女性健康專題

  培訓(xùn)講師：楊新苗

講師背景：
養(yǎng)生領(lǐng)域?qū)崙?zhàn)專家中醫(yī)世家國家高級營養(yǎng)師資深職場養(yǎng)生專家、自然醫(yī)學(xué)專家上海第二醫(yī)科大學(xué)醫(yī)學(xué)學(xué)士曾任上海市大型三級甲等醫(yī)院多年醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院科技合作中心、上海市中醫(yī)藥學(xué)會中醫(yī)養(yǎng)生中心、上海市治未病發(fā)展研究中心特聘講師中國民生銀行VIP客戶活 詳細(xì)>>

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女性健康專題詳細(xì)內(nèi)容

女性健康專題

 **部分 女性特質(zhì)

一、女性平均壽命比男性長的各種學(xué)說

二、女性生命周期

1、《黃帝內(nèi)經(jīng)》中對于女性生命周期的描述

2、運用生命周期理論使女性達到高效保養(yǎng)的方法

三、女性生理周期

1、女性生理周期原理

2、女性生理周期保養(yǎng)要點

第二部分 女性職場常見健康問題解決方案

一、寒氣重

1、女性中寒氣重人群的普遍性

2、中醫(yī)理論中寒邪的特點

3、女性寒氣重的具體表現(xiàn)

4、現(xiàn)代女性寒氣重的各類原因

5、寒氣進入女性體內(nèi)的主要途徑

6、女性體內(nèi)寒氣過重的危害

7、宮寒對于女性婦科疾病以及生育功能的嚴(yán)重影響

8、寒氣與虛火辨析

9、排出女性體內(nèi)寒氣的各類方法

10、典型寒涼性食物與溫?zé)嵝允澄?/p>

二、女性睡眠障礙

1、“睡美人”的醫(yī)學(xué)原理

2、女性睡眠障礙的各類常見表現(xiàn)

3、女性睡眠障礙的各類原因

4、心理壓力與睡眠深度的關(guān)系

5、睡眠各時段分析

6、四季睡眠規(guī)律

7、安眠藥的作用機理及危害

8、女性睡眠障礙的解決方案

（1）改善睡眠質(zhì)量的飲食方案

（2）影響睡眠質(zhì)量的“暴躁食物”

