《馭人馭己的力量》

《馭人馭己的力量》
【課程背景】
工作和生活中，人們常常面臨著現(xiàn)實(shí)的壓力和情緒的困擾，它影響著我們的工作和生活
狀態(tài)、影響著我們的人際關(guān)系、更影響著我們的身心健康!本課程從理論出發(fā)，分析壓力
與情緒的產(chǎn)生、發(fā)展和影響，同時(shí)結(jié)合實(shí)際工作生活，教授管理壓力與情緒的實(shí)戰(zhàn)技能
，增強(qiáng)學(xué)員對(duì)壓力和情緒的正確認(rèn)識(shí)和應(yīng)對(duì)能力，提升自信心、提升工作狀態(tài)，從而提
高公司核心競(jìng)爭(zhēng)力。
【課程對(duì)象】
企業(yè)高、中、基層管理者、骨干員工
【課時(shí)安排】
6小時(shí)
【講授方式】
講授引導(dǎo)+案例分析+現(xiàn)場(chǎng)實(shí)戰(zhàn)
【課程大綱】
(穿插案例及互動(dòng))
開(kāi)場(chǎng)：從容人生
一、認(rèn)識(shí)壓力
1、什么是壓力?
2、壓力的種類(lèi)
3、談?wù)劰ぷ魃钪械膲毫?br /> 4、壓力的適應(yīng)過(guò)程
5、壓力的作用

二、壓力的自我調(diào)節(jié)法(7種方法)
三、認(rèn)識(shí)情緒
1、情緒資本時(shí)代
2、情緒的生理反應(yīng)

四、情緒對(duì)身心的影響
1、情緒對(duì)生理的影響
2、積極情緒的力量

五、情緒的自我調(diào)節(jié)
1、故事--快樂(lè)鑰匙
2、常見(jiàn)的三種無(wú)效方式
3、情緒調(diào)節(jié)目標(biāo)
4、境由心生
5、情緒調(diào)節(jié)三步曲
6、兩種高效方法
7、小組練習(xí)、分享

六、情緒的積極影響
1、常見(jiàn)的無(wú)效方式
2、積極影響四步曲
3、案例分享
4、小組練習(xí)、分享

七、情感帳戶(hù)現(xiàn)金流
八、幸福寄語(yǔ)
九、結(jié)束

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