女性養(yǎng)生管理

  培訓(xùn)講師:金駿

講師背景:
金駿導(dǎo)師管理碩士,兼工科文科、營銷學(xué)及營養(yǎng)學(xué)等背景,中國企業(yè)養(yǎng)生培訓(xùn)第一人,企業(yè)健康管理專家,創(chuàng)新營銷策劃導(dǎo)師,資深顧問講師,職業(yè)經(jīng)理人及企業(yè)高管。二十年企事業(yè)實戰(zhàn)經(jīng)驗,創(chuàng)辦志業(yè)訓(xùn)練營、企業(yè)養(yǎng)生軍校,中國綠色產(chǎn)品科學(xué)研究院副秘書長、學(xué)術(shù)委員 詳細>>

金駿
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女性養(yǎng)生管理詳細內(nèi)容

女性養(yǎng)生管理

一、女性養(yǎng)生認識誤區(qū)

二、女性養(yǎng)生晴雨表-生活習(xí)慣

1. 起居休作

起居有常

日出而作,日落而息

職業(yè)女性長年處于繁忙壓力狀態(tài),甚至廢寢忘食,造成各種隱疾

白骨精們?yōu)楹卧缢??為何謝頂?

2. 飲食養(yǎng)生

⑴ 飲食有節(jié)

      食物與藥物的四氣

       食物與藥物的五味

飲食定生死,不當(dāng)?shù)娘嬍乘品?/p>

   ⑵ 平衡膳食

      《黃帝內(nèi)經(jīng)》五谷為養(yǎng),五果為助,五畜為益,五菜為充

       人的一天要保證5種顏色的食物

       食譜金字塔

⑶ 體需則食

⑷ 吃當(dāng)令食品,形神兼?zhèn)?/p>

⑸ 食物相克:食品搭配禁忌

⑹ 注意吃的順序

3. 運動養(yǎng)生

加強自身運化和運動,使氣血通達

女性運動是有條件的,注意事項

6種對癥運動

辦公室人員簡易健康促效率的運動

中老年人運動注意事項

十二屬相相適宜的運動

不同季節(jié)的運動

什么樣的心情采取什么樣的運動有利身心

三、女性生理期養(yǎng)生

經(jīng)期前后注意及維護

女人經(jīng)期不能做的8件事

女性常見病

女性保養(yǎng)黃金時間

六類食物易患婦科疾病

更年期維護保養(yǎng)  

四、排毒養(yǎng)生

1. 人人體內(nèi)都有毒,如何排毒養(yǎng)生,清除體內(nèi)垃圾 片子觀摩 人體毒素的危害

2. 如何判斷自己體內(nèi)有毒情況

3. 什么人容易產(chǎn)生毒素

4. 毒是怎么來的 片子觀摩

選產(chǎn)毒較少的食物

   總結(jié):中醫(yī)養(yǎng)生**句

  食方 枸杞雜糧粥

5. 排毒途徑 現(xiàn)場互動

有效的健康排毒方案

常見清除體內(nèi)垃圾的食物

例:泡腳有講究:四季怎樣科學(xué)泡腳

6. 人體規(guī)律排毒時辰參考

方  扶正排毒飲

7. 傳統(tǒng)烹飪注意

哪種烹飪方法更有利身體

8. 避開日常十大毒害食物  

9. 怎樣防癌,防癌食物及做法


五、女性減肥

女性減肥誤區(qū)

健康減肥方案,輕松解決減肥問題


六、女性性養(yǎng)生私房話(視聽課對象選講)

    如何讓愛人之間運動保鮮

現(xiàn)場討論

情趣氛圍 愛的養(yǎng)生津液

夫妻溝通賞析

    從養(yǎng)生角度看夫妻房事注意

七、女性情緒壓力管理(心理壓力調(diào)適)

1. 心理壓力表現(xiàn)及危害

焦慮癥

抑郁癥

心理失衡

人際關(guān)系困擾

“怒傷肝”、“喜傷心”、“思傷脾”、“憂傷肺”、“恐傷腎”

2. 心理壓力的調(diào)適

心態(tài)建設(shè) 

“帶愁入睡容易老,帶愁入睡易憔悴”-放下心理包袱

情識調(diào)節(jié)及實操

       情志?。ㄐ囊蛐约膊。┱{(diào)節(jié)法

       疏發(fā)法

睡前調(diào)適法

       助眠操

建立社會支持系統(tǒng)

八、居家生活養(yǎng)生指南

   賢妻生活竅門

   環(huán)境氛圍養(yǎng)生(營造好的環(huán)境氛圍)

遠離空氣噪聲等污染源

色彩溫度的環(huán)境養(yǎng)生

色彩對心理的效應(yīng)

如何有效利用色彩養(yǎng)生

色彩的運用

色彩與疾病

色彩與家居

色彩與穿戴

養(yǎng)生中的三大關(guān)鍵溫度

衣物中的甲醛損身體,穿衣住行應(yīng)注意事項 

教你看吊牌 案例分析

九、自我判診調(diào)適,以便及早發(fā)現(xiàn)自己或家人的健康(此略,選講)

