《“詩情畫意”減壓增效》
《“詩情畫意”減壓增效》詳細(xì)內(nèi)容
《“詩情畫意”減壓增效》
“詩情畫意”調(diào)節(jié)情緒壓力提升個(gè)人效用
【課程背景】
企業(yè)身處VUCA時(shí)代黑天鵝事件層出不窮,當(dāng)“挑戰(zhàn)”成為了一種工作常態(tài)會(huì)使重要崗位人員陷入更加焦慮狀態(tài),導(dǎo)致無法完成本職工作。如果高潛/管理者們?nèi)斡韶?fù)面情緒占據(jù)主導(dǎo)位置,即便專業(yè)能力范圍內(nèi)的事也會(huì)不斷出錯(cuò)。這樣不僅短時(shí)間內(nèi)會(huì)造成工作業(yè)績下滑同時(shí)從長遠(yuǎn)來看更會(huì)損害員工的身心健康。為什么在同樣的時(shí)局下有些人卻可以逆境成長呢?
本堂課旨在通過“詩情畫意”四步法引領(lǐng)學(xué)習(xí)者如何正確接納負(fù)面情緒的前提下,可以掌握調(diào)節(jié)情緒的方法自我應(yīng)用減輕壓力,同時(shí)尋求到個(gè)人在工作中的價(jià)值,并創(chuàng)建出幸福行為路徑,為企業(yè)降低人力成本,提高人效。
【課程目標(biāo)】
敘述詩書打坐冥想可快速恢復(fù)平靜
區(qū)分情緒識(shí)別動(dòng)機(jī)并掌握溝通技巧
認(rèn)可畫面投射信息呈現(xiàn)價(jià)值觀認(rèn)知
運(yùn)用意識(shí)心靈圖制定復(fù)原元力路徑
【課程對(duì)象】
中基層管理者/長期處于高度工作壓力的人員/轉(zhuǎn)型中的崗位
課程時(shí)間
2課時(shí)-課程總長3小時(shí)(課程內(nèi)容第一部分至第四部分,第四部分用時(shí)會(huì)壓縮)
4課時(shí)-課程總長6小時(shí)(課程全部內(nèi)容,第四及第五部分用時(shí)較長)
課程內(nèi)容
第一部分:熱身破冰
小組互動(dòng)(2分鐘個(gè)人“高光時(shí)刻”)
四類人生狀態(tài)情緒的對(duì)照(視頻分析)
第二部分:情緒的產(chǎn)生
大腦的結(jié)構(gòu)
大腦對(duì)情緒的影響
情緒的三種來源
區(qū)分高頻or低頻情緒
第三部分:“詩情畫意”四步完成自我調(diào)節(jié)
“詩書打坐入平靜”
1、體驗(yàn)平靜后帶來的力量(冥想10-15分鐘)
2、“三觸感”書寫法完成能量平衡(OH卡引導(dǎo)內(nèi)容書寫)
“情緒區(qū)分識(shí)動(dòng)機(jī)”
1、安全感的維度(自測(cè)表找到應(yīng)用環(huán)境)
2、行為識(shí)別情緒
3、使用冷靜情緒四步法
4、情緒管理的溝通方法(4步7法)
5、抓準(zhǔn)動(dòng)機(jī)平息情緒(案例研討)
“畫面影射顯價(jià)值”
1、團(tuán)隊(duì)價(jià)值觀探尋(使用OH卡進(jìn)行團(tuán)隊(duì)故事接龍)
*OH卡:潛意識(shí)投射卡。每個(gè)人通過對(duì)卡片上圖案解讀,呈現(xiàn)出內(nèi)心潛意識(shí)狀態(tài)。進(jìn)一步了解自我,同時(shí)理解他人對(duì)同一事物的不同解讀。
2、了解9種人格的價(jià)值關(guān)注點(diǎn)
3、理解價(jià)值觀的形成-系統(tǒng)六層級(jí)
“意識(shí)架構(gòu)贏幸福”
1、人類對(duì)本我的意識(shí)(鏡像演練)
2、自我探尋-三層“心靈結(jié)構(gòu)”
3、快樂與幸福的區(qū)別(視頻分析)
4、使用MTV完成工作中建立幸福的行動(dòng)路徑
第四部分:課程總結(jié)
回顧“詩情畫意”減壓增效課程的知識(shí)點(diǎn)
推薦與課程主題相關(guān)書籍
往期現(xiàn)場(chǎng):
3893820114935-1066801616075-7874013017519043651631315189738011430038887401604010
張力珩老師的其它課程