（3）改善睡眠的心理調(diào)適方案

（4）改善睡眠的各類特效穴位與經(jīng)絡(luò)保健方法

（5）“心腎相交”促眠法

三、肥胖

1、市面上常見各類減肥方法剖析

2、不科學(xué)減肥方法對女性健康的嚴(yán)重危害

3、肥胖現(xiàn)狀原因分析

4、肥胖對人體各器官的危害

5、減肥屢戰(zhàn)屢敗的根本原因

6、職場中影響減肥的各類因素

7、減肥的核心因素

8、正確的減肥觀念

9、科學(xué)減肥方案及減肥實例

四、貧血

1、女性貧血的原因、貧血與飲食的關(guān)系

2、**人體四部位迅速判斷貧血的簡易方法

3、如何解讀貧血檢驗報告

4、貧血的飲食調(diào)理食譜

5、貧血的中醫(yī)調(diào)理方法

五、低血壓

1、女性低血壓的普遍性與原因

2、長期低血壓對于女性容顏和內(nèi)臟器官的危害

3、中醫(yī)解讀低血壓

4、低血壓養(yǎng)生調(diào)理完整方案

六、婦科疾病

1、婦科炎癥和婦科腫瘤的高危因素

2、婦科疾病的預(yù)防

七、乳腺疾病

1、乳腺小葉增生高危因素

2、乳腺癌高危因素及預(yù)防

第三部分 女性各年齡階段養(yǎng)生方案

一、兒童階段

1、促進兒童生長發(fā)育的各類營養(yǎng)素的食物來源

2、兒童性早熟的嚴(yán)峻現(xiàn)狀以及與錯誤飲食的密切關(guān)系

3、過多攝入的含激素食物、燥熱性食物、煎炸烤食物對于兒童的嚴(yán)重危害

二、青年階段

1、青年女性進食冰食的普遍性及危害

2、青年女性熬夜的危害與補救措施

3、青春期女性養(yǎng)生方案

4、女性孕期保健方案

5、女性產(chǎn)后保健方案

三、中年階段

1、中年女性更年期提前的普遍性

2、中年女性體內(nèi)雌激素水平

3、藥用雌激素對于女性的危害

4、飲食中富含天然雌激素的各類食物

5、更年期女性養(yǎng)生方案

四、老年階段

1、人體衰老的原理

2、各類抗衰老營養(yǎng)素

3、老年女性心腦血管疾病與腫瘤發(fā)病現(xiàn)狀及預(yù)防措施

4、老年女性養(yǎng)生方案

第四部分 女性內(nèi)外兼修

一、女性五臟健康與外在容顏的關(guān)系

二、女性女性內(nèi)養(yǎng)與外調(diào)的完美融合


 

楊新苗老師的其它課程

一、中醫(yī)五行理論概述五行的基本概念和實際應(yīng)用意義二、五臟六腑與五行五臟的基本功能及與五行的對應(yīng)關(guān)系、養(yǎng)生指導(dǎo)意義六腑的基本功能及與五行的對應(yīng)關(guān)系、養(yǎng)生指導(dǎo)意義三、五色與五行五色與五行的對應(yīng)關(guān)系、五行面診應(yīng)用及養(yǎng)生指導(dǎo)意義紅色益心食物簡介青色益肝食物簡介黃色益脾食物簡介白色益肺食物簡介黑色益腎食物簡介四、五官與五行心開竅于舌，舌判斷心臟功能的方法肝開竅于目，目

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部分職場健康管理一、健康的定義與標(biāo)準(zhǔn)二、健康管理的含義與目的三、健康管理的內(nèi)容四、健康的“道”與“術(shù)”第二部分職場常見亞健康問題解決方案一、睡眠障礙1、睡眠障礙的各類常見表現(xiàn)2、睡眠障礙的各類原因3、心理壓力與睡眠深度的關(guān)系5、子時睡眠、丑時睡眠、寅時睡眠、卯時睡眠解析6、四季睡眠規(guī)律7、安眠藥的作用機理及危害8、睡眠障礙的解決方案（1）改善睡眠質(zhì)量的飲食方

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一、壓力1、壓力的來源什么是壓力討論：列舉各種壓力的來源不同時代壓力產(chǎn)生的觀念差別現(xiàn)代社會壓力產(chǎn)生的原因壓力產(chǎn)生的內(nèi)在來源2、對于壓力的不同認(rèn)知3、壓力事件回顧4、各類壓力選擇比較5、壓力管理的內(nèi)容6、壓力強度對個人效率的影響7、壓力的積極作用和消極作用二、情緒1、情緒的特點2、不同認(rèn)知評價產(chǎn)生的情緒3、個體誘發(fā)積極情緒與消極情緒的比例4、中醫(yī)對于情緒的闡述

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五官探秘   01.01

一、五官與五臟的關(guān)系二、眼1、眼部結(jié)構(gòu)2、眼睛判斷肝臟功能的方法3、近視眼的病因和發(fā)病原理4、眼部常見疾病的預(yù)防方法5、有益眼部健康的食物6、職場眼部佳保護色7、改善視力的各類實用方法8、新版眼保健操解析9、緩解眼疲勞與眼周美容的特效穴位三、鼻1、鼻部結(jié)構(gòu)與鼻部疾病的關(guān)系2、鼻炎與寒氣的關(guān)系及發(fā)病相關(guān)因素3、鼻炎治療要點四、耳1、耳部結(jié)構(gòu)2、耳部全息圖3、耳

