職業(yè)生涯規(guī)劃訓練營

一、什么是生涯規(guī)劃

生涯規(guī)劃：生涯規(guī)劃是一個有意識地計劃個人全部生活的過程，

包括主要的生活領域、工作、學習、閑暇及各種關系，同時積極采取行動步驟，在自己所處的社會環(huán)境中實踐這些計劃。簡而言之，生涯規(guī)劃就是：知己（自我認知）、知彼（職業(yè)認知），擇優(yōu)選擇職業(yè)目標和路徑，并以優(yōu)策略、高效行動去實現(xiàn)職業(yè)目標！

 　 職業(yè)生涯規(guī)劃既包括個人對自己進行的個體生涯規(guī)劃，也包括企業(yè)對員工進行的職業(yè)規(guī)劃管理體系。職業(yè)生涯規(guī)劃不僅可以使個人在職業(yè)起步階段成功就業(yè)，在職業(yè)發(fā)展階段走出困惑，到達成功彼岸；對于企業(yè)來說，良好的職業(yè)生涯管理體系還可以充分發(fā)揮員工的潛能，給優(yōu)秀員工一個明確而具體的職業(yè)發(fā)展引導，從人力資本增值的角度達成企業(yè)價值大化。

生涯發(fā)展：是一個終生過程，在這個過程中，**我們所從事的職業(yè)角色，讓我們可以發(fā)展個人的信念、價值觀、能力、興趣、人格特征以及對工作世界的認識。社會、經(jīng)濟、心理、教育、生理及機遇等因素影響個人的生涯發(fā)展。

二、成長關注

埃里克森的自我意識發(fā)展理論

    埃里克森將人的心理發(fā)展分為八個階段，認為每個階段都有一個特殊的核心問題，解決了特殊問題，自我意識就會進入到一個新的階段。

（1）嬰兒期（0-18個月） 基本信任對不信任階段

（2）童年期（18個月-3、4歲）自主性對羞怯疑慮階段

（3）學前期（4-5歲）主動性對內疚階段

（4）學齡初期（6歲-11、12歲)勤奮對自卑階段

（5）青春期(初高中階段）同一性對角色混亂階段

（6）成年早期（18歲-30歲）親密對孤獨階段

（7）成年期 繁殖對停滯階段

（8）成熟期  完美（自我整合）對失望階段

三、 人格與人生

心理學上的人格包含兩方面的意義：

一是個體在人生舞臺上所表現(xiàn)出的種種言行，人格所遵從的社會準則，這就是我們可以觀察到的外顯的行為和人格品質；另一方面是內隱的人格成份，即面具后面的真實自我，是人格的內在特征。

人格的特征 

獨特性。龍生九種，種種各異

穩(wěn)定性。江山易改，本性難移

統(tǒng)合性。人生小宇宙，宇宙大人生

功能性。性格即命運

人格研究的主要流派

1．精神分析學派 

精神分析學派首創(chuàng)人弗洛伊德確立了精神分析的方法與理論體系。

2．特質流派 

奧爾伯特將人格分為共同特質和個人特質，共同特質是指在某一社會文化形態(tài)下，大多數(shù)人或群體所具有的共同特質。

四．卡特爾的16種根源特質 

愛森克依據(jù)因素分析方法提出了人格的三因素模型：

一是外傾性，表現(xiàn)為內、外傾的差異；

二是神經(jīng)質，表現(xiàn)為情緒穩(wěn)定性的差異；

三是精神質，表現(xiàn)為孤獨、冷酷、敵視等偏于負面的人格特征。

五大人格理論

3．行為主義流派 

4．社會學習理論 

社會學習理論的代表人物是班杜拉。

5．人本主義流派 

在人本主義心理學陣營中，具有代表性的是馬斯洛。

健全人格的含義

一是自我悅納，接納他人。二是人際關系和諧。三是獨立自尊。四是能夠發(fā)揮自己的潛能。

人格障礙及其調適

    人格障礙，是指人格發(fā)展的內在不協(xié)調，指在沒有認知障礙或智力障礙的情況下，個體出現(xiàn)的情緒反應、動機和行為活動的異常。

自戀型人格

回避型人格 

強迫型人格

五、 生涯與人生

 1.成長階段（從出生至14歲）。這一階段分為幻想期、興趣期、能力期。

2.探索階段（15至24歲）。這個階段可劃分為試探期、過渡期和承諾期三個時期。

3.建立階段（25至44歲）。這一階段分為兩個時期：承諾穩(wěn)定期（25至30歲），個體開始尋找安定的工作，如果工作不滿意則力求調整；建立期（31至44歲），個體致力于工作上的穩(wěn)固，大部分人處于富有創(chuàng)造性的時期。

