個(gè)人自我管理

  培訓(xùn)講師:呂東文

講師背景:
呂東文老師廣西師范大學(xué)人力資源管理專業(yè) 管理學(xué)學(xué)士廣西企業(yè)培訓(xùn)師專業(yè)委員會(huì)秘書(shū)長(zhǎng)廣西區(qū)人才服務(wù)中心就業(yè)指導(dǎo)導(dǎo)師柳州市人社局/柳州市青年創(chuàng)業(yè)促進(jìn)會(huì)創(chuàng)業(yè)導(dǎo)師中共柳州市柳江區(qū)委黨??妥v師南寧市職工學(xué)校客座講師企業(yè)文化實(shí)訓(xùn)指導(dǎo)教師企業(yè)行政管理師國(guó) 詳細(xì)>>

呂東文
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個(gè)人自我管理

《個(gè)人自我管理》課程提綱

【課程背景】

1.現(xiàn)代職場(chǎng)挑戰(zhàn):快速變化的工作環(huán)境、高強(qiáng)度的工作壓力、持續(xù)學(xué)習(xí)的需求增加。

2.個(gè)人發(fā)展需求:提升工作效率,實(shí)現(xiàn)職業(yè)成長(zhǎng),保持工作與生活的平衡。

3.組織目標(biāo)對(duì)齊:促進(jìn)員工自我驅(qū)動(dòng)力,增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作,實(shí)現(xiàn)組織目標(biāo)。

【課程收益】

1.提升自我認(rèn)知:了解個(gè)人優(yōu)勢(shì)與盲點(diǎn),明確職業(yè)定位。

2.高效時(shí)間管理:掌握時(shí)間規(guī)劃技巧,減少無(wú)效工作,提升工作效率。

3.情緒與壓力管理:學(xué)會(huì)情緒調(diào)節(jié),有效應(yīng)對(duì)職場(chǎng)壓力。

4.目標(biāo)設(shè)定與執(zhí)行:SMART原則應(yīng)用,制定并執(zhí)行個(gè)人發(fā)展計(jì)劃。

5.持續(xù)學(xué)習(xí)文化:培養(yǎng)終身學(xué)習(xí)的態(tài)度,提升個(gè)人競(jìng)爭(zhēng)力。

6.工作與生活的平衡:找到工作與私人生活的平衡點(diǎn),提升生活質(zhì)量。

【課程方式】

1.理論講解:結(jié)合經(jīng)典理論與最新研究成果,深入淺出地講解自我管理原理。

2.案例分析:分享成功與失敗的自我管理案例,引導(dǎo)學(xué)員反思與借鑒。

3.小組討論:分組討論個(gè)人自我管理中的挑戰(zhàn)與解決方案,促進(jìn)經(jīng)驗(yàn)交流。

4.實(shí)操演練:通過(guò)時(shí)間管理工具使用、情緒日記記錄等實(shí)操活動(dòng),加深理解與應(yīng)用。

5.角色扮演:模擬職場(chǎng)情境,練習(xí)有效溝通與沖突解決技巧。

6.Q&A環(huán)節(jié):預(yù)留時(shí)間解答學(xué)員疑問(wèn),確保知識(shí)吸收與鞏固。

【課程對(duì)象】

企業(yè)全員

【課程時(shí)長(zhǎng)】

1-2天

【課程大綱】

第一部分:自我管理基礎(chǔ)

1.1 自我認(rèn)知的重要性

識(shí)別個(gè)人價(jià)值觀、興趣與能力

SWOT分析個(gè)人優(yōu)勢(shì)與劣勢(shì)

1.2 自我管理的基本概念

定義與內(nèi)涵

自我管理對(duì)個(gè)人與組織的影響

第二部分:高效時(shí)間管理

2.1 時(shí)間管理的誤區(qū)

常見(jiàn)時(shí)間陷阱識(shí)別

2.2 時(shí)間管理工具與方法

四象限法則、番茄工作法

數(shù)字工具應(yīng)用(如日歷、任務(wù)管理APP)

第三部分:情緒與壓力管理

3.1 情緒智力的重要性

情緒識(shí)別與表達(dá)

3.2 壓力管理策略

正念冥想、放松技巧

建立支持系統(tǒng)

3.3 積極心態(tài)培養(yǎng)

正面思維練習(xí)

第四部分:目標(biāo)設(shè)定與執(zhí)行

4.1 SMART原則

目標(biāo)設(shè)定的具體性與可衡量性

4.2 行動(dòng)計(jì)劃制定

分解目標(biāo)為可執(zhí)行步驟

4.3 進(jìn)度跟蹤與調(diào)整

定期回顧與靈活調(diào)整策略

第五部分:持續(xù)學(xué)習(xí)與發(fā)展

5.1 終學(xué)習(xí)的必要性

職場(chǎng)變化與學(xué)習(xí)的重要性

5.2 學(xué)習(xí)資源與方法

線上課程、書(shū)籍推薦、行業(yè)會(huì)議

5.3 個(gè)人成長(zhǎng)規(guī)劃

設(shè)定職業(yè)發(fā)展路徑,制定學(xué)習(xí)計(jì)劃

第六部分:工作與生活的平衡

6.1 識(shí)別工作與生活界限

避免過(guò)度工作,保護(hù)私人時(shí)間

6.2 興趣愛(ài)好與休息

培養(yǎng)興趣,有效放松

6.3 家庭與工作和諧共處

溝通技巧與家庭支持

結(jié)束語(yǔ)

