單元 解讀壓力與情緒1、尋找你的壓力源壓力測(cè)試：自畫(huà)像(識(shí)別處理壓力的習(xí)慣)尋找壓力源列出具體壓力的源頭（在后面會(huì)有相應(yīng)處理）2、管理壓力，掌控情緒壓力與業(yè)績(jī)、幸福指數(shù)的關(guān)系正確的苦難觀3、壓力管理的原則自內(nèi)而外的改變從自身解壓開(kāi)始做起第二單元 管理壓力的技巧一、壓力管理概要壓力管理三階段： 進(jìn)口過(guò)濾：區(qū)分壓力源 彈性分解：提升抗壓能力 出口排毒：疏泄通道二、壓力管理方法1、進(jìn)口：區(qū)分壓力源“壓力與控制力試驗(yàn)”控制式應(yīng)對(duì)（從源頭處理壓力源）尋找你的壓力按鈕2、彈性：提升抗壓能力壓力管理的關(guān)鍵“分解”身心平衡放松訓(xùn)練自我漸進(jìn)式放松技術(shù)今夜不再無(wú)眠3、出口：建立疏泄通道，化解壓力未被釋放的壓力情緒

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一、親子關(guān)系現(xiàn)狀分析和應(yīng)對(duì)理念現(xiàn)狀：面對(duì)教育，家長(zhǎng)們?cè)絹?lái)越累1、家長(zhǎng)教育方式測(cè)試2、家庭教育的誤區(qū)3、教育子女的全新觀念4、親子溝通的原則5、教育的大樹(shù)理論6、親子溝通：從心出發(fā)二、父母不同教養(yǎng)角色對(duì)比專制型溺愛(ài)型冷漠型知名 民主 支持型三、正確的表?yè)P(yáng)與批評(píng)方式1、正確認(rèn)識(shí)表?yè)P(yáng)與批評(píng)：2、情義溝通的三要素1）【觀察】“當(dāng)我（看、聽(tīng)、想到；我看到的/聽(tīng)到的）#8226;#8226;#8226;#8226;#8226;#8226;”2）【感受】“你/我感到#8226;#8226;#8226;#8226;#8226;#8226;”3）【影響】“對(duì)#8226;#8226;#8226;#8226;#82

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一、前言：培訓(xùn)師與企業(yè)發(fā)展內(nèi)部培訓(xùn)師苦與樂(lè)培訓(xùn)師的職業(yè)素養(yǎng)成人學(xué)習(xí)的特點(diǎn)二、開(kāi)場(chǎng)白自我介紹技巧緩解緊張情緒精彩開(kāi)場(chǎng)三、培訓(xùn)技巧（一）培訓(xùn)八步法（二）演講三要素：·聲音·語(yǔ)言·身態(tài)語(yǔ)（三）互動(dòng)技巧：小組討論、案例分析、游戲（四）提問(wèn)技巧（五）控場(chǎng)技巧（六）幽默技巧（七）應(yīng)答技巧（八）有效運(yùn)用設(shè)施：白板、激光筆、掛圖、視頻等四、完美結(jié)尾總結(jié)要點(diǎn)呼吁行動(dòng)五、課程設(shè)計(jì)大綱書(shū)寫(xiě)制作幻燈內(nèi)容編排六、培訓(xùn)預(yù)演...

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一．營(yíng)養(yǎng)搭配成就健康生活1、人體需要哪些營(yíng)養(yǎng)素2、合理營(yíng)養(yǎng)的要求3、中國(guó)居民膳食指南4、一日三餐的科學(xué)搭配5、遠(yuǎn)離垃圾食品6、推薦健康食品（1）、健康食品天天吃（2）、喝的選擇（3）、排毒飲食（4）、抗癌食品要常吃二、協(xié)調(diào)你的生活方式1、白領(lǐng)常見(jiàn)“危險(xiǎn)”生活方式2、走出亞健康3、排比吃還重要4、口腔健康與疾病5、飯后不宜8件事三、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生1、辦公人員群體的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生2、運(yùn)動(dòng)與健康3、鍛煉的誤區(qū)4、運(yùn)動(dòng)的原則5、適合白領(lǐng)的鍛煉方式四、精力管理1、精力來(lái)源2、擺脫疲勞3、巧用深呼吸4、精力充沛的方法5、壓力分解法...

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單元愛(ài)情與婚姻心理婚姻與愛(ài)情愛(ài)情產(chǎn)生的美妙與缺憾兩性婚戀心理差異第二單元 婚姻各階段心理婚前期初婚階段生子女階段養(yǎng)育期子女分離階段婚姻后期(離巢期)婚姻末期(喪偶期)第三單元 夫妻相處之道（解讀愛(ài)人間情感溝通的密碼）兩性婚戀心理差異婚姻的五大致命傷婚姻問(wèn)題造成對(duì)孩子的創(chuàng)傷吵架的階段夫妻溝通的藝術(shù)先處理心情，再處理事情情義溝通法第四單元 現(xiàn)場(chǎng)互動(dòng)問(wèn)答...

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一、80/90員工心態(tài)及成因分析1、新生代員工現(xiàn)狀:概述引言2、小組討論：列舉本公司“新生代”員工的職場(chǎng)特點(diǎn)，寫(xiě)在大白紙上（A：現(xiàn)狀）3、新生代的成長(zhǎng)背景——“自我一代”：找出成因，便于給出對(duì)策4、80/90后面臨的五大危機(jī)：找出痛點(diǎn)，把握需求，更好的走進(jìn)新生代內(nèi)心世界二、80/90的主要特征及應(yīng)對(duì)策略（管理角色）1、工作表現(xiàn)給管理帶來(lái)的十大挑戰(zhàn)：引出管理者的困惑2、80/90后員工管理的誤區(qū)：討論管理者常用錯(cuò)誤方式3、因地制宜迎領(lǐng)他們練習(xí)：請(qǐng)下一組成員小組討論后在大白紙右側(cè)列出對(duì)A的對(duì)策（B：行為，策略）應(yīng)用案例引出策略和角色，進(jìn)一步完善方案B4、總結(jié)：應(yīng)對(duì)80/90員工的四大角色與四項(xiàng)原則

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