心理的評定指標與方法
●了解關于我們的意識
●讓人不可捉摸的潛意識
●睡眠與夢對人的意義
●你明白你夢的含義嗎
●釋夢技術
四、壓力與情緒的認識
●壓力的科學定義
●壓力的來源有哪些
●視頻教學：壓力的特點
●情緒的定義
●情緒產(chǎn)生的原理
●體驗同一事件不情緒的產(chǎn)生
●情緒ABC
●情緒的分類
●情緒的識別
●負性情緒的危害
●視頻分享
五、理解陽光心態(tài)
●關注正面
●體驗：自動負性思維的產(chǎn)生
●不要抱怨
●相信什么，什么就能實現(xiàn)
皮格馬利翁
吸引力法則
六、保持陽光心態(tài)
●學會處理你的情緒
●自我調(diào)節(jié)的方法
●情緒的自我整合
●能力與待遇
●活在當下
●掌握自己的快樂鑰匙
●心理學家教會你掌握快樂的鑰匙
●正確比較，知足常樂
●相遇不是用來生氣的
七、認識自我，悅納自我
●心理學游戲：心理“畫”
●怎樣對自己進行客觀的評價
●充分認識自己、了解自己
●學會接納自己
╖課程時間◥  1天（6小時）

 人力資源 心態(tài)管理

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