壓力與情緒管理
培訓(xùn)講師：姬濤
講師背景：
姬濤老師講師背景實(shí)戰(zhàn)派企業(yè)管理咨詢專家中國(guó)市場(chǎng)學(xué)會(huì)/市場(chǎng)總監(jiān)（CMO）業(yè)務(wù)資格認(rèn)證授權(quán)培訓(xùn)導(dǎo)師中國(guó)文化研究會(huì)/企業(yè)文化專業(yè)委員會(huì)一級(jí)研究員從事企業(yè)經(jīng)營(yíng)管理的發(fā)展研究工作有十四年的經(jīng)驗(yàn)，服務(wù)輔導(dǎo)企業(yè)逾千家曾任大型國(guó)企中石油重要管理職務(wù)，擁有超 詳細(xì)>>
壓力與情緒管理詳細(xì)內(nèi)容
壓力與情緒管理
**單元：認(rèn)識(shí)壓力
n 什么是壓力
n 逆境生存與發(fā)展
n 逆境三層次模型分析
n 生理機(jī)能與工作表現(xiàn)之關(guān)系
n 壓力診斷測(cè)試
第二單元 情緒運(yùn)作的規(guī)律
n 情緒是什么
n 情緒形成的主要原因
n 如何覺察自己情緒
n 負(fù)面情緒引發(fā)的行為
n 情緒調(diào)適——接納即融化
第三單元 情緒調(diào)節(jié)技巧
n 如何創(chuàng)造積極樂觀的情緒
n 增強(qiáng)你的心靈彈力
n 壓力下如何冷靜思維
n 自我評(píng)估、了解自己
n 情緒調(diào)節(jié)三部曲
第四單元 建立內(nèi)在的平衡系統(tǒng)
n 壓抑性消極習(xí)慣模式
n 失敗經(jīng)驗(yàn)法則的負(fù)面影響
n 運(yùn)用心理暗示激勵(lì)自己
n 樹立積極心態(tài)、陽(yáng)光心態(tài)
n 拿得起、放得下、看得開（儒、釋、道哲學(xué)）
第五單元 EQ修煉與管理
n EQ與AQ的關(guān)系
n EQ不高不能適應(yīng)環(huán)境
n EQ不高不能委曲求全
n EQ不高不能顧全大局
n EQ不高不能領(lǐng)導(dǎo)群眾
第六單元 成為心智成熟的管理者
n 你是心智成熟的管理者嗎（測(cè)試 討論）
n 提升團(tuán)隊(duì)壓力承受力
n 以人為本，關(guān)注心靈成長(zhǎng)
n 成為團(tuán)隊(duì)中的心靈導(dǎo)師
n 態(tài)度決定成敗，智慧成就人生
——總結(jié)回顧與問題解決——
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12.《懶螞蟻哲學(xué)與管理智慧》課程綱要 05.19
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