1、判斷自己是否亞健康的簡易方法 現(xiàn)場游戲

2、慣常的病態(tài)走坐臥啟示

五臟健康走法

接待重要客人或出席重要會議前,快速充沛腦力體力激發(fā)陽氣的幾個簡單易行的方法

3、色診養(yǎng)生

(1)觀臉色識健康(面診)

(1.1)耳診

(1.2)眼睛與健康

(1.3)舌診圖解主病及相關(guān)研究

**舌頭舌苔判斷自身健康的方法

舌與臟腑、經(jīng)絡(luò)的關(guān)系

(1.4)口唇自診

(1.5)五行與面相參考

(1.6)五臟六腑的養(yǎng)生和按摩:

氣虛血虛癥狀及食方

            職場女性五臟六腑長年過勞 如何養(yǎng)生

            增加人體津液的方法

            內(nèi)傷脾胃 百病由生  食方 治脾虛小方  食方 健脾食材

紅色主熱癥  心臟病人注意事項及急救

女性易怒傷肝,肝臟健康養(yǎng)生方法

管理者壓力重易早醒、入睡困難及解決方法

(2)手診養(yǎng)生

觀氣觀色觀形態(tài)

經(jīng)絡(luò)手診 青筋與健康

握手識人:性格與健康

指甲觀健康

手相解讀:教你看手相知健康

(3)斑痣的診視:人普遍有斑痣,要謹防 “痣”癌變的危險和自我觀察診視

4、夢與健康:夢的五臟征兆和解夢解方參考

夢的五臟征兆和解夢解方 如:做夢愛咬磨牙-心寒的防養(yǎng);夢見火勞心過度;夢見土、拆房蓋房等都與脾胃消化吸收有關(guān)-怎樣養(yǎng)治脾虛;夢見森林樹草等-肝實肝虛肝寒.. .. 

十、女性抗衰老指南

影響職業(yè)女性健康的八大錯誤生活習(xí)慣

現(xiàn)場診視

女性養(yǎng)生秘訣(主抓兩點)

關(guān)愛女性——從《黃帝內(nèi)經(jīng)》女性規(guī)律看,如何擺脫黃臉婆加速折舊?

催人衰老的十大因素

女性腎陽虛的形成原因

艾灸療法適合哪些病癥

穴位按摩

排毒養(yǎng)顏 防治便秘

怎樣洗臉

科學(xué)飲水補津液     

養(yǎng)生文化:四季如何飲茶利健康  怎樣有效滋補津液?

女性美容 怎樣保養(yǎng)和延緩衰老

    方   養(yǎng)陰血防鬢白防肌膚老化 

食方 怎樣美容去色斑,保持健康美白

食方 女性更年期應(yīng)該吃什么食物

 

金駿老師的其它課程

企業(yè)養(yǎng)生:實戰(zhàn)營銷策劃謀略【課程簡介】“企業(yè)不賺錢就是犯罪”,面對重重壓力和現(xiàn)實困境,企業(yè)如何自如運用營銷武器突破激烈的市場競爭如何用絕用透資源,做大營銷?如何尋找消費者需求中的興奮點,使你的產(chǎn)品賣得快、賣得多、賣得久?如何進行非常規(guī)營銷及奇正結(jié)合,使你的品牌短平快迅速暴曉升位和脫穎而出?怎樣運用營銷的虛實策略以保證你的利基市場…本課程以企業(yè)養(yǎng)生傳統(tǒng)精粹指導(dǎo)

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企業(yè)養(yǎng)生:媒介公關(guān)與企業(yè)形象塑造【課程價值】媒介公關(guān)與企業(yè)形象塑造是企業(yè)經(jīng)營管理的重要一環(huán),該環(huán)節(jié)運作得好,則企業(yè)興,運作不好或失控,則企業(yè)敗,甚至差之毫厘,失之瞬間企業(yè)倒閉,百年基業(yè)頃刻化為烏有。因此,媒介公關(guān)和企業(yè)形象塑造不僅是企業(yè)經(jīng)營管理者的責(zé)任,而是全員都必須關(guān)注的問題!本課程以企業(yè)品牌和形象塑造為目的,展開媒介公關(guān)的整體運營,在廣告宣傳、新聞傳播、

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企業(yè)養(yǎng)生:品牌經(jīng)營與快捷提升系統(tǒng)訓(xùn)【課程簡介】品牌文化是商業(yè)文化的凝結(jié),品牌競爭力是公司擴張的最大原動力。在產(chǎn)品同質(zhì)化、品牌多元化的市場格局中,如何提高品牌競爭力?如何進行優(yōu)劣轉(zhuǎn)化使品牌迅速升位,實現(xiàn)品牌突圍?怎樣做強勢品牌和領(lǐng)軍品牌,搶做“不是第一,就是唯一”?本課程以企業(yè)養(yǎng)生傳統(tǒng)精粹指導(dǎo)品牌經(jīng)營實戰(zhàn),以系統(tǒng)集成快訓(xùn)方式和鮮活案例,授人與魚,更授人與漁,使