總結(jié)回顧:回顧課程重點(diǎn),強(qiáng)調(diào)自我管理的重要性。

行動(dòng)呼吁:鼓勵(lì)學(xué)員制定個(gè)人自我管理計(jì)劃,設(shè)定短期與長(zhǎng)期目標(biāo)。

資源分享:提供額外學(xué)習(xí)資源鏈接,建立學(xué)習(xí)社群,持續(xù)交流與支持。

 


 

呂東文老師的其它課程

課程目標(biāo)1.掌握目標(biāo)設(shè)定的SMART原則。2.理解并實(shí)踐目標(biāo)管理的實(shí)施步驟。3.學(xué)會(huì)監(jiān)控與評(píng)估目標(biāo)進(jìn)展的有效方法。4.提升通過(guò)有效溝通促進(jìn)目標(biāo)達(dá)成的能力。課程大綱第一部分:引言與目標(biāo)管理的重要性1.解釋目標(biāo)管理的概念。(是什么)2.分析目標(biāo)管理對(duì)企業(yè)績(jī)效、員工激勵(lì)及團(tuán)隊(duì)協(xié)作的影響,強(qiáng)調(diào)目標(biāo)管理在現(xiàn)代企業(yè)管理中的核心地位。(為什么)第二部分:目標(biāo)設(shè)定的原則(怎

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一、培訓(xùn)目的1.提升企業(yè)員工時(shí)間管理意識(shí)讓員工認(rèn)識(shí)到時(shí)間作為寶貴資源的價(jià)值。理解時(shí)間管理對(duì)工作效率與個(gè)人發(fā)展的影響。2.掌握時(shí)間管理技能,實(shí)現(xiàn)高效工作通過(guò)理論學(xué)習(xí)與實(shí)踐操作,提升員工的時(shí)間規(guī)劃與執(zhí)行能力。培養(yǎng)員工在忙碌工作中保持高效與專注的能力。二、培訓(xùn)大綱第一部分:引言與時(shí)間管理的重要性1.時(shí)間管理的定義與重要性解釋時(shí)間管理的概念。分享時(shí)間管理不善帶來(lái)的負(fù)

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課程目標(biāo):·幫助學(xué)員理解職業(yè)化心態(tài)的重要性?!ふ莆账茉炻殬I(yè)化心態(tài)的關(guān)鍵要素?!ぬ嵘齻€(gè)人職業(yè)素養(yǎng),促進(jìn)團(tuán)隊(duì)協(xié)作與領(lǐng)導(dǎo)力發(fā)展。·適合中高層管理者及企業(yè)全體成員學(xué)習(xí)。課程大綱:一、導(dǎo)入:從盤點(diǎn)自己開(kāi)始1.你從哪里來(lái)2.你要到哪里去3.你現(xiàn)在哪里二、心態(tài)決定人生成敗1.關(guān)于心態(tài)的基本現(xiàn)象2.關(guān)于心態(tài)的三種體驗(yàn)3.心態(tài)如何決定成敗三、常見(jiàn)不良心態(tài)四、塑造陽(yáng)光心態(tài)、提升

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演講與口才   02.13

演講與口才第一課:演講基礎(chǔ)與心態(tài)建設(shè)目標(biāo):建立正確的演講觀念,克服緊張情緒,掌握基本演講結(jié)構(gòu)。1.開(kāi)場(chǎng)與自我介紹簡(jiǎn)短介紹培訓(xùn)師背景課程目的與期望成果概述破冰活動(dòng):快速自我介紹,增進(jìn)學(xué)員間了解2.演講的重要性與誤區(qū)解析演講在職場(chǎng)與個(gè)人成長(zhǎng)中的作用常見(jiàn)演講誤區(qū)及案例分析3.心態(tài)調(diào)整與自信建立緊張情緒的來(lái)源與應(yīng)對(duì)策略正向思維練習(xí):自我肯定與視覺(jué)化成功小組分享:我的

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管理者角色認(rèn)知與發(fā)展課程背景:作為一個(gè)管理人員,您是否會(huì)常常感到迷惑:1.為什么我的下屬總是不能很好完成工作?2.為什么我每天都陷身于具體事務(wù)而忙累不堪?3.為什么我投入了那么多的時(shí)間精力,仍然達(dá)不到預(yù)期的績(jī)效目標(biāo)?4.為什么我的下屬的對(duì)工作現(xiàn)狀總是抱怨,工作不主動(dòng),缺乏沖勁?5.為什么我的團(tuán)隊(duì)不穩(wěn)定,凝聚力差,離職率偏高?6.為什么我總是很忙,感覺(jué)到處救火