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四季養(yǎng)生   01.01

一、季節(jié)的含義季節(jié)交替與節(jié)氣交替對人體健康的影響二、時間養(yǎng)生的概念和意義三、春季養(yǎng)生1、春季季節(jié)特點《黃帝內(nèi)經(jīng)》中對于春季季節(jié)特點的描述立春、雨水、驚蟄、春分、清明、谷雨六節(jié)氣特點2、春季飲食養(yǎng)生方案春季盛產(chǎn)的水果與蔬菜春季養(yǎng)生食譜列舉不適合春季季節(jié)特點的食物3、春季五臟重點保養(yǎng)方案春季養(yǎng)肝佳時機現(xiàn)代社會各類傷害肝臟的因素對于降肝火的誤區(qū)保肝護肝食物情緒與肝

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睡眠養(yǎng)生   01.01

一、睡眠概述1、睡眠生理2、夢境分析3、睡眠對人體的作用二、睡眠障礙1、睡眠障礙的各類常見表現(xiàn)2、睡眠障礙的人群比例三、睡眠障礙的根本原因四、睡眠與心理壓力1、心理壓力與大腦皮層的關(guān)系2、各類減壓方法五、睡眠與環(huán)境1、臥室的光線與房間顏色2、床的軟硬程度與朝向3、枕頭的選擇六、睡眠各時段分析1、21:00-23:00睡眠時段分析2、23:00-1:00睡眠時

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一、脊椎與全身各器官的關(guān)系二、脊椎疾病的診斷三、頸椎1、頸椎解剖結(jié)構(gòu)2、頸椎病的常見病因3、頸椎病的前期癥狀和并發(fā)癥4、為何頸椎病會引起頭暈5、頸椎病錯誤推拿方法的嚴(yán)重危害6、實用職場頸椎保健操7、有效放松頸部肌肉松解粘連方法8、反向運動頸椎保養(yǎng)法9、頸椎保養(yǎng)的特效穴位與中醫(yī)療法10、現(xiàn)場演示各類頸椎保養(yǎng)方法四、腰椎1、腰椎解剖結(jié)構(gòu)2、腰椎間盤突出癥的高危坐

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一、密碼的含義二、時間養(yǎng)生的概念和意義三、十二時辰養(yǎng)生密碼1、子時養(yǎng)生方案（23:00-1:00）陰陽交替靜養(yǎng)時辰此時辰清醒的意義2、丑時養(yǎng)生方案（1:00-3:00）肝火旺者此時辰的表現(xiàn)熬夜危害大的時間段之一3、寅時養(yǎng)生方案（3:00-5:00）全程熬夜艱難時間段固定此時辰醒來預(yù)示健康損害嚴(yán)重熬夜危害大的時間段之一4、卯時養(yǎng)生方案（5:00-7:00）標(biāo)準(zhǔn)

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男性健康專題   01.01

一、男性生命周期二、吸煙煙草與男性健康的關(guān)系為何二手煙的危害比一手煙更大各種戒煙方案和執(zhí)行效果高危吸煙狀況三、飲酒飲酒與男性健康的關(guān)系醉酒過程詳解高危酗酒狀況四、男性肝臟保養(yǎng)肝臟的功能和各種傷害肝臟的因素肝功能的各類檢查指標(biāo)及意義保肝護肝的方法五、熬夜熬夜危害大的時間段熬夜時吃夜宵的危害六、男性前列腺保養(yǎng)前列腺的結(jié)構(gòu)傷害前列腺的因素國際前列腺癥狀評分表改善前

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一、胃病瞄準(zhǔn)職場人二、胃部疾病對其他器官的傷害三、消化系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)四、消化系統(tǒng)各器官功能五、胃的結(jié)構(gòu)與功能六、胃的手診與面診區(qū)七、保胃戰(zhàn)的原則八、傷害胃的因素用餐時間不規(guī)律、饑飽無常、進食速度快、飯后立即忙碌、不吃早餐、大量夜宵、口腔問題、飲食結(jié)構(gòu)錯誤、食物過硬咸辣冰、長期服藥、進餐食物順序錯誤、垃圾食品、心理壓力、熬夜抽煙酗酒九、食欲1、饑與餓饑而不餓、餓而

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