《 “訓(xùn)練”幸?！e極心理學(xué)的實(shí)踐與應(yīng)用》
《 “訓(xùn)練”幸?！e極心理學(xué)的實(shí)踐與應(yīng)用》詳細(xì)內(nèi)容
《 “訓(xùn)練”幸福——積極心理學(xué)的實(shí)踐與應(yīng)用》
《“訓(xùn)練”幸?！e極心理學(xué)的實(shí)踐與應(yīng)用》
【課程時(shí)間】0.5-1天（6小時(shí)/天）
【課程方式】理論講授 + 小組競(jìng)技 + 互動(dòng)訓(xùn)練 + 情景模擬演練 + 案例分析 + 現(xiàn)場(chǎng)答疑
【課程特色】“學(xué)中做，做中覺”為主旨的體驗(yàn)式內(nèi)訓(xùn)課堂，讓培訓(xùn)更加落地；
課堂氣氛輕松活躍，團(tuán)隊(duì)性、互動(dòng)性、參與性讓學(xué)習(xí)更加新鮮、快樂、高效；
應(yīng)用心理學(xué)技巧訓(xùn)練+情景式應(yīng)用模擬訓(xùn)練，深度鞏固和強(qiáng)化學(xué)習(xí)成果。
【課程提綱】
導(dǎo)入篇 你幸福嗎？
在實(shí)際生活中應(yīng)用積極心理學(xué)的方法
從社會(huì)人類學(xué)角度談“儀式感”的應(yīng)用
第一篇 什么是幸福？
幸福的詞意與反思
關(guān)于幸福的疑問
對(duì)幸福的迷惑
從幸福到更幸福
幸福練習(xí)：養(yǎng)成習(xí)慣+表達(dá)感恩
解讀人生的幸福模型——四種漢堡模型，四種人生模式
忙碌奔波型
享樂主義型
虛無(wú)主義型
感悟幸福型
幸福練習(xí)：四象限幸福日志+幸福冥想
幸福的意義
成功與幸福的關(guān)系
幸福是什么？——快樂、意義與幸福
提高生活質(zhì)量、增強(qiáng)幸福感
幸福才是人生的終極財(cái)富
幸福大蕭條
情感破產(chǎn)危機(jī)
幸福練習(xí)：完形練習(xí)+布蘭登范例
設(shè)定幸福目標(biāo)
目標(biāo)與成功
目標(biāo)與幸福
自我和諧的目標(biāo)
發(fā)現(xiàn)內(nèi)心真正的需要
幸福練習(xí)：設(shè)定自我和諧的目標(biāo)+成立“幸福董事會(huì)”
第二篇 幸福的本質(zhì)
助人與自助
幸福與善意
幸福與積極情緒
幸福不是“犧牲”和“二選一”
培養(yǎng)好習(xí)慣
“幸福饑荒”
使用幸?！按呋瘎?br />
悉心品味生活
幸福的高度與深度
幸福感的三大因素
全然接納自己
追求幸福的四大阻礙
內(nèi)在價(jià)值觀的支撐
向自己提問
110歲的時(shí)光機(jī)
時(shí)光穿梭的收獲
簡(jiǎn)單即幸福
時(shí)間壓力與幸福感
捍衛(wèi)時(shí)間
學(xué)會(huì)說(shuō)不
成就幸福的社會(huì)
對(duì)幸福的思考
幸福革命
第三篇 幸福的方法——幸福無(wú)處不在
幸福學(xué)習(xí)法
生活失重
心流體驗(yàn)
幸福練習(xí)：制定學(xué)習(xí)計(jì)劃+困境的意義
幸福工作法
熱情是幸福的動(dòng)力
找尋和培養(yǎng)使命感
MPS模式——2個(gè)MPS方法應(yīng)用
幸福練習(xí)：MPS方法——三個(gè)問題訓(xùn)練對(duì)幸福的把握
經(jīng)營(yíng)幸福的親密關(guān)系
無(wú)條件的愛？
核心價(jià)值
打造幸福圈
愛與犧牲
理解是愛的基礎(chǔ)
用心去愛
幸福練習(xí)：感恩信
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