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《有效溝通技巧》課程大綱一、導(dǎo)入:破冰游戲、溝通案例分享二、溝通的概論:溝通定義、溝通的重要性、影響溝通的因素三、溝通的方法、工具與技巧1.職場(chǎng)高效溝通的工具:邏輯思維的金字塔原理、邏輯表達(dá)的5w2h原則等2.職場(chǎng)魅力表達(dá)的4種藝術(shù):傾聽(tīng)的藝術(shù)、贊美的藝術(shù)、拒絕的藝術(shù)、說(shuō)服的藝術(shù)3.肢體語(yǔ)言的技巧四、與上級(jí)溝通技巧1.匯報(bào)工作—爭(zhēng)取上級(jí)反思自己2.接受任務(wù)—

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《下屬培育與指導(dǎo)技能提升》課程介紹課程時(shí)長(zhǎng):6小時(shí)培訓(xùn)對(duì)象:企業(yè)管理者課程大綱:第一講:指導(dǎo)技能一、指導(dǎo)的障礙1.指導(dǎo)下屬的成功經(jīng)驗(yàn)2.尷尬的指導(dǎo)案例3.指導(dǎo)下屬的難點(diǎn)二、有效指導(dǎo)1.培訓(xùn)、指導(dǎo)導(dǎo)和輔導(dǎo)的區(qū)別2.4C指導(dǎo)模型及應(yīng)用3.有效指導(dǎo)所需掌握的主要技能4.糾正員工錯(cuò)誤的2類方法5.有效提問(wèn)的8步法6.有效聆聽(tīng)的8個(gè)要點(diǎn)7.四類常規(guī)問(wèn)題第二講:指導(dǎo)實(shí)用

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《問(wèn)題的分析與解決》課程介紹課程時(shí)長(zhǎng):6小時(shí)培訓(xùn)對(duì)象:企業(yè)管理者課程大綱:第一講:?jiǎn)栴}定義1.問(wèn)題定義2.問(wèn)題類型3.問(wèn)題結(jié)構(gòu)4.何謂問(wèn)題解決第二講:?jiǎn)栴}意識(shí)1.問(wèn)題意識(shí)的定義2.正確認(rèn)識(shí)問(wèn)題3.問(wèn)題意識(shí)和心態(tài)4.10個(gè)基本意識(shí)5.問(wèn)題背后的問(wèn)題6.問(wèn)題障礙第三講:?jiǎn)栴}發(fā)現(xiàn)1.發(fā)現(xiàn)問(wèn)題的意義2.如何發(fā)現(xiàn)工作中的問(wèn)題3.從傾聽(tīng)和工作結(jié)果中發(fā)現(xiàn)問(wèn)題4.從KPI中

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課程主題:全員執(zhí)行力提升一、課程背景在當(dāng)前快速變化的市場(chǎng)環(huán)境中,企業(yè)的競(jìng)爭(zhēng)力不僅取決于戰(zhàn)略方向的正確性,更依賴于全員的高效執(zhí)行力。執(zhí)行力是企業(yè)將戰(zhàn)略轉(zhuǎn)化為實(shí)際行動(dòng),并產(chǎn)生預(yù)期結(jié)果的能力。然而,許多企業(yè)在執(zhí)行力方面存在短板,如溝通不暢、責(zé)任不清、效率低下等問(wèn)題,這些問(wèn)題直接影響了企業(yè)的整體績(jī)效和持續(xù)發(fā)展。因此,為了提升企業(yè)的整體競(jìng)爭(zhēng)力,實(shí)現(xiàn)戰(zhàn)略目標(biāo),本次培訓(xùn)旨

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團(tuán)隊(duì)精神一、課程背景在現(xiàn)代企業(yè)中,團(tuán)隊(duì)精神是推動(dòng)企業(yè)發(fā)展的重要?jiǎng)恿χ?。隨著市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)的日益激烈,企業(yè)越來(lái)越需要依靠團(tuán)隊(duì)的力量來(lái)應(yīng)對(duì)各種挑戰(zhàn)和機(jī)遇。然而,很多企業(yè)面臨著團(tuán)隊(duì)凝聚力不足、溝通不暢、協(xié)作效率低下等問(wèn)題,這些問(wèn)題直接影響了企業(yè)的整體績(jī)效和競(jìng)爭(zhēng)力。因此,為了提升企業(yè)的團(tuán)隊(duì)精神和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力,本次培訓(xùn)旨在通過(guò)系統(tǒng)化的方法,幫助企業(yè)員工深刻理解團(tuán)隊(duì)精神的重

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清華大學(xué)卓越生產(chǎn)運(yùn)營(yíng)總監(jiān)高級(jí)研修班
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