《激活心智:巧妙地管理情緒和壓力課綱》

  培訓(xùn)講師:張聿成

講師背景:
張聿成——實(shí)戰(zhàn)派STT內(nèi)訓(xùn)師!落地培訓(xùn)講師,沒有華麗的頭銜,也沒有高大上的稱號,只有實(shí)戰(zhàn)、實(shí)際、實(shí)用、失效的培訓(xùn);企業(yè)人才培養(yǎng)方案的提供者和實(shí)施者,腳踏實(shí)地、不走捷徑。7年的臺資集團(tuán)企業(yè)內(nèi)訓(xùn)師經(jīng)歷,3年的OPP講師經(jīng)驗(yàn)(人力資源方面),絕對 詳細(xì)>>

張聿成
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《激活心智:巧妙地管理情緒和壓力課綱》詳細(xì)內(nèi)容

《激活心智:巧妙地管理情緒和壓力課綱》

激活心智
——巧妙地管理情緒和壓力
講師:張聿成
背景介紹:所有人都有情緒,也都承受著或大或小的壓力,如何合理地去管理他們,已
成為現(xiàn)在每一個(gè)職場人必不可少的一項(xiàng)技能或本領(lǐng)。一言以蔽之:不懂得如何管理自己
的情緒和壓力,就好比夜車沒有車燈、千里寶駒瞎了眼睛。廢話不多說,請看重點(diǎn):
課程說明:內(nèi)訓(xùn)+1個(gè)月的免費(fèi)追蹤輔導(dǎo)
(學(xué)習(xí)是行為的改變;培訓(xùn)落地需要第三方監(jiān)督)
情緒壓力管理屬于自我管理的范疇,自我管理必然和心態(tài)有關(guān)系,因此本次培訓(xùn)將從
心態(tài)和情緒壓力管理兩個(gè)方面入手。
培訓(xùn)對象:企業(yè)中基層
培訓(xùn)目標(biāo):讓職場每一個(gè)人(尤其90后)了解職場必備的健康心態(tài),并掌握正確地管理
情緒壓力的技巧。
課時(shí):精彩內(nèi)訓(xùn)6小時(shí)
課程目錄:
1. 職場馳騁——摒棄5種負(fù)面心態(tài)
2. 職場驛站——巧妙管理情緒和壓力
課綱:
視頻分享:《肖申克的救贖》片段,引出心態(tài)決定命運(yùn)的概念;
Part 1.摒棄職場5種負(fù)面心態(tài)
◆ 受害者心態(tài) ◆ 總想改變別人
◆ 這山望著那山高 ◆ 指望別人 ◆ 擔(dān)心別人怎么想
兩個(gè)重要概念:
a情緒是智慧不夠的產(chǎn)物
b壓力須是能給人以動(dòng)力且可控的
案例分享:空的貨輪在海上航行的案例,引出壓力的概念。
Part 2.壓力管理
1.
壓力認(rèn)知(內(nèi)部壓力、外部壓力;壓力與績效的關(guān)系—壓力一定是能給人以動(dòng)力且可控
的、壓力需要管理)
2. 壓力四態(tài)(壓力過大時(shí)的心理癥狀、生理癥狀、情緒信號、行為信號)
3. 壓力管理技巧
1. 壓力診斷
(壓力源:能力、心態(tài)、選擇)
2. 壓力緩解
(啟動(dòng)減壓閥、問題解決、情緒修煉)
3. 提升抗壓能力
(靈活使用減壓閥管理情緒、提升情商、制定目標(biāo)、做好時(shí)間管理
視頻分享《黃渤金馬獎(jiǎng)急智調(diào)侃蔡康永》,引出情商(情緒管理)的重要性
4. 情緒管理技巧
1. 情緒管理之實(shí)用方法
2. 情緒管理之憤怒管理
3. 情緒管理之挫折轉(zhuǎn)換激勵(lì)法
4. 情緒管理之新排隊(duì)心態(tài)
附:壓力測試題目。

 

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企業(yè)絕對執(zhí)行密訓(xùn)班講師:張聿成授課對象:企業(yè)老總、高層管理者課程收益:消除因團(tuán)隊(duì)執(zhí)行力差導(dǎo)致企業(yè)內(nèi)部隱藏的管理危機(jī);從打造團(tuán)隊(duì)的執(zhí)行文化入手,推動(dòng)業(yè)績的增長;消除老總個(gè)人的勤奮而高管團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)力缺位的現(xiàn)象;扭轉(zhuǎn)員工不負(fù)責(zé)任、人浮于事的打工心態(tài);解決親情化管理、制度無法執(zhí)行等問題;有效地管理85、90后等員工。課時(shí):1天(7小時(shí))課綱:★執(zhí)行力是現(xiàn)代管理的入口,

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優(yōu)質(zhì)服務(wù)的5項(xiàng)修煉及投訴處理技巧講師:張聿成項(xiàng)目背景:移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代,一切都將被顛覆,相對應(yīng)的在各行各業(yè)的商業(yè)活動(dòng)中服務(wù)的重要性越來越凸顯。傳統(tǒng)意義的營銷是開始于開發(fā)客戶至于轉(zhuǎn)介紹,而移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代,把東西銷售出去只是營銷活動(dòng)的開始。簡言之:先服務(wù),后營銷;服務(wù)與營銷同等重要。既然有服務(wù),那就會有投訴,所以投訴處理的技巧也必不可少。而服務(wù)行業(yè)本身更是不能固步

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清華大學(xué)卓越生產(chǎn)運(yùn)營總監(jiān)高級研修班
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