高效時間管理

《高效時間管理模型培訓》

課程背景：

懂得時間管理的人，總是做時間的主人；不懂時間管理的人，永遠是時間的奴隸。

管理學大師彼得·德魯克說，時間是最為寶貴的資源，如果我們不能管理時間，便什么都不能管理。

時間，是唯一不可再生的，真正稀缺的資源。我們的時間賬戶每天都清零，從不例外。可面對最特殊、最稀缺的的時間，我們絕大多數(shù)人都管理不善、視而不見。有的人事務(wù)堆積如山，卻不知如何下手；有的人一天忙到晚，但抓不到要點；有的人壓力山大，情緒起伏；有的人精力不足，容易疲勞倦?。挥械娜藘A聽到內(nèi)心的呼喚，知道自己該做什么，但總是拖延不決；有的人無法忍受生活的混亂，不斷糾結(jié)于細枝末節(jié)；有的人深知時間管理的諸多好處，卻又不知如何著手，缺乏堅持的意志；還有人知曉各種時間管理的具體方法，卻又深陷時間管理的陷阱。

一切學習能力、成就成果、人際交往能力，都來自時間管理打下的深厚根基。人的全部本領(lǐng)無非是耐心和時間的混合物。改變自己從時間管理開始。

課程收益：

1. 了解時間的真諦，樹立珍惜時間的思想；

2. 掌握最先進的時間管理知識和技巧；

3. 有效利用時間，提高工作效率及個人效能；

4. 從根本性上和方向性上解決學了不少時間管理知識卻仍管不好自己的時間問題；

5. 幫助學員站在人生管理的高度重新審視自己的時間管理；

6. 幫助學員實現(xiàn)高效率、慢生活的目標，打造幸福又充實的人生。

授課方式：

理論講授+案例分析、互動研討+實操練習、圖片分析+問題答疑

課程提綱：

第一部分  時間管理的認識

1. 古今中外圣賢對時間的認識

2. 時間的四個特性

3. 四代時間管理

4. 主流時間管理法則

5. 六種不同的時間觀念

6. 時間管理中對事務(wù)的決策

7. 時間浪費的黑洞

8. 學習時間管理的誤區(qū)

9. 個人獨創(chuàng)高效時間管理模型

第二部分  時間管理的屋頂

1. 人生目標的重要性和期望程度

2. 制定人生使命宣言

3. 先做領(lǐng)導，再做管理

4. 人生目標的平衡和全面

5. 人生的五萬米高空

6. 如何確立幸福一生的目標

7. 詳解SMART法則

8. 細說SWOT應(yīng)用

9. 高效目標管理的五個步驟

第三部分  時間管理的基石

基石一  心態(tài)管理

1. 沒有絕望的處境

2. 態(tài)度決定命運

3. 人最大的墮落就是相信命運

4. 信念的力量

5. 自信的作用

6. 積極問題和積極詞語

7. 面對問題的兩個角度和三個步驟

8. 人生快速改變的五個步驟

9. 無論何時。永遠不晚

基石二  精力管理

1. 精力管理四項基本原則

2. 運動管理

3. 飲食管理

4. 睡眠管理

5. 呼吸管理

6. 情緒管理

7. 壓力管理

8. 思維管理

9. 意志管理

第四部分  時間管理的支柱

支柱一  要事第一

1. 六點優(yōu)先工作法

2. 四象限法則

3. 二八法則

4. ABC管理法則

5. 吃掉那只青蛙

6. 拒絕的藝術(shù)

7. 授權(quán)的學問

8. 完美一周安排的標準和要素

支柱二  計劃審視       

1. 晨間日記

2. 三省吾身

3. PDCA循環(huán)法

4. 柳比歇夫時間統(tǒng)計法

5. 34枚金幣法

6. 帕金森定律

7. 復盤的運用

8. GTD

 支柱三  把握當下       

1. 注意力分散之謎

2. 拖延癥的對治

3. 當下的力量

4. 零碎時間的利用

5. 30秒電梯法則

6. 莫法特休息法

7. 統(tǒng)籌工作法

8. 番茄工作法

 支柱四  巧用工具       

1. 正確認識時間管理中的工具

2. 生命時間管理工具

3. 日程管理工具

4. 時間記錄管理工具

5. 清單管理工具

6. 專注管理工具

7. 精力管理工具

8. 習慣養(yǎng)成管理工具

9. 資料管理工具

10. 手機管理工具

11. 團隊項目管理工具

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