職場好狀態(tài)

  培訓(xùn)講師:謝崇

講師背景:
謝崇老師中國心理學(xué)會會員廣東省心理評估專業(yè)委員會會員中科院心理研究所心理健康教育研究生中國科學(xué)院心理研究所高效率學(xué)習(xí)指導(dǎo)師國家二級心理咨詢師、企業(yè)EAP顧問、培訓(xùn)師湖南醫(yī)科大學(xué)湘雅醫(yī)學(xué)院獲全國心理測量師中科院心理研究所特聘四川抗震救災(zāi)心理援 詳細(xì)>>

謝崇
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職場好狀態(tài)詳細(xì)內(nèi)容

職場好狀態(tài)

職場好狀態(tài)
                               -壓力應(yīng)對與情緒管理篇
╖課程目的◥
運用心理學(xué)技術(shù)分析和討論自已的職場定位;認(rèn)識職場中的壓力應(yīng)對與情緒管理,學(xué)會職場中的心態(tài)調(diào)整,用陽光心態(tài)迎接你的職場挑戰(zhàn)。
╖課程內(nèi)容◥
第一階段:職場印象
一、自我定位
● 心理游戲:職場心理“畫”
● 運用心理學(xué)技術(shù)分析和討論自已的職場定位
二、規(guī)劃你的方向
●職業(yè)測試有用嗎
●職業(yè)測試的案例分享
第二階段:職場中的壓力應(yīng)對
三、認(rèn)識壓力
● 生理壓力
● 心理壓力
● 壓力的科學(xué)定義
四、壓力的來源
● 壓力的來源有哪些
● 中國人承受的壓力源有哪些
五、壓力的危害
● 視頻教學(xué):壓力對我們造成的影響
○精神信號:
○生理信號:
○行為信號:
○情緒信號:
第三階段:職場中的情緒管理
六、情緒的產(chǎn)生
● 情緒的定義
● 情緒產(chǎn)生的原理
七、情緒的分類
● 基本情緒
● 復(fù)合情緒
八、情緒的特征
    ● 情緒的傳染性
    ● 情緒的轉(zhuǎn)移性
    ● 情緒的周期性
    ● 情緒的起伏性
九、負(fù)性情緒的危害
● 對生理的危害
● 對心理的危害
● 視頻教學(xué):情緒的作用
十、不良情緒的表現(xiàn)
第四階段:HOLD住你的職場好狀態(tài)
十一、職場中的心態(tài)調(diào)整
● 接受你的狀態(tài)
● 找出你的壓力源
● 學(xué)會處理你的情緒
● 根據(jù)自身情況找到適合自己的減壓方法
● 社會支持系統(tǒng)的建立
● 游戲:體驗團隊面對壓力時的狀態(tài)
十二、用陽光心態(tài)迎接你的職場挑戰(zhàn)
╖課程時間◥  1天(6小時)
 

 人力資源 心態(tài)管理 職業(yè)素養(yǎng)

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