團(tuán)隊(duì)執(zhí)行的藝術(shù)——管理者的必修課一、【課程背景】在企業(yè)戰(zhàn)略目標(biāo)或年度目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的過程中,目標(biāo)不清晰,缺乏激情,缺乏合作,責(zé)任不明確,加劇了高效執(zhí)行的難度。目標(biāo)執(zhí)行中,管理者可以發(fā)號(hào)施令,安排、指揮下屬去工作,只要有足夠的資金和權(quán)威就可以這樣做。但,企業(yè)不會(huì)無限制的提供資金,這就導(dǎo)致團(tuán)隊(duì)成員沒有真正參與到目標(biāo)執(zhí)行中來,為了薪酬他們只是服從。如何幫助公司在任何情況
講師:張力珩詳情
《職場(chǎng)效能加速器》?——個(gè)人目標(biāo)管理【課程背景】工作中總有解決不完的事情,如果員工處理的都是被動(dòng)“事找人”的任務(wù),雖然可以臨時(shí)完成但避免不了完成不到位的情況發(fā)生。如何促使員工積極主動(dòng)的以“人找事”的方式工作?就需要讓每一位員工清晰內(nèi)心真正想要的是什么,并與自己所在崗位進(jìn)行適配,最后通過掌握達(dá)成計(jì)劃的方法得以實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。本課程通過“加速器”三階理論模型,引導(dǎo)學(xué)員
講師:張力珩詳情
《職業(yè)化思維——新員工的角色定位》 07.10
職業(yè)化思維——新員工的角色定位【課程背景】新員工進(jìn)入到職場(chǎng),一方面為企業(yè)注入了新鮮的血液,另一方面也為企業(yè)培養(yǎng)優(yōu)秀管理者擴(kuò)充了人才庫。而作為剛剛踏進(jìn)職場(chǎng)里的千禧代員工,他們固有的學(xué)院式思維在追求自主性、獨(dú)立性、目標(biāo)性上與商業(yè)背景下的職業(yè)化思維出現(xiàn)了明顯的不符。這時(shí)如果不能盡快糾偏,指導(dǎo)員工形成正確的思維觀念,將會(huì)為企業(yè)帶來巨大的管理難題,從而導(dǎo)致內(nèi)耗的不斷加
講師:張力珩詳情
職業(yè)化素養(yǎng)之生涯規(guī)劃【課程背景】新員工進(jìn)入到職場(chǎng),一方面為企業(yè)注入了新鮮的血液,另一方面也為企業(yè)培養(yǎng)優(yōu)秀管理者擴(kuò)充了人才庫。而新的環(huán)境對(duì)于員工也是一變化!隨著環(huán)境的改變,就需要自己迅速的調(diào)整好自己,適應(yīng)新的崗位,以新的思維方式和心態(tài)面對(duì)新的環(huán)境,唯有這樣,才能在工作中有所成就。對(duì)于職業(yè)人來說,重要的任務(wù)是長遠(yuǎn)規(guī)劃和目標(biāo)設(shè)定,以及工作流程安排和用人安排。故此,
講師:張力珩詳情
《服務(wù)意識(shí)》 07.10
明確角色定位提升服務(wù)意識(shí)——用心才能做好服務(wù)【課程背景】隨著信息化時(shí)代的快速發(fā)展在數(shù)字化生存中一切皆變,不確定性是常態(tài),但在不確定性中唯一可以確定的就是顧客。在工業(yè)時(shí)代企業(yè)的定義是創(chuàng)造顧客,進(jìn)入到數(shù)字化時(shí)代,企業(yè)的定義隨之變化為創(chuàng)造顧客價(jià)值。然而,殘酷的現(xiàn)實(shí)告訴我們,顧客的需求是多樣化、個(gè)性化的,企業(yè)如何服務(wù)好每一位顧客呢?那就需要企業(yè)員工明確自我角色定位,
講師:張力珩詳情
《賦能式溝通-職場(chǎng)中的影響策略》 07.10
賦能式溝通——職場(chǎng)中的影響策略一、【課程背景】工業(yè)時(shí)代重塑了生產(chǎn)力結(jié)構(gòu),為了追求生產(chǎn)效率企業(yè)的分工越來越明確,越來越精細(xì)。雖然在一定程度上降低了管理的難度,責(zé)權(quán)利明確了。不過由此帶來員工重復(fù)單一的工作內(nèi)容,人與人之間的溝通的不暢,工作內(nèi)容協(xié)調(diào)不足,跨區(qū)域,同一部門不同區(qū)域造成的溝通問題越來越明顯。本課程從角色定位引入,面對(duì)角色帶來的溝通目標(biāo)和互動(dòng)方式的認(rèn)知突
