幸福心理學(xué)
幸福心理學(xué)詳細(xì)內(nèi)容
幸福心理學(xué)
幸福心理學(xué)
第一部分:幸福感與自我了解
1、自我了解的MPS模型
2、自我了解的九宮格
3、自我了解與幸福的關(guān)系
第二部分:目標(biāo)與幸福
1、目標(biāo)是價(jià)值和意義的尺子,價(jià)值和意義是幸福的源泉
2、如何尋找自己的目標(biāo)
3、如何更好的實(shí)現(xiàn)目標(biāo)(搭建自己的職場(chǎng)梯子模型)
第三部分:處理好壓力和情緒,做自己心理的按摩師
1、壓力、情緒和幸福感的關(guān)系
2、如何正確的對(duì)待壓力
3、把壓力轉(zhuǎn)換為動(dòng)力的三步法
4、職場(chǎng)中常見情緒的管理
5、如何提升自己的情緒自主力
6、建立自己的壓力和情緒模型
第四部分:如何處理好職場(chǎng)的人際關(guān)系
1、人際關(guān)系與幸福感
2、關(guān)于職場(chǎng)中的任務(wù)、角色、權(quán)威、邊界
3、如何有效的處理人際中的情緒沖突
第五部分:管理好任務(wù)和時(shí)間
1、處理好任務(wù)和時(shí)間,在從容中體驗(yàn)到幸福
2、如何更好的切割時(shí)間
3、如何更好的管理工作中的任務(wù)
第六部分:總結(jié)與應(yīng)用
總結(jié)所學(xué)應(yīng)用到未來(lái)的職場(chǎng)
董如峰老師的其它課程
《教育孩子光有愛還不夠》 04.25
教育孩子光有愛還不夠——建議:如何與神獸智慧相處講師:董如峰一、要做的——親子關(guān)系的位置教育及關(guān)鍵任務(wù)二、不要做的——教育過(guò)程中的禁忌1、誰(shuí)在家庭中是第一位的——要不要把孩子放在第一位?2、缺席的父親——父親是母親的語(yǔ)言!3、什么是家庭的心理問(wèn)題?——孩子的問(wèn)題往往是家庭的問(wèn)題4、溺愛——習(xí)得性無(wú)助+延遲滿足能力的喪失5、纏繞、共謀——家庭教育的主題永遠(yuǎn)是分
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時(shí)間管理與高效工作 04.25
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壓力與情緒管理 04.25
壓力與情緒管理講師:董如峰時(shí)長(zhǎng):1.5天第一部分:壓力管理(時(shí)間:2.5小時(shí))整體課程采用圍坐學(xué)員全部全程參與的方式完成1、識(shí)別壓力:1.1、尋找潛在壓力紙飛機(jī)測(cè)試1.2、識(shí)別壓力臨界點(diǎn)葉克斯曲線2、主動(dòng)構(gòu)建積極壓力梯子模型3、壓力應(yīng)對(duì)模式繪畫測(cè)試4、壓力應(yīng)對(duì)策略通用壓力應(yīng)對(duì)三步法:發(fā)生了什么?怎么辦?有什么資源?5、哈佛的壓力邏輯公式及壓彈性建立策略第二部
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