黃帝內(nèi)經(jīng)與四季養(yǎng)生-課綱

  培訓(xùn)講師：朱越民

講師背景：
朱越民（沐馨）老師中國十大女性培訓(xùn)師/心靈成長導(dǎo)師國學(xué)智慧的倡導(dǎo)者、傳播者和踐行者企業(yè)EAP高級執(zhí)行師/DISC性格行為學(xué)高級顧問榮膺IPTS國際職業(yè)培訓(xùn)師協(xié)會“中國十佳魅力講師”稱號榮膺前沿金壇獎“中國十佳培訓(xùn)師”稱號浙江工業(yè)大學(xué)MBA中 詳細>>

朱越民
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黃帝內(nèi)經(jīng)與四季養(yǎng)生-課綱詳細內(nèi)容

黃帝內(nèi)經(jīng)與四季養(yǎng)生-課綱


主講：朱越民（沐馨）








課程背景介紹


生活條件的改善與生活節(jié)奏的加快，現(xiàn)代人的亞健康狀況尤為突出，此時一本古老
的醫(yī)書得到了大眾的青睞，這就是《黃帝內(nèi)經(jīng)》。該書從自然養(yǎng)生的視角，教會我們認識
客觀自然規(guī)律，認識自己的身體，順應(yīng)四季運行的規(guī)律合理安排生活起居飲食，只要以
天人合一的科學(xué)觀念正確保養(yǎng)身心，必將未病先治，減輕身心壓力，擁有健康的身體、
愉悅的心理、和諧幸福的生活。


受訓(xùn)學(xué)員對象
一切追求身心健康、身心平衡的減壓人士
課程時長
6小時/一天
授課形式
課堂講解，問題研討，養(yǎng)生操練，互動分享
學(xué)員收獲


√ 初步了解《黃帝內(nèi)經(jīng)》思想內(nèi)涵
√ 從陰陽五行認識身體密碼
√ 掌握十二時辰經(jīng)絡(luò)保養(yǎng)規(guī)律
√ 掌握四季變化與飲食起居規(guī)律
√ 擁有健康的身體和心理，享受幸福生活


課程大綱


● 《黃帝內(nèi)經(jīng)》概略
◆ 一部天書是如何誕生的
◆ 中醫(yī)十四經(jīng)脈原理
◆ 陰陽五行與臟腑保養(yǎng)
◆ 養(yǎng)生保健排毒要穴按摩
◆ 堅守天人合一，追求身心平衡

● 春季養(yǎng)生經(jīng)略
◆ 內(nèi)經(jīng)中“春三月”氣候及起居特點簡析
◆ 春季護肝與情志養(yǎng)生
◆ 春季易發(fā)多發(fā)病如何預(yù)防
◆ 春季膳食養(yǎng)生調(diào)理方法
◆ 肝經(jīng)、膽經(jīng)主要穴位按摩保養(yǎng)


● 夏季養(yǎng)生要略
◆ 內(nèi)經(jīng)中“夏三月”氣候及起居特點簡析
◆ 夏季養(yǎng)心與“靜心”
◆ 夏季膳食調(diào)理與冬病夏治
◆ 長夏時節(jié)“后天之本”脾胃的養(yǎng)護
◆ 心經(jīng)、心包經(jīng)、小腸經(jīng)主要穴位按摩保養(yǎng)





● 秋季養(yǎng)生策略
◆ 內(nèi)經(jīng)中“秋三月”氣候及起居特點簡析
◆ 秋季潤肺與防上火
◆ “悲秋”的心理情緒調(diào)節(jié)
◆ 秋季膳食調(diào)理方法
◆ 肺經(jīng)、大腸經(jīng)主要穴位按摩保養(yǎng)


● 冬季養(yǎng)生方略
◆ 內(nèi)經(jīng)中“冬三月”氣候及起居特點簡析
◆ “先天之本”腎臟的保養(yǎng)
◆ 冬季“泡腳”的學(xué)問
◆ 冬令膳食進補的科學(xué)方法
◆ 腎經(jīng)、膀胱經(jīng)主要穴位按摩保養(yǎng)
備注：
1、課程會將職業(yè)病防護和常見病保健知識結(jié)合講解；
2、課程將帶領(lǐng)學(xué)員做經(jīng)絡(luò)拍打，穴位按摩和習(xí)練八段錦；

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朱越民老師的其它課程

課程時長：6小時/一天適合對象：企事業(yè)單位全員課程背景：幸福是奮斗出來的，習(xí)近平主席2018元旦新年祝詞一席話，道出了幸福的真諦。如何認知幸福的內(nèi)涵，如何提升自己感知幸福的能力，又如何為構(gòu)建幸福社會幸福人生而努力，正是本課程要告訴學(xué)員的答案。講師將引導(dǎo)幫助學(xué)員破除不正確的幸福觀，掌握獲取幸福的金鑰匙，達到職場關(guān)系、家庭關(guān)系和人生關(guān)系的全方位平衡圓滿，在這個偉