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《企業(yè)養(yǎng)生管理》(結(jié)合十八大精神)走健康人生,做健康企業(yè)!【課程價值】中國養(yǎng)生文化博大精深,但我們的企業(yè)家領(lǐng)導(dǎo)干部都很忙,而商業(yè)運作、市場陷阱、激勵競爭都讓企業(yè)家感覺到疲憊焦灼,企業(yè)家們在重壓之下,處于長期的、持續(xù)的、劣性的應(yīng)激狀態(tài),出現(xiàn)較多的心理危機和身心憔悴。本課程把復(fù)雜的養(yǎng)生系統(tǒng)簡單化易操作,從企業(yè)家領(lǐng)導(dǎo)及管理者等特殊人群的養(yǎng)生到對企業(yè)的養(yǎng)生指導(dǎo),以氣

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《情緒壓力的養(yǎng)生管理》從根源上治本,一部最具實用價值的課程!【課程背景】在當(dāng)今激烈市場環(huán)境和浮躁的社會環(huán)境中,無論是企事業(yè)單位,還是政府機關(guān),無論是企業(yè)家、管理者,還是白領(lǐng)和普通員工,各行各業(yè)的人們都面臨著不容忽視的情緒心理壓力問題,有的已經(jīng)嚴重影響到正常的生產(chǎn)生活,如企業(yè)家暴死、員工焚火、婚姻解體、領(lǐng)導(dǎo)干部跳樓自殺等等案例不勝枚舉。因此,情緒壓力問題已引起

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企業(yè)養(yǎng)生:高效團隊快訓(xùn)(團隊全套)【課程目標(biāo)】團隊是企業(yè)打仗之本、競爭之本,團隊強弱直接關(guān)系到企業(yè)的興衰成敗。職業(yè)化是執(zhí)行力的保障,凝聚力是執(zhí)行力的基礎(chǔ),企業(yè)文化是凝聚力的源泉。目前市場上團隊課程多是點上的培訓(xùn),而團隊發(fā)展更需要用系統(tǒng)的思維去作團隊的全面提升,使組織高效運轉(zhuǎn)。本課程以系統(tǒng)集成快訓(xùn)的培訓(xùn)指導(dǎo),打造職業(yè)化,引領(lǐng)高、中、基層管理,實現(xiàn)領(lǐng)導(dǎo)力、執(zhí)行力

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企業(yè)養(yǎng)生:客戶溝通與禮儀實務(wù)【課程價值】對于員工“不教而驅(qū)之戰(zhàn)謂之棄也”,也是企業(yè)成敗關(guān)鍵。把一定受訓(xùn)的員工投入市場、面對客戶,對產(chǎn)品銷售和維護品牌形象無疑是重要的。本課程結(jié)合企事業(yè)需求的實用性,圍繞客戶,對員工及管理者在自我提高、性格分析和客戶溝通、客戶維護、常用商務(wù)禮儀規(guī)范等方面作實戰(zhàn)性地指導(dǎo)和提升?!菊n程時間】0.5-2日【培訓(xùn)對象】員工、管理者【課程

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實操行政管理   01.01

前言行政管理原則高效行政管理要求一.行政接待(一)行政接待的任務(wù)和原則(二)如何做好行政接待1.保持良好的儀表形象姿態(tài)儀容職場著裝西裝領(lǐng)帶注意女性接待注意講政治要求2.行政接待實操正式接待非正式接待接客注意自我介紹注意握手注意事項名片交換原則迎接禮儀接車上座小轎車、面包車、旅行車等的座次安排接待禮儀接待客人正確的引導(dǎo)方法和引導(dǎo)姿勢辦公室迎賓的尊客方法上茶招待

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前言保險與營銷相關(guān)員工的角色認知和定位銷售思維導(dǎo)圖銷售溝通原則篇職業(yè)化形象訓(xùn)練一、熟悉業(yè)務(wù)體現(xiàn)專業(yè)性二、如何保持良好的儀表形象三、男女著裝四、話術(shù)規(guī)范五、電話禮儀第二篇越挫越勇—心態(tài)強化訓(xùn)練心態(tài)辨析角色扮演壓力訓(xùn)練現(xiàn)場互動演練第三篇準(zhǔn)客戶開發(fā)一、怎樣獲取客戶資源二、準(zhǔn)客戶細分定位三、洞析你的客戶是誰——透析客戶性格和心理案例分析演練四、準(zhǔn)客戶投保因素分析頭腦

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一、禮儀增進職場關(guān)系管理如何改善人際關(guān)系改善禮儀二、禮儀體現(xiàn)職業(yè)化形象商務(wù)禮儀、政務(wù)禮儀區(qū)別怎樣把禮儀做好?(一)如何保持良好的儀表形象職場著裝西裝領(lǐng)帶注意職場女性注意講政治要求(二)公務(wù)活動會議禮儀會議座次領(lǐng)導(dǎo)在主席臺上的座次安排向上級領(lǐng)導(dǎo)匯報工作、開座談會座位安排沙發(fā)室會議安排辦公室迎賓的座次安排商務(wù)政務(wù)會議禁忌參觀禮儀參觀組織者注意合影禮儀請示匯報禮儀

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清華大學(xué)卓越生產(chǎn)運營總監(jiān)高級研修班
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