《黃帝內(nèi)經(jīng)與四季智慧養(yǎng)生》

  培訓(xùn)講師：夏家美

講師背景：
夏家美：著名健康管理專家！原三精制藥教育培訓(xùn)總監(jiān)！1.專業(yè)背景：哈爾濱醫(yī)科大學(xué)醫(yī)學(xué)博士、哈爾濱中西醫(yī)醫(yī)院（三甲）院長！2.工作背景：30年以上健康管理及講師授課教學(xué)經(jīng)歷！曾先后在哈爾濱中西醫(yī)醫(yī)院（三甲）、哈爾濱三精醫(yī)藥集團、黑龍江電臺健康之 詳細(xì)>>

夏家美
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《黃帝內(nèi)經(jīng)與四季智慧養(yǎng)生》詳細(xì)內(nèi)容

《黃帝內(nèi)經(jīng)與四季智慧養(yǎng)生》

黃帝內(nèi)經(jīng)與四季智慧養(yǎng)生
課程時間：1-2天（共6—12課時）
課程介紹：
健康與長壽是人類永恒的主題;
健康是人類的最大的財富；
健康是最大的本錢；
特別是隨著人類社會的日益繁榮與進步，精神活動的豐富多彩，物質(zhì)生活的極大提高，人們對健康的渴望越來越迫切，因此也越來越重視
學(xué)習(xí)并遵循養(yǎng)生之道。
學(xué)員人數(shù)：16—50人
授課形式：講授、案例分享、小組討論、情景體驗互動體驗、Q&A答疑
課程大綱：
陰陽平衡的人最健康—《黃帝內(nèi)經(jīng)》
春季養(yǎng)生
春季養(yǎng)生方法—衣
“春捂”衣著
春季養(yǎng)生方法—食
養(yǎng)肝為先
增甘少酸
.多吃蔬菜
春季養(yǎng)生方法—住
室內(nèi)一般污染:?
室內(nèi)放射性污染
春季養(yǎng)生方法—行
春練六不宜
保護我們的后天之本—脾胃
治療胃下垂的特效艾灸法—三穴齊攻
夏天怎么養(yǎng)長—《黃帝內(nèi)經(jīng)》
夏季養(yǎng)生
夏季養(yǎng)生—衣
夏季養(yǎng)生—食
夏天不宜進補，
夏季養(yǎng)生—住
不宜去人多地方
夏季養(yǎng)生—行
適當(dāng)運動
秋季養(yǎng)生
秋天怎么養(yǎng)收——《黃帝內(nèi)經(jīng)》
陽氣始收,陰氣漸長
秋季養(yǎng)生—衣
秋季養(yǎng)生—食
以“滋陰潤肺”為基本準(zhǔn)則
及時補水，防止秋燥
秋季養(yǎng)生—住
保持室內(nèi)一定濕度，并適當(dāng)補充體內(nèi)的水分。
秋高氣爽，是戶外活動鍛煉和旅行的大好時光。
秋季養(yǎng)生—行
加強運動調(diào)養(yǎng)　多 “空氣浴”
艾灸與敲打養(yǎng)生—有效防治高血壓
冬季養(yǎng)生
冬季應(yīng)該養(yǎng)什么？
注重腎臟機能
冬季養(yǎng)生—衣
暖人先暖腳
冬季養(yǎng)生—食
飲食原則：減咸增苦、飲食宜溫
過食“鹽”的危害——《黃帝內(nèi)經(jīng)》
冬季養(yǎng)生—行
冬季的精神調(diào)養(yǎng)

 

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