講師:張力珩詳情
《公眾演講》 07.10
公眾演講——吸引注意力的高效表達(dá)一、【課程背景】一提到演講,很多人會(huì)覺得一定是站在舞臺(tái)上,面對(duì)成百上千的觀眾。其實(shí)公眾演講,不僅包括大型公開演講,也包括平常的項(xiàng)目陳述、商務(wù)談判,甚至是給員工開會(huì)或者和下屬談話。在日常工作中,我們常常遇到需要說話的場(chǎng)合,只是很多人常常會(huì)忽略兩個(gè)非常重要的問題:一是“我為什么需要向他人表達(dá)我表達(dá)的目的是什么quot;二是“我覺自
講師:張力珩詳情
焦點(diǎn)溝通助推“項(xiàng)目”落地——提升非職權(quán)影響力【課程背景】每家企業(yè)都包含多個(gè)業(yè)務(wù)單元和職能崗位,由于員工各司其職才使得企業(yè)正常運(yùn)轉(zhuǎn)。但為了滿足不停變化的市場(chǎng)需求,企業(yè)需要通過發(fā)起不同的項(xiàng)目來推進(jìn)改革。由于項(xiàng)目是臨時(shí)組成,雖然挑選出的成員具有很強(qiáng)的業(yè)務(wù)能力,但他們之間沒有嚴(yán)格的層級(jí)關(guān)系,又都有本職工作和所屬領(lǐng)導(dǎo),導(dǎo)致任務(wù)中的溝通常常無效,無法落地執(zhí)行。本課程以焦
講師:張力珩詳情
《結(jié)構(gòu)化表達(dá)》 07.10
結(jié)構(gòu)化表達(dá)——拆解問題使表達(dá)清晰有力【課程背景】向內(nèi)邏輯力思考,向外結(jié)構(gòu)化表達(dá)是職場(chǎng)人必備的能力之一。工作中人們總認(rèn)為鍛煉演講可以解決開口不暢的問題,其實(shí)在溝通交流時(shí),向下管理、向上匯報(bào)及解決問題演講的外形是錦上添花,而內(nèi)容能夠重點(diǎn)突出、思路清晰、層次分明才是表達(dá)清晰且有力的最佳體現(xiàn)。如何提高結(jié)構(gòu)化表達(dá)呢?本課程依托《金字塔原理》的底層邏輯,通過“理解”“重
講師:張力珩詳情
《重新定義公司》 07.10
《重新定義公司》——谷歌是如何運(yùn)營的拆書家:張力珩一、【課程背景】未來的組織需要超越傳統(tǒng)的公司運(yùn)作方式。當(dāng)信息文明全面取代工業(yè)文明的時(shí)候,公司,這個(gè)工業(yè)時(shí)代最重要的組織創(chuàng)新,也必須被超越。然而,什么才是互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代的創(chuàng)新組織模式從內(nèi)部建設(shè)共享平臺(tái),到“賽馬”的創(chuàng)新機(jī)制,再到用自己開發(fā)的基于網(wǎng)絡(luò)的內(nèi)部協(xié)同軟件替換傳統(tǒng)的ERP。我們雖然積累了不少經(jīng)驗(yàn),但感覺還沒有
講師:張力珩詳情
- [潘文富] 經(jīng)銷商終端建設(shè)的基本推進(jìn)
- [潘文富] 中小企業(yè)招聘廣告的內(nèi)容完
- [潘文富] 優(yōu)化考核方式,減少員工抵
- [潘文富] 廠家心目中的理想化經(jīng)銷商
- [潘文富] 經(jīng)銷商的產(chǎn)品驅(qū)動(dòng)與管理驅(qū)
- [王曉楠] 輔警轉(zhuǎn)正方式,定向招錄成為
- [王曉楠] 西安老師招聘要求,西安各區(qū)
- [王曉楠] 西安中小學(xué)教師薪資福利待遇
- [王曉楠] 什么是備案制教師?備案制教
- [王曉楠] 2024年陜西省及西安市最
- 1社會(huì)保障基礎(chǔ)知識(shí)(ppt) 21164
- 2安全生產(chǎn)事故案例分析(ppt) 20247
- 3行政專員崗位職責(zé) 19057
- 4品管部崗位職責(zé)與任職要求 16226
- 5員工守則 15465
- 6軟件驗(yàn)收?qǐng)?bào)告 15404
- 7問卷調(diào)查表(范例) 15115
- 8工資發(fā)放明細(xì)表 14558
- 9文件簽收單 14204