心理解壓之壓力管理

一、話說(shuō)人生人生的三層意義成功方程式解析人生的結(jié)果=正確的思維方式Χ熱情Χ能力二、正確認(rèn)識(shí)情緒與壓力（一）有關(guān)情緒的認(rèn)識(shí)1.IQ與EQ2.情緒對(duì)人的影響3.接納情緒并成為它的主人（二）什么是壓力、壓力管理？1.關(guān)于壓力的一些觀念（包括壓力測(cè)試、錯(cuò)誤的認(rèn)知、正確的觀念等）2.壓力對(duì)身體的危害3.壓力也有好處(三)壓力的來(lái)源1.五大因素影響情緒：1、生物鐘2、自然環(huán)境3、顏色刺激4、生活習(xí)慣5、生理周期2.四種壓力源三、壓力管理的方法（一）如何進(jìn)行壓力疏導(dǎo)（二）常用的壓力管理的8種方法1.及時(shí)總結(jié)2.壓力源的應(yīng)對(duì)方法3.時(shí)間管理4.提高效率（借助工具、同時(shí)處理、熟能生巧、簡(jiǎn)明扼要）5.該拒則拒6.

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心智潛能成長(zhǎng)課程之幸福人生

講：幸福之秘訣1——目標(biāo)一、有目標(biāo)的人生是在做乘法1.馬和驢的故事；2.目標(biāo)分享；二、為自己制定一個(gè)清晰的目標(biāo)1.記者采訪案例；2.smart系統(tǒng)；3.目標(biāo)分享；第二講：幸福之秘訣2——好心態(tài)一、積極的心態(tài)，樹(shù)立為自己工作的職業(yè)意識(shí)；二、成果心態(tài)，樹(shù)立以目標(biāo)達(dá)成為導(dǎo)向的工作和時(shí)間管理意識(shí)；三、感恩的心態(tài)，培養(yǎng)與他人、環(huán)境和諧相處能力；四、學(xué)習(xí)的心態(tài)，在學(xué)習(xí)中感受成長(zhǎng)的樂(lè)趣。第三講：幸福之秘訣3——良好的心智模式一、幾種錯(cuò)誤的心智模式1.模式之一：我是對(duì)的！遇事總找別人的問(wèn)題。2.模式之二：我曾經(jīng)做過(guò)貢獻(xiàn)3.模式三：我得到的太少4.模式之四：迷茫型——今年過(guò)了再說(shuō)吧5.模式之五：總有一個(gè)美麗的理

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職業(yè)生涯規(guī)劃 郭逸蘭老師

講：樹(shù)立良好的職業(yè)生涯規(guī)劃意識(shí)1.職業(yè)生涯規(guī)劃的重要性；1.1了解職業(yè)對(duì)于我們?nèi)松囊饬x；1.2職業(yè)生涯規(guī)劃對(duì)我們的重要影響；2.職業(yè)生涯規(guī)劃的概念、特點(diǎn)及作用；2.1了解職業(yè)生涯規(guī)劃的概念；2.2領(lǐng)會(huì)知己知彼，再進(jìn)行選擇的必要性；2.3明確職業(yè)生涯規(guī)劃的作用。第二講：我是誰(shuí)？——了解自己是職業(yè)生涯規(guī)劃的前提1.了解自己的職業(yè)價(jià)值觀1.1拍賣生涯活動(dòng)1.2討論：我們的價(jià)值觀是什么？2.了解自己的職業(yè)性格2.1測(cè)試：瑞士心理學(xué)家榮格的性格測(cè)試2.2討論：你了解自己的性格嗎？第三講：我在哪里？——準(zhǔn)確進(jìn)行職業(yè)定位1.職業(yè)生涯發(fā)展的階段2.影響職業(yè)生涯發(fā)展的主要因素3.不同生涯階段的發(fā)展任務(wù)第四講：

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職場(chǎng)成功的6個(gè)習(xí)慣

一、話說(shuō)人生人生的三層意義成功方程式解析人生的結(jié)果=正確的思維方式Χ熱情Χ能力要想成功，必須成才，利他則久二、職場(chǎng)成功的6個(gè)習(xí)慣1.語(yǔ)言行為職業(yè)化；看起來(lái)像個(gè)人才語(yǔ)言職業(yè)化形象職業(yè)化舉止言談職業(yè)化現(xiàn)場(chǎng)練習(xí)：職業(yè)化習(xí)慣2.自我角色認(rèn)知；知道自己的角色；清楚自己的未來(lái)的目標(biāo)；明白自己現(xiàn)在要怎么做；3.工作執(zhí)行到位；執(zhí)行的7個(gè)層級(jí)；執(zhí)行的職場(chǎng)現(xiàn)象剖析；堅(jiān)決執(zhí)行與聰明執(zhí)行；體驗(yàn)分享4輔助上司達(dá)成目標(biāo)；機(jī)會(huì)是給有準(zhǔn)備的人準(zhǔn)備的；不在其位，要謀其政；機(jī)會(huì)比薪水更重要；讓上司功做更輕松；案例分享5.拒絕拖延，勇敢擔(dān)當(dāng)；立即行動(dòng)；有承擔(dān)才會(huì)有成長(zhǎng)；視頻分享：減負(fù)。引發(fā)對(duì)不承擔(dān)責(zé)任的結(jié)果思考。6.堅(jiān)持學(xué)習(xí)和改變

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