陽(yáng)光心態(tài)(壓力與情緒管理)
陽(yáng)光心態(tài)(壓力與情緒管理)詳細(xì)內(nèi)容
陽(yáng)光心態(tài)(壓力與情緒管理)
陽(yáng)(光(心(態(tài)
——如何情緒管理以應(yīng)對(duì)工作壓力并自我提升
【培訓(xùn)對(duì)象】各類型組織中需提升能量并改善績(jī)效的員工
【培訓(xùn)時(shí)間】1天
【課程目標(biāo)】
?
通過(guò)本課程幫助員工深度了解壓力,了解壓力的特點(diǎn)及威力,能深刻理解并認(rèn)同壓力管
理的意義和方法;
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通過(guò)本課程使員工了解情緒與心態(tài)的關(guān)系,正視心態(tài)的力量和不良心態(tài)的危害,掌握心
態(tài)管理的基本原則和四大方法;
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學(xué)員能利用以上所學(xué),愿意在工作及生活中不斷應(yīng)用,積極調(diào)整,從而累積自身能量并
能持續(xù)有效改善工作績(jī)效。
【課程特色】
課程將采用講解、案例分析、互動(dòng)討論、音像視頻等綜合教學(xué)方法,滿足不同風(fēng)格學(xué)
員的學(xué)習(xí)要求,達(dá)到最優(yōu)的教學(xué)效果。
【課程大綱】
第一部分:壓力管理篇
一、認(rèn)識(shí)壓力
互動(dòng):壓力測(cè)試
1、初識(shí)壓力
2、壓力的程度(輕度、中度、重度)
3、沒(méi)有壓力的世界
4、壓力的特點(diǎn)
二、壓力的來(lái)源
1、常見(jiàn)的個(gè)人壓力表象
■ 缺乏人際支持
■ 想法不切實(shí)際
■ 身體緊張
■ 情緒壓抑
■ 忽略自己的需要
■ 感官刺激過(guò)度
2、個(gè)人壓力深度探尋:馬斯洛需求理論及發(fā)展成果
三、壓力的力量
1、身體
2、心理
3、行為方式
四、壓力的管理
1、壓力管理的原則
2、壓力管理的方法
■ 身體
■ 能力
■ 心態(tài)
第二部分:心態(tài)管理篇
五、深度了解情緒
1、健康的標(biāo)準(zhǔn)
2、情商的含義
3、情緒的定義
4、人類的9類基本情緒
5、情緒的特點(diǎn)
6、情緒是心態(tài)的外在反映。
六、心態(tài)管理的基礎(chǔ)
1、心態(tài)的力量
2、傳統(tǒng)的心態(tài)管理方式
3、心態(tài)管理的ABC理論
七、陽(yáng)光心態(tài)工具
掌握光源的開(kāi)關(guān)按鈕,你的心房將隨時(shí)灑滿陽(yáng)光!
1、改變態(tài)度
■ 改變參照點(diǎn):
■ 轉(zhuǎn)換看事物的角度:
■ 評(píng)估行動(dòng)后果:
■ 自我解嘲:
2、學(xué)會(huì)感恩
■ 感恩是一種能力
■ 財(cái)富盤(pán)點(diǎn)
3、活在當(dāng)下
■ 過(guò)程與結(jié)果
■ 案例:樂(lè)在工作
4、創(chuàng)造積極的情緒
■ 負(fù)面的情緒無(wú)法解決問(wèn)題;
■ 人們有能力創(chuàng)造及主動(dòng)創(chuàng)造自己的情緒狀態(tài)。
結(jié)語(yǔ):由心出發(fā),才能深度提升自我;從心打造,才能收獲長(zhǎng)久精彩的職業(yè)生涯!
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如何開(kāi)展一場(chǎng)培訓(xùn)盛宴之旅——企業(yè)培訓(xùn)項(xiàng)目的策劃與實(shí)施講師:鄒莫導(dǎo)言:在各產(chǎn)業(yè)競(jìng)爭(zhēng)日益激烈的現(xiàn)今,為企業(yè)培養(yǎng)配套人才成為每個(gè)企業(yè)人力資源或業(yè)務(wù)發(fā)展工作中越來(lái)越重要的內(nèi)容。本課程從企業(yè)人才發(fā)展工作中最常見(jiàn)的典型情境為入手,以最開(kāi)放的方式、圍繞從業(yè)人員最關(guān)心最棘手的問(wèn)題展開(kāi)最有效的講解,深入淺出,協(xié)助參與培訓(xùn)管理和組織工作的相關(guān)人員以最高效的方式掌握培訓(xùn)項(xiàng)目的核心
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企業(yè)人才管理升級(jí) 07.07
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