     4.維持階段（45歲至65歲）。這一階段的任務是幫助人們維持現(xiàn)有的成就和地位。

     5.衰退階段（65歲以上）。這一階段的任務是根據(jù)個體心理與生理機能的日益衰老，逐漸離開工作崗位，協(xié)助個體發(fā)展新的角色，尋求新的生活方式替代和滿足個人發(fā)展的需求。

六、生涯規(guī)劃

1、自我定向者（Identity Achievement-IA）,即在經(jīng)歷抉擇危機之后，逐漸確定其生涯方向或職業(yè)目標。

   2、提早定向者（Foreclosure-F）本身未曾面對抉擇危機，但在生涯方向或職業(yè)目標上，已接受父母或他人的安排而定型。

   3、延遲未定者（Moratorium-M）面對個人的抉擇危機，正在尋求定向。

   4、茫然失措者（Identity Diffusion-ID）面臨抉擇危機，因生涯方向或職業(yè)目標模糊不定，而感到焦慮，甚至逃避抉擇。

合理的生涯規(guī)劃 

   首先，有效的職業(yè)生涯規(guī)劃，必須是在充分且正確地認識自身的條件與相關環(huán)境的基礎上進行。

    其次，有效的生涯規(guī)劃需要切實可行的目標，以便排除不必要的猶豫和干擾，全心致力于目標的實現(xiàn)。

    第三，有效的生涯規(guī)劃需要有確實能夠執(zhí)行的生涯策略，這些具體且可行性較強的行動方案會幫助你一步步走向成功，實現(xiàn)目標。 

    后，有效的生涯設計還要不斷地反省修正生涯目標。

生涯決策能力 

生涯決策理論認為，人生包含七次重要選擇：

一是選擇何種行業(yè)；

二是選擇行業(yè)中的哪個工種；

三是選擇所使用的策略，以獲得自己想要的工作；

四是從多個工作機會中選擇自己的唯一；

五是選擇工作地點；

六是選擇工作取向，即個人的工作風格；

七是選擇生涯目標或系列升遷目標。

七、個性心理特征與生涯

(一)氣質與職業(yè)的聯(lián)系

膽汁質的人精力旺盛，熱情直率，激動暴躁，情緒體驗強烈，神經(jīng)活動具有很強的興奮性，反映速度快卻不靈活。他們能以極大的熱情去工作，克服工作中的困難，但若對工作失去信心，情緒即會低沉下來。

多血質的人活沷好動，性情活躍，反應敏捷，易適應環(huán)境，善于交際。這類人工作能力較強、情緒豐富且易興奮，但注意力不穩(wěn)定，興趣易轉移；對職業(yè)有較廣的選擇范圍和機會，適合于從事要求迅速靈活反應的工作，如導游、外交、公安、軍官等，但不適宜從事單調機械的工作和要求細致的工作。 

粘液質的人情緒興奮性低，安靜沉穩(wěn)；內傾明顯，外部表現(xiàn)少，反映速度慢，但穩(wěn)定性強，偏固執(zhí)、冷漠；比較刻板，有較強的自我克制能力，能埋頭苦干，態(tài)度穩(wěn)重，不易分心，對新職業(yè)適應慢，善于忍耐。這類人適合于從事要求穩(wěn)定、細致、持久性的活動，如會計、法官、管理人員、外科醫(yī)生等，但不適宜從事具有冒險性的工作。

抑郁質的人敏感，行動緩慢，情感體驗深刻，觀察力敏銳，易感覺到別人不易覺察的細小事物，易疲倦、孤僻，工作耐受性差，做事審慎小心，易產(chǎn)生驚慌失措的情緒，往往是多愁善感的人。他們適合于要求精細、敏銳的工作，如哲學、理論研究、應用科學、機關秘書等。

(二)性格與職業(yè)的選擇 

美國心理學家霍蘭德是知名的職業(yè)指導講師，提出了性格類型——職業(yè)匹配理論。他認為，學生的性格類型、學習興趣和將來的職業(yè)密切相關。他將人的性格分為六種：現(xiàn)實型、研究型、藝術型、社會型、企業(yè)型和常規(guī)型。 

   職業(yè)生涯12個致命想法

1、總覺得自己不夠好

　　2、非黑即白看世界

3、無止境地追求卓越

　　4、無條件地回避沖突

5、強橫壓制反對者

6、天生喜歡引人側目

7、過度自信，急于成功

8、被困難“繩捆索綁”

　　9、疏于換位思考

　　10、不懂裝懂

11、管不住嘴巴

　　12.我的路到底對不對？

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