儒家身心修煉法

儒家身心修煉法

課程目的：

身心修煉不是一朝一時(shí)的，需要一段時(shí)間的學(xué)習(xí)和積累，本課程旨在對(duì)學(xué)員給予指導(dǎo)和引導(dǎo)，通過(guò)學(xué)習(xí)，使學(xué)員接受新的知識(shí)和方法，了解新的治療和提升方向。學(xué)習(xí)儒學(xué)身心修煉法，需要學(xué)員的“恒心”與“誠(chéng)心”。

課程大綱：

1、身心修煉的重要性

（1）心為火，須旦夕澆浸之

（2）心猶面首也，是以致飾焉

（3）古之成大事者，必有強(qiáng)大內(nèi)心

（4）要想生活幸福，必學(xué)定心之法

（5）心物為一，方能體天地境界

?2、修心的三種境界

（1）制心：凝目于鼻，游心于帶

（2）治心：坐則見(jiàn)其存于室，行則見(jiàn)其立于輿

（3）養(yǎng)心：先賢大儒不斷實(shí)踐的法門(mén)

3、現(xiàn)代人身心修煉的五大問(wèn)題

（1）情緒處理問(wèn)題

（2）壓力管理問(wèn)題

（3）心志養(yǎng)成問(wèn)題

（4）心理健康治療問(wèn)題

（5）身心提升問(wèn)題

4、常見(jiàn)解決辦法及其不足

（1）轉(zhuǎn)移注意力

（2）看心理醫(yī)生

（3）瑜伽和冥想

（4）其他常見(jiàn)放松身心法

（5）不足

案例分析：游泳奧運(yùn)冠軍葉詩(shī)文的中度抑郁癥

5、儒釋道三教身心修煉的比較

（1）佛教身心修煉的內(nèi)容與方法

（2）道家身心修煉的內(nèi)容與方法

（3）佛道修煉方法的不足

（4）現(xiàn)代人應(yīng)該培養(yǎng)五種心

6、儒家身心修煉的方向與方法

（1）方法一：體天理明己心

（2）方法二：主敬與誠(chéng)意：

（3）方法三：寡欲與少思

（4）方法四：行恕與中和

（5）方法五：慎獨(dú)與尋樂(lè)

（6）方法六：靜坐與數(shù)息

（7）方法七：功過(guò)格與寫(xiě)日記

案例分析：曾國(guó)藩的身心修煉十二課

案例分析：心靈導(dǎo)師孔子的心靈之道

案例分析：蘇東坡、郭沫若等人的修煉故事

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