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陽明心學(xué)智慧啟迪主講：朱越民(沐馨）課程背景：陽明心學(xué)，是儒家學(xué)說的一個重要的分支，對近現(xiàn)代知識分子的影響很大，對近鄰日本影響也很深。王陽明提出的致良知，知行合一等理論，對當(dāng)下的機關(guān)事業(yè)單位的領(lǐng)導(dǎo)干部，對企業(yè)公司的中高層在提升自身個人修養(yǎng)和管理素養(yǎng)上，都具有積極的指導(dǎo)借鑒意義。。本課程從陽明心學(xué)的起源發(fā)展，到陽明心學(xué)的核心要義，以及心學(xué)的現(xiàn)代啟示入手，深入淺

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課程背景介紹中華文化源遠流長，國學(xué)智慧啟迪心靈。從國學(xué)智慧里學(xué)習(xí)家風(fēng)家教，更是現(xiàn)代家庭教育的一堂必修課。家庭關(guān)系是一切社會關(guān)系的基礎(chǔ)，家風(fēng)正，家庭成員團結(jié)融洽；家教好，父慈子孝和諧有愛；家規(guī)嚴，為人子女德行端正。在親子關(guān)系中，對孩子的正確教育，關(guān)系到孩子的健康成長，也關(guān)系到民族下一代的集體素質(zhì)，在傳統(tǒng)文化中汲取家教精髓，樹立良好家風(fēng)，是為人父母義不容辭的職責(zé)

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-1193802274570——中高層管理者的國學(xué)智慧主講：朱越民（沐馨）——中高層管理者的國學(xué)智慧主講：朱越民（沐馨）《國學(xué)智慧與企業(yè)管理》課程背景介紹：中華文明千年傳承綿延至今，其中包含了華夏民族特有的哲學(xué)文化和修身智慧，將國學(xué)智慧圣賢經(jīng)典思想與當(dāng)下的管理者個人素養(yǎng)相結(jié)合，與管理者的管理理念和技能提升相結(jié)合，是把傳統(tǒng)國學(xué)智慧發(fā)揚光大的一種體現(xiàn)，也是每一位

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上善若水——《道德經(jīng)》智慧啟迪主講：朱越民（沐馨）課程時長：6小時/一天適合對象：企業(yè)家、企業(yè)高管機關(guān)事業(yè)單位領(lǐng)導(dǎo)干部課程背景：中國國學(xué)文化智慧，對當(dāng)下企業(yè)家、高管的個人修行和管理領(lǐng)導(dǎo)力提升有著重要的借鑒和啟迪作用，在諸子百家中，以老子為代表的道家思想尤其折射出智慧的光芒，特別是“上善若水”理念的提出，千百年來啟發(fā)和引領(lǐng)著華夏民族在復(fù)雜的歷史變遷中，始終屹立

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儒家文化精神與團隊管理之道主講：朱越民課程背景介紹儒家文化思想作為官方意識形態(tài)，引領(lǐng)中國二千年左右，其中所沉淀下來的儒家思想精髓，對于現(xiàn)代人依舊有深遠的啟示作用。本課程著重就儒家文化思想的核心精神與當(dāng)下的團隊管理理念相結(jié)合，給予學(xué)員一堂融合東西文化思想的管理課程，使學(xué)員領(lǐng)會東方文化魅力，汲取古人智慧管理好團隊各項事務(wù)，令團隊再創(chuàng)佳績。受訓(xùn)學(xué)員對象企事業(yè)單位中

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塑造員工正能量心態(tài)主講：朱越民課程背景介紹社會經(jīng)濟生活的發(fā)展，各領(lǐng)域變化速度的加快，使得很多人常自嘆“亞歷山大”，心氣變得浮躁，心態(tài)變得消極，為人處世以抱怨替代感激，以推諉替代擔(dān)當(dāng)，對于企業(yè)員工來講，感染此類風(fēng)氣勢必影響到工作激情的發(fā)揮和工作效率的提升。本課程圍繞正能量心態(tài)的塑造，幫助員工樹立正向積極認知觀，客觀公正看待社會現(xiàn)象，倡導(dǎo)以自我省察自我檢視的方式

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中高層領(lǐng)導(dǎo)力修煉主講：朱越民課程背景介紹領(lǐng)導(dǎo)力是任何一個管理者必須修煉的功課，企業(yè)的發(fā)展，團隊的成長，離不開管理者特別是中高層管理者的領(lǐng)導(dǎo)力。正確認知領(lǐng)導(dǎo)力，培養(yǎng)和塑造領(lǐng)導(dǎo)力，發(fā)揮和完善領(lǐng)導(dǎo)力，是本次課程的主題，通過學(xué)習(xí)，讓學(xué)員全面提升領(lǐng)導(dǎo)力素養(yǎng)技能，成為一名具備領(lǐng)導(dǎo)力的管理者。受訓(xùn)學(xué)員對象企業(yè)中高層管理者，職業(yè)經(jīng)理人課程時長12小時/二天（上午9：00—1

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